Wat voor soort Oefening baart kunst?

U wilt uw gezondheid te verbeteren? Permanent transformeren uw eten of lichaamsbeweging patronen voor het beter? Wilt u een andere benadering van succes te belichamen in je carrière, bedrijf of relaties?

Consistent praktijk is van essentieel belang, maar alleen als je het beoefenen van de juiste dingen!

Als u de overgang van een oude naar een nieuwe werkelijkheid levendiger realiteit, alles dat ging in het creëren van je oude werkelijkheid moet de oppervlakte. Het moet worden gevoeld en erkend, zonder te identificeren met het, om te worden geïntegreerd, zodat het niet meer controleert u (herinneren wat we weerstaan ​​aanhoudt). Dit betekent dat al uw oordelen, overtuigingen, onderdrukte gevoelens, onzekerheden dat de oude werkelijkheid geproduceerd gaat naar de oppervlakte om ruimte te maken voor een nieuwe manier van zijn. Als we de praktijk een nieuw gedrag over en over en weer zonder ook beoefenen voelen op een lichamelijke gewaarwording niveau wat is in opkomst, kan ons lichaam nooit volledig aan te passen aan de verandering en ruimte te maken voor de nieuwe werkelijkheid te ontstaan.

Alles dat ging in het maken van de oude werkelijkheid is nog steeds in je, in je belichaamd neurologie. Door simpelweg gedragsmatig te veranderen, zou je in staat zijn om een ​​spier geheugen verandering die 10-20% van je inspanningen behoudt creëren. Maar dit isn &';. T poging om radicale verandering te produceren, vooral als u werkt met het verschuiven van verslavingen, zoals emotioneel eten, over-uitbreiding, relatie verslaving en chronische dan doen

Zo nemen in uw praktijk proces, niet alleen de gedragsverandering, maar ook:

1. Let op wat er gebeurt in het lichaam op een sensatie niveau (zorg ervoor dat de emotionele toestand < omzeilen; - ik zal uitleggen waarom in een toekomstig artikel). Adem in de sensaties. Getuige hen. Maar niet met hen identificeren en geloven dat uw ervaring is waar. Je gevoelens, ze bewegen door je lichaam, maar je bent niet je gevoelens. Laat de grotere levendigheid van wie je bent ontstaan ​​in je.

2. Verblijf in de vraag, houdt een open geest en een beginner &'; s geest. Logeren in de vraag vergemakkelijkt ontspanning en opening aan een lichaam en geest niveau, waardoor inzichten en gewaarzijn om uit de belichaamde hersenen om uw groei te ondersteunen. Omdat tot slot, verwachting of het antwoord sluit bewustzijn en inzichten naar beneden, en het is een vorm van controle die de valse illusie van veiligheid geeft.

Deze twee factoren, op de top van het beoefenen van uw gedragsverandering vergemakkelijkt evolueren van je bewustzijn. Omdat bewustzijn kan niet evolueren door de geest en het gedrag alleen. Het moet ook het lichaam. Om het lichaam onder andere betekent om te leren hoe gevoelens, vooral gevoelens van ongemak ervaren. Sensaties zijn de taal van de somatische.

Velen van ons zijn echter niet geleerd hoe het lichaam gebruiken om onze inspanningen te ondersteunen. Dus de vaardigheid van het lichaam van het bewustzijn is zwak in de meeste van ons in Noord-Amerika. Maar dit kan veranderen en is gestart met de vraag jezelf:

“ Wat moet ik opmerken in mijn lichaam? Is het licht, tijd, open, ingesnoerd, zwaar, uitgebreid, enz. &Rdquo; … &"; Waar in mijn lichaam heb ik merk deze sensaties &";?

Dan gewoon leren om te hangen met de sensaties. Bouwen tolerantie en veerkracht. En als je schoppen in gedachte, haal diep adem en terug te keren naar de sensaties
.