*** Waarom Uw New Year's Resolution Weight Loss Diet Plan zal mislukken

Heeft u uw 2014 New Year &'; s nog resolutie bedacht? Gaat u start een ander dieet met de hoop om gewicht te verliezen, vet te verliezen en in vorm te krijgen

Hoeveel jaar heb je had dit als uw New Year &';? S resolutie? Hoe zijn deze resoluties eindigde? Hebt u enig gewicht te verliezen, te verbranden geen vet, krijgen in een betere vorm?

Velen van jullie kunnen sommige vroege succes hebben gehad en verloren een pond of 3 in januari. Maar tegen het einde van februari, die ponden terug waren, en tegen het einde van het jaar, hadden ze enkele vrienden uitgenodigd om te overnachten

“! Maar dit jaar gaat anders te zijn &";

Didn &'; t je zeggen dat het afgelopen jaar? En het jaar daarvoor

Wat je moet begrijpen, dat je niet diëten aren &';? T jouw schuld. Diëten Don &'; t werk. Je weet het. Ik weet het. De wetenschap heeft bewezen

Bekijk de resultaten van het ene dieet bestudeerd door UCLA:

“ Een studie van dieet obese patiënten volgde hen voor kortere of langere tijd.. Onder degenen die werden gevolgd voor minder dan twee jaar, 23 procent kreeg weer meer gewicht dan ze hadden verloren, terwijl van degenen die werden gevolgd gedurende ten minste twee jaar, 83 procent kreeg weer meer gewicht dan ze verloren had, zei Mann. Een studie wees uit dat 50 procent van de lijners woog meer dan £ 11 over hun uitgangspunt gewicht vijf jaar na het dieet, ze zei &";..

Klik hier voor het persbericht voor de volledige 31 dieet studie gelezen

Ze vatte de studie door te zeggen dat de mensen beter af zijn niet eens de moeite om voeding in de eerste plaats. Check dit citaat uit het artikel: &"; één van de beste voorspellers van de gewichtstoename in de vier jaar werd na gewicht " verloren op een dieet op een bepaald punt in de jaren vóór de studie begon, en; Kortom, hun onderzoek bleek dat mensen die voeding in het algemeen krijgen meer dan mensen die don &'; t dieet over een periode van 4 jaar

Een paar jaar terug was ik in een situatie vergelijkbaar met de meeste 40 jaar mannen van mijn leeftijd. Ik was actief, mager en gezond in mijn universiteit dagen, maar dan ben ik afgestudeerd en het leven gebeurd. Ik was niet &'; t sporten zo veel meer. Ik was niet &'; t gaan naar de sportschool zo veel. Ik was druk met werk en gezin …

Jaar na jaar heb ik een pond of 2 of 5. Het was een trage overgang en ik nauwelijks merkte dat het (of in ieder geval weigerde te erkennen). Hetzelfde met mijn toenemende lethargie en vermoeidheid. Uiteindelijk echter genoeg was, en zoals zo veel mensen die ik probeerde een paar verschillende diëten. Ik probeerde “ kijken wat ik eet &"; eerste. Dat had geen effect.

Ik dacht over proberen Weight Watchers, maar er was geen manier waarop ik zou gaan opzoeken en Sla mijn punten dag na dag.

Dus ging ik op het Atkins- dieet en vonden het geweldig! Alles wat ik aten was spek. Ik was in de hemel. Ik heb zelfs verloor veel gewicht snel. Maar ik kon &'; t leven op een dieet zo hoog cholesterol, dus na een paar weken ging ik terug naar de “ kijken wat we eten &"; dieet.

Ik denk dat ik hield het gewicht af voor bijna 3 maanden, maar toen kwam het allemaal weer net zoals de UCLA studie voorspeld. En trouw aan vorm, een jaar later was ik zwaarder dan toen ik begon

Toen ik was niet &';. T doen van de juiste onderzoek en ik nog steeds van mening dat er wouldn &'; t zo veel diëten die er zijn als ze didn &'; t werk. Maar welk dieet het beste was?

Ik onderzocht de eiwitrijke diëten (Atkins, South Beach, Dukan) en leerde dat deze diëten effectief op korte termijn gewicht te verliezen waren. Maar er waren gezondheidsrisico's in verband met een hoog cholesterol en een gebrek aan micronutriënten voeding. Dit was niet &';. Ta dieet dat je zou willen verblijven voor zeer lange

Toen keek ik naar de caloriearme diëten (Weight Watchers, Raw Food, HCG Diet). Het hing af van hoe “ laag &"; het aantal calorieën was om te bepalen hoe snel het gewichtsverlies was. Maar met veel van deze diëten het gewicht dat je verloren was spier gebaseerd en niet uit vet. Er waren ook voeding tekortkomingen in sommige, en te veel tracking en te veel honger met de anderen.

Dus ik controleerde een aantal van de Lifestyle Diets (Oz Dieet, veganistisch dieet, DASH dieet). Ik vond deze categorie beste, maar vond het gewichtsverlies om ofwel te traag, of het dieet te ingewikkeld om te volgen.

Tot slot waren er de maaltijdvervangende Diets (Jenny Craig, nutrisystem, Slim Fast) en vond deze om a) in principe niet bij allen en b) zijn super duur betalen voor maaltijden die smaakte naar karton. Daarnaast zijn er vragen over waar de maaltijdvervanger ingrediënten zijn afkomstig en hoe gezond ze uiteindelijk zijn.

U kunt de volledige dieet uitleg en vergelijkingen in mijn online ebook Waarom diëten mislukken.

Zodra ik vind geleerd voor mezelf dat diëten stoorden &';. t werk, toen begon ik onderzoek naar de studies, zoals de UCLA ene, die duidelijk aantonen dat alle diëten uiteindelijk falen

Dat was voor mij onaanvaardbaar. Zeker dat de meeste mensen in Noord-Amerika zijn overgewicht, maar niet iedereen is. Plus er zijn nog steeds mager mensen in andere landen die de toegang tot voedsel hebben

Dus wat was de “. &Rdquo geheim ;? Nou, het &'; s zeker niet een van deze “ Weight Loss Secrets &"; die worden weergegeven op mijn Facebook-advertenties. De “ geheime &"; is eigenlijk een goed begrip van voeding en hoe je lichaam werkt. Zodra je echt begrijpen uw lichaam &'; s eisen en hoe ze te ontmoeten, hoe te reinigen van de giftige stoffen uit je lichaam die je opgesloten in een vette productie lus, en hoe om te profiteren van uw lichaam &' nemen; s eigen natuurlijke hormonen, you &'; re . uit naar de races

Ergens op deze website, of u kunt ze vinden op mijn eigen website, je &'; ll zie mijn “ voor en na &"; foto's. Zoals het rapport UCLA staten, it &'; s het mogelijk om grote &ldquo hebben; vóór &"; en “ 6 maand na &"; foto's. Maar wat mijn vrouw en ik heb is onze “ vóór &"; en “ 2 maand na &"; foto's, en onze “ 2 jaar later, &"; . foto

De bottom line is, als het maakt u zich beter voelt door “ dieet &"; omdat je het gevoel alsof je bent pro-actief, ga dan voor het. Maar weet gewoon dat je &'; ll gewoon je wielen spinnen. U kunt gewicht te verliezen, maar je &'; ll uiteindelijk winnen het terug, en de studies zijn u &' zeggen; ll waarschijnlijk krijgen meer dan u had je niet dieted helemaal

Dus voor dit jaar en'! S Nieuwjaar &'; s Resolution, als je echt wilt afvallen, vet te verbranden, je conditie en gezondheid te verbeteren, dan lossen om je lichaam te begrijpen en te voldoen aan hun behoeften. Doe dat en ik garandeer je &'; ll. Succes dat je nooit voor mogelijk had gehouden bereiken

Blijf op de hoogte om mijn andere artikelen voor meer stukjes van de puzzel
.