Een ander soort van Running Coach

Een ander soort van Running Coach
Introductie
Als men denkt aan een coach voor een atleet, het eerste ding dat opkomt is de coach op het veld, in de fitnessruimte, het spoor of bij het zwembad, schreeuwen commando's, een fluitje blazen, en monitoring met een stopwatch. Meer en meer, zijn sporters op zoek naar een ander soort coach te ondersteunen en hen motiveren om meer doelen te bereiken. Dit is de ontwikkeling coach persoonlijk, of meer specifiek, een performance fitness coach.
Dit document zal de voordelen van het werken met een performance fitness coach, met behulp van concurrerende running race als een voorbeeld te beschrijven, om te zien hoe het coachen van het gebied kan ook neem een ​​atleet naar het volgende niveau. Voor de duidelijkheid wil, vanaf hier op uit, de differentiatie zal worden geïdentificeerd als de atletische coach (op het veld) en de prestaties van fitness coach (uit het veld).

Wie kan profiteren van deze vorm van coaching?
Echt iedereen! Maar meer specifiek, een loper die zichzelf is te vinden in de noodzaak van diepere motivatie, verjonging, verantwoording en een steunregeling. De volgende profielen zijn enkele die sterk kunnen profiteren van deze vorm van coaching relatie
de Novice Racer:. Het aantal racers opdagen als eerst half of vol marathonlopers elk jaar is verbazingwekkend als inspirerend. Omdat het nieuw om een ​​dergelijke uitdagende evenement kan vaak verhogen twijfels, frustraties en vragen waarom ze besloten tot het nemen van deze gekke, verheven nieuw doel. De notie van stoppen kan komen op meerdere gelegenheden als ze hun lichaam door middel van nieuwe strenge routines en voel pijn en strijd nog nooit eerder meegemaakt; zowel fysiek als mentaal. Nieuw “ Gremlins &"; (die twijfelen stemmen in je hoofd) kunnen de kop opsteken en spreken luid als men probeert om deze uitdagende doel te pakken voor het eerst

Het herstellen Geblesseerd:. Met meer en meer mensen zetten hun lichaam door middel van een dergelijke zware inspanningen en vaak degenen die nieuw zijn zware trainingsintensiteit, grotere aantallen lopers zijn eindigend in de fysiotherapie als gevolg van blessures. Tijdens het genezingsproces, en na het overwinnen van de schade, het omgaan met de emotionele frustratie om weer daar kan ernstige aanslag op motivatie, soms de mate van depressie veroorzaken, en het aangaan van zelfondermijnende gewoonten. Voor de fanatieke of levensduur concurrerende loper, het nemen van een vakantie of afbreuk te doen aan het doel tijden en trainingsintensiteit kan een gevoel van verloren eigenwaarde te creëren, want dit is hoe veel lopers zelf definiëren. Het kan een diepe emotionele strijd in aanvulling op het fysieke herstel

De plateaued Runner zijn: Vaak een competitieve racer kan drastische verbeteringen in hun tijden te zien van race naar race. Dit is een grote bron van plezier, voldoening en trots. Net als elke inspanning in het leven, is een plateau vaak ergens geraakt langs de weg. Terwijl de atletische coach kan proberen te helpen de runner variëren hun routine, eetgewoonten aan te passen, of duw ze met de agressie die nodig is om de gewenste resultaten te bereiken, zijn er diepe interne strijd en frustraties die meegaan met dit plateau dat de prestaties fitness coach kan helpen machtigen de sporter door middel van de juiste innerlijke werk

De uitgebrande Runner. Veel concurrerende lopers doen frequente races constant het hele jaar door, en doen dat in de loop van hun leven. Terwijl ze hebben een diepe, soms onbegrijpelijke liefde voor de sport, kunnen ze burn-out tegenkomen. Enigszins in tegenstelling tot de professionele loopbaan rakende burnout, lopers raken burnout vaak niet echt willen een pauze te nemen. Iets in de samenstelling van dit type loper eenvoudig won &'; t toestaan. Ze willen een manier om de vonk terug te brengen, weer op te rakelen de liefde als je wil, en verder met de sport voelen van de opwinding en innerlijke rust het heeft hen bracht altijd te vinden. Ze moeten opnieuw worden geactiveerd en opnieuw geïnspireerd. Misschien kom terug met een nieuw perspectief, een andere passie gedreven doel, of spannend actieplan

Kennismaking met de bodem van dit alles
Voor de atletische coach, “. Om naar de onderkant van deze &"; kan betekenen ervoor te zorgen dat de juiste schoen voor de loper &'; s pronatie gewoonten of pas wordt gedragen. Of het kan betekenen dat het waarborgen van de runner &'; s bilspieren zijn sterk genoeg om de macht en evenwichtige afstemming met het oog op de knie, heup of andere mogelijke verwondingen die verband houden met deze fysieke lopende mechanica voorkomen vergemakkelijken
Voor dit aspect van de prestaties van fitness coaching. “ om naar de onderkant van deze &"; betekent dat je om de innerlijke motivatie. Wat is de mentaliteit, of innerlijke passie rijden de loper om een ​​dergelijk doel te creëren voor zichzelf? Welke waarden doen zij in het bezit sterk die aansluiten bij deze doelstellingen
Sport psycholoog Neal Bowes publiceerde een aanbeveling dat resoneert met IPEC (Het Instituut voor Professional Excellence in Coaching) coaching concepten en de Stichting principe dat staten, “? Elk moment beschrijft wie u bent, en geeft u de mogelijkheid om te beslissen of dat &'; s die je wilt zijn &" ;. De definitie van dit principe sluit af met de verklaring, “ In feite, zou men kunnen zeggen dat de meest verlichte doel zou kunnen zijn om het proces &" te genieten; In plaats van koppelverkoop een einddoel om eigenwaarde, kunnen alle van de ups en downs meegemaakt tijdens de training en op individuele races worden gezien als stappen om het bouwen van een sterkere atleet
Bowes &'; aanbeveling voor echt genieten van racen is om ervoor te zorgen dat de loper is proces-gerichte en niet-resultaat gericht. Wanneer men zo emotioneel gehecht aan de uitkomst, stress toeneemt en plezier afneemt. Dit opnieuw associëren met een &'; s waarden, kunnen we zien in de onderstaande raster dat-resultaat gerichte doelstellingen worden gedreven door angst gebaseerde waarden, terwijl-proces gericht worden gedreven door het bewustzijn op basis van waarden. De volgende zijn mentaliteit van de prestaties fitness coach kan uitkijken voor en reframe voor de klant die kan worden aangedreven door (en waarschijnlijk uit benadrukt door) resultaatgerichte doelen:

resultaatgerichte:

De runner &'; s focus ligt op zeer ambitieus, misschien niet realistisch, tijd doelen
De runner &';. s vertrouwen is gebaseerd op ras keer, en gedreven door hoe anderen zien hun prestaties
De runner &';. s routine is streng, waardoor één om te trainen door middel van pijn en het risico letsel, en het creëren van schuldgevoelens als ze rusten.
Race dag succes is gebaseerd op de tijd en het plaatsen onder de concurrenten. Als een goal tijd wordt gemist, wordt het gezien als een mislukking

PROCES FOCUSED:.

De runner &'; s tijd doel is gebaseerd op de opleiding loopt en de laatste races. Focus ligt op mind-set, tempo, tanken en voeding
De runner &';. S vertrouwen is gebaseerd op het vermogen om een ​​race plan, individuele ontwikkeling uit te voeren, en de rol running heeft in hun leven
De runner luistert. hun lichaam en merkt op tekenen van problemen, back-off om het lichaam te geven de rest die het nodig heeft om te blijven veilig en sterk later.
Race dag succes is deels gebaseerd op tijden en plaatsen, maar zwaar op de ervaring zelf, wat is geleerd van de ervaring, en hoe toe te passen dat voor toekomstige races

Uittreksel uit Runner &';. s World, december 2009 kwestie

Dit is een succesvolle methode van beginner tot gevorderde atleten. Veel te vaak worden ze gekoppeld aan een extern doel, en maak vervolgens de angst over wat andere mensen zullen denken, omdat ze zichzelf vergelijken met andere lopers, of het bedrijf de waarde van waar ze te plaatsen in plaats van hoe ze zich voelen over zichzelf en hoe ver ze &'; ve individueel komen. Dit brengt het plezier van de sport, en zonder het doen van de innerlijke werk, kan men zich gewoon uit de wedstrijd in plaats van het geven van zichzelf een pauze en laten zich te genieten van de training door te blijven op een agressieve, maar haalbaar niveau. Of, als ze kiezen voor een verblijf in de race, riskeren ze verwondingen als gevolg van de stress van hun lichaam houden, terwijl ze trainen, en het feit dat ze zich dwingen tot een niveau dat ze misschien niet echt klaar voor en comfortabel zijn.

Het besef dat ze nog steeds trots op zichzelf kunnen zijn, zijn nog steeds in het proces, het vervullen van grote dingen, en zal worden ondersteund door vrienden en collega's, vermindert de emotionele stress, vernieuwt het idee van het genot van het proces en herstelt de energie en motivatie om door te gaan. Vaak, als ze eenmaal deze spanning hebben verwijderd, vinden ze zelf het bereiken van de agressieve doel toch, omdat zij en'. Ve vervangen door de katabole energie anabole energie, en natuurlijk, het proces wordt gemakkelijker met deze herverdeling van energiebron

Welke coach is het beste?
Het antwoord op deze ligt bij elk individu. Een loper mag alleen een atletische coach, of slechts een performance fitness coach wensen. Misschien willen ze beiden, of ervoor kiezen om het helemaal alleen te doen. Als er innerlijke grenzen en mentale blokkades creëren momentum verloren, kan het tijd voor een optreden fitness-coach.
Atleten worden steeds meer bewust van dit soort coaching, en gebruik te maken van het aan hun voordeel. Elke vorm van sportieve inspanning op dit niveau kan komen met verschillende innerlijke energie blokken en neen zeggen Gremlins. Om tot de kern van de reden waarom de klant zelf bepaalde doelen heeft toegewezen en associëren hun bewustzijn op basis van de waarden van het proces en de uitkomst kan enorme voordelen bieden.
Toevoegen van deze vorm van coaching partnerschap in de mix met een stevig trainingsprogramma en een voedzame levensstijl kan alleen grote dingen in de weg van vernieuwde passie en het plezier van de sport en fysieke verbetering en atletische prestatie
.