Meten Beweging: Het best bewaarde geheim in het verbeteren van atletische prestaties

“ Hoe wist je dat &"?; vraagt ​​David, een ambitieuze jonge Bergen County spoor atleet, in verbazing. Hij vraagt ​​zich af met verbazing hoe zijn trainer, Eric D &'; Agati, wist dat zijn linker kuit was aanzienlijk strakker dan zijn recht. “ Ik had een 50/50 schot, &"; Eric grappen, terwijl het in werkelijkheid gaat hij over de resultaten van een reeks van beweging testen genaamd een Functional Movement Screen dat hij door middel van David heeft gezet.

In een poging om voortdurend een voorsprong op de concurrentie, atleten zijn altijd op zoek naar de laatste training technieken om hun prestaties te verbeteren. Het testen van een atleet &'; s beweging vaardigheden is een relatief nieuw fenomeen dat begint te worden uitgevoerd in een aantal van de beste opleidingscentra in het land, maar ook met een aantal professionele teams. D &'; Agati &'; s opleidingscentrum, ONE Human Performance, heeft gedaan dit soort testen van de afgelopen vijf jaar en is begonnen met het in praktijk met een aantal van de teams waarmee zij werken, waaronder de New York Giants. “ De Giants project heeft een heel leuk geweest, en we hebben een aantal belangrijke verbeteringen met veel van de jongens in slechts een paar weken gezien. De opleiding van het personeel, hebben Sterkte Coaches en Coach Coughlin echt geweest grote supporters &";.

“ De eerste loting was de mogelijkheid om potentiële markers voor letsel detecteren en aanzienlijk hun kans te verminderen, zo veel als 3-4 keer , &"; zegt Eric, die het testen van een gitaar tuning vergelijkt. “ Zelfs als je &'; re een geweldige gitarist, uw spel gaat nooit goed klinken als het instrument uit de toon. En wanneer u afstemt, je don &'; t gewoon los of draai alle snaren. Je nodig hebt om een ​​ieder te luisteren en vinden welke men moet wat en hoeveel. Er zijn veel goede atleten die nooit hun potentieel te realiseren, omdat ze vechten tegen hun lichaam &';. Eigen onevenwichtigheden &";

De Functional Movement Screen is gemaakt door Gray Cook, een top fysiotherapeut gevestigd in Virginia, die overlegt met teams en sport sterren in het hele land over hoe om te rehabiliteren en verwondingen te voorkomen. De test bestaat uit een reeks van bewegingspatronen, waaronder kraken, longeren en been-raising. Een programma op maat wordt dan gegeven aan elke persoon getest dat hun specifieke behoeften adressen en helpt hen hun zwakheden en onevenwichtigheden te corrigeren.

David hoopt dat dit zal helpen hem niet laat breken in races, zoals hij in het verleden heeft “ I &'; m gevoel heel anders als ik nu gerund, bijna als I &'; m. lichter &"; D &'; Agati voegt, “ Dat is de volgende stap voor ons. Om echt te verzamelen een aantal belangrijke gegevens om te laten zien dat dit niet alleen om gezond te blijven, maar hoe het dramatisch kan verbeteren de prestaties, zoals we dagelijks zien met onze atleten &";.
.