Reisplanner Glutenvrij

Als je gevoelig bent voor gluten of Coeliakie dan weet je hoe moeilijk het is om je conditie te beheren onder normale omstandigheden. Voeg daar nog een schema dat is inclusief reis- en dingen kunnen uit de hand. Maakt niet uit hoe u op reis of waar je heen gaat deze tips om glutenvrije op de weg te eten.

* Gebruik een reisbureau om uw glutenvrije reis te plannen. Er zijn vele opties, waaronder begeleide reizen met gidsen die uw conditie te delen. Onderzoek al uw bestemmingen op voorhand glutenvrije restaurants.

* Vraag uw arts om u een brief waarin uw diagnose en dieetwensen te geven. Als vliegende mark al uw voedsel als gluten-vrij door het toevoegen van labels of schrijven op zakken.

* Start door kennisgeving aan uw hotel, luchtvaartmaatschappij, cruise lijn of trein bedrijf over uw dieetwensen. Naast vragen over glutenvrije opties vragen hoe het eten wordt bereid, zodat u kruisbesmetting kan voorkomen.

* Pak je eigen niet-bederfelijke levensmiddelen. Zorg ervoor dat u voldoende snacks zoals glutenvrije parcours mix, pakketten van tonijn, gedroogd fruit, koekjes, chips en vers fruit. Zorg ervoor dat je genoeg van je eigen voedsel te eten als je niet kunt eten glutenvrij.

* Veel luchtvaartmaatschappijen bieden glutenvrije opties voor maaltijden die je kunt kopen. De standaard code van de luchtvaartmaatschappij "GFML" wordt gebruikt om glutenvrije maaltijden aan te wijzen. U moet deze maaltijden bestellen van tevoren en zorg ervoor dat is wat je krijgt, terwijl in de lucht.

* Neem je glutenvrije supplementen en medicatie met u. Ze niet te pakken in je koffer in geval duurt het een uitstapje zonder u! Houd ze in je tas, aktetas of carry-on tas.

* Maak een lijst van gluten-vrij voedsel met u of downloaden van een van de vele apps beschikbaar zijn voor uw mobiele telefoon of tablet. Als u op reis naar een vreemd land te kopen van de lijst in de taal van uw bestemming.

* Onderzoek restaurants op uw bestemming online eerst en dan bellen om de informatie die je gevonden te controleren. Vraag om een ​​manager te kunnen spreken bij het gesprek. Dubbel check alles met het personeel wanneer je aankomt.

* Als je moet verblijven in een hotel of als een gast in iemands huis zeker in het achterhoofd houden dat je niet in staat zal zijn om bepaalde keukenapparatuur gebruiken als een broodrooster of broodrooster oven om kruisbesmetting te voorkomen. Als u niet beschikt over een mini-koelkast vragen voor één.

* Overwegen om uw eigen kookgerei, messen, kommen en snijplank met u wanneer u reist. Als je vliegt keukengerei en messen moeten worden opgeborgen in uw ingecheckte bagage.

* Als u meer hulp nodig klaar om uw gluten-vrij reizen te laten werken voor u een afspraak met een diëtiste te maken die ervaring heeft werken met deze uitdagende dieet.

Met een paar voorzorgsmaatregelen en planning vooraf reizen rond de wereld kan nog steeds leuke, educatieve en veilig voor uw hele gezin

© 2015 Gretchen Scalpi. Alle rechten voorbehouden. U bent vrij om herdruk /publiceren van dit artikel, zolang het artikel en naamregel intact worden gehouden en alle links worden live gemaakt
.