Pledge Allegiance tot heden: Just One Beet van Just eten

Je hebt dit eerder gehoord: wanneer je eet, eet gewoon. Om gewoon te eten, en niet laten gedachten afdwalen, is veel. Maar waarom zou je gewoon eten en een krant niet lezen of tv kijken? Immers, het is gewoon eten. Maar het is niet alleen het eten! Mindful eten is een verbintenis tot aanwezig, is het eten in real time. Als zodanig, bewust eten leert over de essentie van tijd: tijd is niet minuten, de tijd is momenten
, momenten van bewustzijn. Wanneer onbeheerd worden deze vluchtige momenten van ons leven verloren bewuste ervaring, nooit meer terug te vorderen. Vorm een ​​gewoonte van het starten van uw maaltijd met slechts een hap van gewoon eten
. Als je hebt gehoord van een reis van duizend mijl begint met één stap. Een precedent van de aanwezigheid van: neem maar een bewust beet aan het begin van een maaltijd, terwijl u deze opening moment van het eten van een opmerkelijk moment van je in leven te waarderen. Zweer trouw aan aanwezig. Wanneer anders heb je een kans om hier-en-nu

Pavel Somov, Ph.D., auteur van het eten van het moment:? 141 Mindful Practices te overwinnen veel eten een maaltijd bij een Time (New Harbinger , 2008)
www.eatingthemoment.com
.