Wat zijn de Nutrition Facts Label?

By: Abdulrazaq Al-Jobori
De uitgebalanceerde voeding is een belangrijk onderdeel van de gezondheid van het lichaam, via zijn rol bij het bevorderen van de preventie van ziekten zoals hartziekten, bloedvaten, diabetes, bloeddruk, beroerte en andere dodelijke ziekten.

Het bewustzijn van voedsel een hoofdelement van gezonde voeding, door goede kennis over het lichaam van de noodzaak maatregelen en de kwaliteit van voedingsstoffen en energie, dat winkelen slim en vooral lees de op de verpakking van het product geïnstalleerd informatie en zorg ervoor dat de specificaties van voedsel (vers en in blik) voordat je het, een belangrijk onderdeel van de gezondheid van het bewustzijn. koopt

Eten label is een document collage of afgedrukt op het onderdeel van het pakket, waarin de inhoud van voedsel voedingsstoffen, calorieën en andere informatie, en het is een manier om te zorgen dat de consument rechten te maken en te zorgen dat de conformiteit van de goederen aan de internationale specificaties voor de kwaliteit en veiligheid te maken, bestaande kaart uit de volgende onderdelen:

1.Quantitative informatie (porties)
Het eerste deel van de voedingswaarde-etiket toont de grootte van de inhoud van het pakket quota berekend. Geschreven in de witte kleur. Het aantal porties effect op het aantal calorieën en voedingsstoffen, dus aandacht moet worden besteed om uit te vinden hoeveel de porties in de verpakking, die informatie moet rekening worden gehouden bij van buy, om de consumptie van meer calorieën te voorkomen dan vereist.

2.Calories
, Het tweede deel van het etiket geeft ons informatie over het aantal calorieën (de hoeveelheid energie die we krijgen bij het eten van een maaltijd in het pakket, die afkomstig is van koolhydraten, vetten en eiwitten) , wordt afgedrukt in de kleur wit.

Veel mensen consumeren meer calorieën dan ze nodig hebben zonder aan aanbevolen hoeveelheid. Deze sectie helpt u om gewicht te beheersen door te weten hoeveel calorieën krijg je wanneer elke rantsoen consumptie.

3.Does niet de consumptie te verhogen
Deel derde van het etiket geeft informatie over de food items moet een beetje worden geconsumeerd, omdat het de kans op letsel toeneemt in bepaalde chronische ziekten, zoals hart-en vaatziekten en sommige kankers, of hoge bloeddruk.

Health deskundigen raden u aan houden van de hoeveelheid verzadigd vet, transvet en cholesterol zo laag mogelijk als onderdeel van een evenwichtige voeding van de voeding betreft.

en wordt gekenmerkt door geschreven in het geel. Die elementen omvatten vet, verzadigd vet, transvet, cholesterol of natrium. Verhogen het risico van sommige chronische ziekten, zoals hart- en vaatziekten en sommige vormen van kanker, of hoge bloeddruk.
4.Get uw behoefte
, deel vier van het etiket geeft ons informatie over de hoeveelheid en het type van de voedingsstoffen die een spelen belangrijke rol bij de bevordering van de gezondheid, moet worden omgegaan met de benodigde hoeveelheid en omvatten die elementen voedingsvezels, vitaminen en mineralen, zoals vitamine A, vitamine C, calcium, en ijzer.

en wordt bepaald dat een deel van de blauwe kleur.
, dat het krijgen van voldoende calcium vermindert het risico van osteoporose, een aandoening die leidt tot osteoporose

.Ook het eten van een dieet rijk aan voedingsvezels bevordert de gezondheid en de darmwerking.
.