Get Fresh

Met de zomer &' nadert met rasse schreden; s de perfecte tijd om te kopen en te consumeren verse groenten en fruit. (Wat is een betere manier om het lichaam met de broodnodige enzymen leveren).

De meest recente Noord-Amerikaanse voedsel richtlijnen bevelen volwassenen verbruiken tussen de 5 tot 10 porties fruit en groenten per dag. Hoewel dat lijkt misschien veel, het is een eenvoudig doel te bereiken en wat we nodig hebben om te streven naar.

Studies tonen dat een dieet rijk aan verse groenten en fruit helpt om het risico van bepaalde vormen van kanker, hart- en vaatziekten en andere chronische aandoeningen verlagen. Veel van deze nieuwe voedingsmiddelen hebben een hoog gehalte aan vitaminen en mineralen en sommige voedingsmiddelen hebben ook aangetoond dat sterke antioxiderende eigenschappen hebben. Naast alle voedingsstoffen verse groenten en fruit te verschaffen, zijn ze ook een zeer goede bron van vezels.

Niet alleen verse groenten en fruit smaken heerlijk ze zijn ook laag in vet en calorieën en bevatten geen cholesterol. Voor iedereen die op hun gewicht letten deze voedingsmiddelen kan effectief zijn voor de lange termijn gewichtsbeheersing zijn.

Vers voedsel markten zijn nu open, waardoor het de ideale tijd om vers fruit en groenten te kopen en plezier te hebben. Veel van deze markten bieden kies uw eigen programma's (ook bekend als U-pick) en vele bieden activiteiten voor kinderen en volwassenen, waardoor ze een geweldige manier om wat lichaamsbeweging te krijgen en de kinderen kennismaken met de vreugde van gezond eten.

Om een ​​markt te vinden in uw buurt, een bezoek http://www.pickyourown.org/canada.htm waar u een pick-je-eigen boerderij in de buurt kunt vinden. Deze website is geladen met informatie over het vinden van een boerderij, wat is in het seizoen of komen in het seizoen, het plukken van tips en tal van andere informatie. Het biedt ook een bedrijf voor de landbouwbedrijven in de VS, die kan worden gevonden op http://www.pickyourown.org/statelist.htm#statelist.
Eén ding wil ik erop wijzen dat de meeste van deze bedrijven hebben ook vers voedsel al geplukt en klaar om naar huis te nemen, evenals augurken, jam en vers gebakken goodies! U kunt ook contact op met uw eigen provincie /staat Ministerie /Ministerie van Landbouw uit te vinden waar een boerderij is gevestigd in uw omgeving of zoek op het internet.

Naast al de voedingswaarde van verse groenten en fruit te bieden , kunnen ze een groot deel van variatie toe te voegen aan de dagelijkse maaltijden. Want ze komen in zo'n breed scala van kleuren van de regenboog, smaken en texturen, kunnen verse groenten en fruit worden gebruikt in vrijwel elke maaltijd. En als je &'; re op zoek naar uw consumptie van deze verse levensmiddelen te maximaliseren probeer het toevoegen van fruit aan salades of met behulp van fruit en groenten als toppings en garnituren

Het eten van meer verse groenten en fruit is een lekkere, voedzame manier om het. vitaminen, mineralen (en enzymen) ons lichaam nodig heeft elke dag. Ga ahead..Get vers!

Bezoek mijn AIM Store op http://awealthofhealth.myaimstore.com voor meer informatie over gezond eten
.