Veranderingen in levensstijl en Prostaat Gezondheid

Het maken van een paar eenvoudige veranderingen in levensstijl kan zeker helpen een optimale gewicht te behouden en te voorkomen dat de aard van de chronische zorg de gezondheid die verbonden zijn aan overgewicht. Maar kunnen deze veranderingen in levensstijl ook helpen om de prostaat gezondheid te bevorderen? Volgens sommige deskundigen, mensen die kiezen voor een gezond dieet te houden, kijken hun gewicht en zich in een matige lichaamsbeweging per dag kan een betere kans op het afwenden van een slechte prostaat functie hebben ..

Het maken van veranderingen in levensstijl in uw gezondheid zou kunnen blijken te zijn gunstig voor uw gezondheid in meer dan één opzicht. Volgens de statistieken van de National Institutes of Health, zal ongeveer 50 procent van de mannen boven de 50 veranderingen in de prostaat functie die kunnen belemmeren hun levensstijl als ze ouder worden ervaren. Dit kan leiden tot frequent urineren, onvolledige blaas legen, en frequente wakker een nacht naar het toilet te gebruiken.

Welke veranderingen in levensstijl kan je prostaat gezondheid te bevorderen? Hier is een lijst van enkele wijzigingen die u zou willen overwegen:

  • Vermijd alcohol en cafeïne
  • Vermijd het drinken van vloeistoffen meer dan 2 liter (2000 ml) in een dag..
  • Vermijd het drinken van vloeistoffen na het diner.
  • Ontlast de blaas elke 3 uur of zo. Na het plassen, probeer opnieuw te plassen
  • Actief – bezig met matige lichaamsbeweging per dag. Vraag uw arts over strategische oefeningen voor de prostaat genaamd Kegel.
  • Als het mogelijk is, te voorkomen antihistaminica en decongestiva als u al last heeft van veroudering prostaat gezondheid betreft, omdat deze medicijnen kunnen interfereren met urine-functies.
  • Als het mogelijk is, te voorkomen diuretica, omdat deze de neiging om je vaker plassen.

    Wijzig uw dieet!
    Sommige deskundigen geloven dat voedingstekorten kan een van de factoren die leiden tot een daling van de gezondheid van de prostaat. Een dieet dat rijk is aan groenten, fruit en heeft volkoren gebleken prostaat gezondheid te bevorderen ten opzichte van een dieet dat rijk is aan de inname van rood vlees, verzadigde vetten en trans-vetzuren. Tomaat-gebaseerde voedingsmiddelen, zoals ketchup, sauzen, roze pompelmoes, pompoenpitten, avocado's, paranoten, en watermeloen zijn slechts een paar van de voedingsmiddelen in verband met het verstrekken van gerichte voeding voor het ondersteunen van een gezonde prostaat.

    Pumpkin zaden zijn traditioneel geconsumeerd voor de ondersteuning van de mannelijke reproductieve gezondheid. Het heeft een hoge zinkgehalte en bevat ook bèta Sitosterol (a fytosterol), die heeft laten zien goede resultaten voor het bevorderen van een gezonde prostaat functie. Beta-sitosterol wordt typisch gevonden in voedingsmiddelen zoals rijst zemelen, tarwekiemen, sojabonen en maïsolie.

    Naast een gezond dieet rijk aan groenten en fruit, regelmatige lichaamsbeweging, voedingssupplementen die voedingsstoffen zoals zink, selenium, en vitamine D, samen met beta-Sitosterol bevatten zijn met succes gebruikt door duizenden mensen om gezond te ondersteunen prostaat functies en helpen verlichten veel van de urinaire ongemakken in verband met ouder wordende gezondheid van de prostaat.

    Prostaat Supplementen
    Prostaat supplementen, zoals Super Beta Prostaat, ervoor zorgen dat u krijgt een dagelijkse inname van gerichte voeding voor de prostaat met een gezonde dosis van beta-Sitosterol. Het bevat een breed spectrum van prostaatspecifiek voedingsstoffen die specifiek ondersteunen mannelijke reproductieve gezondheid, gezonde prostaat functies en urinestroom en functies. Samen met andere veranderingen in levensstijl, het nemen van een goed geformuleerde prostaat supplement is een handige manier om je inname van bepaalde voedingsstoffen die kunnen helpen om goed te ondersteunen gezondheid van de prostaat in de hogere jaren van je leven te verhogen
    .

    • voeding

    1. Verbetering van de voeding van de ouderen
    2. 10 manieren om te eten gezond zonder dat de bank en andere warme Gezondheid Stories voor de Week
    3. The Truth About Zoetstoffen & Hoe ze maken je vet
    4. Kan Repen echt Nutritional?
    5. Wat zijn de goede vetten en wat zijn de slechte vetten?
    6. Go Ahead Have Another Cup of Coffee
    7. Eten Green herstellen van uw ogen
    8. Huisdieren kwaliteit nodig Voedingssupplementen Too
    9. Wat is in uw (Food) bankrekening?
    10. Zomer voedselvergiftiging
    11. Verschillende soorten Worst Stuffers
    12. Genieten van de voordelen van voedingssupplementen en leven een voller leven.
    13. Hoe om snel gewicht te verliezen zonder een dieet
    14. Nemen Eiwit uit de sportschool en naar de keuken - Hoe te helpen verbeteren van uw algehele gezondhe…
    15. Super Foods Dat Help Weight Loss
    16. Dog Food Secrets: The Scam achter Commercial hond Foods
    17. Natalie Jill Fitness: Uw schildklier ... Is het Holding Back uw gewichtsverlies
    18. Zink ... Nature's meest kostbare metalen
    19. De voordelen van een evenwichtige voeding voor gewichtsverlies
    20. Suikeralcoholen in uw dieet