Natural Detox Dieet - 3 Regels om Optimaliseer uw gezondheid en gewicht

De meeste mensen hebben het verkeerde idee dat om gewicht te verliezen, ga je op een dieet voor een bepaalde tijd, en dan kun je terug naar wat je eerder te eten. Een of andere manier magisch, zal je verblijf in het lagere gewicht dat je dieet gebracht aan u. Vals! Om uw gewicht blijvend te veranderen en tegelijkertijd het verbeteren van uw gezondheid sterk, moet u uw dieet permanent te wijzigen.

Hier zijn drie regels die zijn absoluut cruciaal voor het zijn zo gezond mogelijk en het verliezen van gewicht.

1) ELIMINATE trans-vetten.
U moet uitgesneden 100% van de trans-vetten in uw dieet. Controleer of alle etiketten op levensmiddelen. Het etiket moet zeggen beide dat er nul transvetten en niet het woord 'gehydrogeneerd' in een mode in de lijst van ingrediënten vermeld. Ook eet niet gefrituurd voedsel (frieten, gebakken kip, enz.), Tenzij er een specifieke indicatie dat ze vrij zijn van trans-vetten. Waarom zijn transvetten zo slecht? Omdat ze eigenlijk een man-made chemische stof die onmogelijk is voor je lichaam om te verteren. Gezonde vetten hebben een golvende moleculaire structuur die perfect stroomt al is uw spijsverteringsstelsel. Trans-vetten zijn chemisch rechtgetrokken moleculaire structuren die daadwerkelijk kan ophopen als een toxine in je. Na het elimineren van trans-vetten, zal uw risico op een hartaanval aanzienlijk omlaag gaan, je gewicht zal waarschijnlijk beginnen te vallen (als je te vervangen door gezondere vetten zoals olijfolie), en het is waarschijnlijk dat veel andere symptomen beginnen te helderen.

2) ELIMINATE Verwerkte Zuivel.
All-winkel koopt zuivel is verwerkt, dus helaas de enige manier om melk veilig te hebben, is een boerderij die zal verkopen u recht melk van een gezonde koe vinden ( die helaas is illegaal in sommige staten). Rauwe melk komt rechtstreeks uit de koe niet gehomogeniseerd en gepasteuriseerd, processen die veel mensen hebben geen idee bijdragen aan een slechte gezondheid. Het proces van pasteurisatie (verwarmen van de melk om bacteriën te doden) elimineert gunstige enzymen, vitaminen, mineralen en nuttige bacteriën (probiotica). Wist u dat de zogenaamde lactose-intolerant mensen daadwerkelijk kunnen drinken van rauwe melk zonder een probleem? Dit komt omdat de enzymen helpen nature verteren melk. Homogenisering is een ander probleem dat veel wetenschappers beweren oorzaken littekens slagaders, hart-en vaatziekten, en lekkende darm syndroom. Het proces draait de melk bij zeer hoge snelheden, het verdelen moleculen in zulke kleine deeltjes dat zij onverteerbaar en geplakt op verschillende plaatsen in het lichaam. Probeer rijst of amandelmelk als een wissel - soja heeft zijn eigen gezondheid.

3) ELIMINATE 95% of meer van uw verwerkte suiker inname.
Neem de tijd om te zoeken naar de manieren waarop de suiker is schadelijk voor uw gezondheid. De lijst is zo lang dat er geen manier waarop ik kon nemen in dit artikel. En chemische suikervervangers zoals aspartaam ​​zijn niet beter en misschien nog erger. Om uw suiker fix te krijgen, elimineren uw reguliere gebak en desserts en in plaats daarvan hebben fruit als dessert, of ruwe honing, bruine rijst siroop en /of stevia in dessert recepten. In de jaren 1980 en 1990's, mensen dachten dat vet in de voeding was de belangrijkste boosdoener in het maken van mensen vet. In plaats daarvan zijn we nu vinden dat suiker en chemische suiker-substituten zijn waarschijnlijk de belangrijkste reden.

Neem zes weken en probeer te doen niets anders dan de drie bovenstaande aanbevelingen. Let op de veranderingen in je lichaam en te zien als je denkt dat ze je geholpen een betere gezondheid en het juiste gewicht doelen te bereiken. .. Ik durf te wedden dat je serieus en significante veranderingen voor de betere
  zal merken zijn;