Top 7 Slechtste Voedingsmiddelen die Sabotage Weight Loss

Heeft u een van deze voedingsmiddelen te eten, hoewel je probeert om gewicht te verliezen? Zelfs als je ze 'zo nu en dan "verbruiken ze kunnen nog steeds worden waardoor je worstelen met uw gewichtsverlies. Deze lijst hieronder is slechts een paar voorbeelden van enkele van de ergste voedsel dat je moet verwijderen uit uw dieet.

Het werk aan het verwijderen van deze voedingsmiddelen uit je dieet en je zal het verliezen van gewicht snel in geen tijd. Niet vanzelfsprekend dat het ok is om zo nu en dan te eten deze voedingsmiddelen. Als uw doel is om snel gewicht te verliezen dan je nodig hebt om zich te concentreren op de taak bij de hand.

U kunt werken aan het opnemen van een aantal van deze voedingsmiddelen in je eten plan zo nu en dan op een later tijdstip. Voor nu als snel gewichtsverlies is je doel dan moet je concentreren en dat betekent dat het verwijderen van zoveel mogelijk van het saboteren van voedsel als je kunt tijdens dit gewichtsverlies proces.

1. Frieten

Vanwege het hoge verzadigde vetgehalte als gevolg van bakken de gesneden aardappelen in plantaardige olie.

2. Donuts

Doughnuts zijn gebakken, vol met suiker en witte bloem en bijna alle soorten bevatten transvet. Winkel koopt donuts zijn gemaakt van ongeveer 35 procent tot 40 procent transvet. Een gemiddelde donut zal je ongeveer 200 tot 300 calorieën, meestal van suiker, en enkele andere voedingsstoffen

3 geven. Soda

Een blikje frisdrank heeft ongeveer 10 theelepels suiker, 150 calorieën, 30 tot 55 mg cafeïne, en is geladen met kunstmatige kleurstof. De gemiddelde Amerikaan drankjes schatting 56 liter frisdrank per jaar.

4. Spek en Hot Dogs of alle vleeswaren die nitraten bevatten.

Veel voedingsmiddelen, vooral vleeswaren zoals bacon en hotdogs, nitraten gebruiken om kleur te behouden en de microbiologische veiligheid te handhaven. Nitraat is onschadelijk, maar het kan omzetten in nitriet, waarbij nitrosaminen, een krachtige kankerverwekkende chemische, in het lichaam kan vormen.

5. Chips

Ze zijn hoog in vet, hoog in natrium en voeg nutteloze calorieën aan uw dieet. Een kleine zak chips kan 200 calorieën en hoger per portie bevatten.

6. Wit Brood

wit brood zijn ontdaan van hun voedingswaarde. Wit brood is gelijk aan tafelsuiker vanwege de zware processing: het heeft een zeer hoge glycemische index nabij glucose. In plaats daarvan kiezen voor volkoren brood, dat vitamines en mineralen, samen met complexe koolhydraten en vezels biedt.

7. Tafelsuiker

U dient zich te onthouden van de tafel suiker je gebruikt om je 's ochtends koffie te zoeten, maar alle snoep, chocolade, frisdrank en andere zoetigheden inbegrepen. Tafelsuiker, dat is eigenlijk een 50/50 mix van fructose en glucose, heeft nul voedingswaarde en gewoon een stel lege calorieën die je bloedsuikerspiegel zal toenemen en dwingt het lichaam om grote hoeveelheden insuline vrij te geven.

Nogmaals deze voedingsmiddelen zijn slechts een paar van de slechte voedsel dat je moet verwijderen uit je dieet van het gewichtsverlies. Vergeet niet om gewicht te verliezen snel je moet concentreren en dat betekent dat het eten zo gezond als je kunt tijdens het gewichtsverlies proces. Kunt u overwegen een paar "af en toe" voedsel als je eenmaal het gewicht hebben verloren. Tot dan blijven gefocust
.