Wish List For The Perfect Diet

We kijken vaak naar voedsel dat ons zal voorzien van de apt nutritionele waarden die nodig zijn voor een gezonde groei en de weerstand van het lichaam tegen ziekten. In plaats van complicerende lijst met veel verschillende substanties kunnen we een selectie van enkele van de beste 9 super voedingsmiddelen, die rijk hun voedingswaarde vergelijking met de meeste andere soorten voedsel zijn behouden. Deze zijn:

Apple: Zoals het oude gezegde vat het heel precies, “ Een appel per dag houdt de dokter weg &" ;. Apple biedt vele essentiële ingrediënten zoals antioxidanten, vezels, vitamine C en kalium. Deze helpen het lichaam om weerstand tegen kanker, hartziekten, hoge bloeddruk groeien, en type 2 diabetes.
Astma en ademhalingsaandoeningen kan worden voorkomen met behulp van appelen, omdat deze het immuunsysteem versterken.

Avocado: Avocado kan met normale voeding om de voedingsstoffen door hen efficiënt te absorberen. Ze hebben monosaturated vetten, die helpen het lichaam af te breken vet oplosbare delen van het voedsel dat we eten.
Bovendien inname van avocado is bekend om de honger te verminderen, waardoor het houden van uw gewicht onder controle.

Dark chocolade: Donkere chocolade heeft de kwaliteit van het verlagen van de bloeddruk en het verstrekken van anti-inflammatoire effecten. Het bestaat uit polyfenolen, waarvan verzachtend effect op het lichaam hebben. Deze bestanddelen zijn echter niet aanwezig in melkchocolade.
Onderzoeken die werden gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition hebben bewezen dat cacao zelfde soort van de bloedstroom heeft geproduceerd in het lichaam als een lage dosis aspirine. Daarom kan donkere chocolade ook genezen kleine hoofdpijn en pijn

Olijfolie. Een zeer belangrijk ingrediënt van het mediterrane dieet, olijfolie wordt beschouwd als veruit de beste onder koken oliën. Het helpt om de gezondheid van het cardiovasculaire systeem te handhaven. Het is ook bekend dat het voorkomen van borst- en darmkanker.
Extra vergine olijfolie is afkomstig van koudgeperste olijven. De groene kleur staat bekend om goed te werken met polyfenolen, en kan worden genomen voor betere resultaten

Knoflook:. Het is zeer effectief tegen hoge bloeddruk en LDL of slechte cholesterol. Het versterkt het cardiovasculaire systeem, en dient als een antibioticum en anti-inflammatoire ook. De beste vorm van knoflook te worden gehouden is fris, ongeveer een kruidnagel in een week

Honey. Honing heeft een uitzonderlijke kwaliteit van het verlagen van de bloeddruk en het verminderen van het cholesterolgehalte in je lichaam. Het is veel beter dan andere zoetstoffen waardoor u energie. Donkerder honing is beter en veel rijker. Met twee theelepels vele malen in een week moeten volstaan ​​

Kiwi. Ze zijn rijk aan vitamine C en E. Deze zijn nuttig bij het beheersen van astma, artrose en vele soorten kanker

Ui.: De eigenschappen zijn vergelijkbaar met knoflook. Ze zijn nuttig in de versterking van het hart

Pomegranate:.. Dit is een kalium rijk fruit, dat helpt bij het verlagen van de bloeddruk en het verminderen van het risico van prostaatkanker en atherosclerose

Opmerking: U ' bent vrij om dit artikel op welke manier u wilt publiceren, zolang bewaard in zijn geheel. Geen veranderingen en alle links intact
.