Gezonde keuzes Moet niet moeilijk

Elke keer als ik hoor het nieuws lijkt het erop dat een en ander is gevonden om goed of slecht voor ons zijn. Een week de “ deskundigen &"; vertellen ons om op terug te snijden of te elimineren van een bepaald levensmiddel of drinken als het kan leiden tot ziekten of aandoeningen (tenminste het deed in het lab dieren), en de volgende week andere “ deskundigen &"; beweren dat hetzelfde voedsel of drank is eigenlijk goed voor ons. Het kan ronduit verwarrend!

Omdat we moeten eten om ons lichaam te voeden en geven ons energie die het &'; s belangrijk om een ​​soort van richtsnoer en begrip hebben over die eten en drinken zijn goed voor ons en die niet zo goed zijn. Het hebben van een gezonde voeding is ook belangrijk in het verminderen van onze risico van veel van today &';. S chronische aandoeningen

Het maken van gezonde voedingskeuzes is essentieel voor het behoud van een goede gezondheid en welzijn, en een gemakkelijke manier om te beginnen is met Canada &' ; s Food Guide (of het USDA MyPyriamid programma voor onze vrienden naar het zuiden). Hoewel ik don &'; t eens met alles wat Health Canada dicteert, ik geloof dat het voedsel gids is eigenlijk een goed hulpmiddel om te gebruiken om te zien of we &'; re verkrijgen van de juiste soorten en hoeveelheden van het voedsel dat we nodig hebben. U kunt de Canada Food Guide website te bezoeken op:
http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/food-guide-aliment/index_e.html

Het kiezen van voedingsmiddelen die rijk aan vezels en weinig vet kan helpen om ons gezond en fit te houden. Veel verse groenten en fruit zijn een must in de huidige &'; s dieet en het frisser en organische we kunnen krijgen is het beste. De markten lokale boeren starten in deze tijd van het jaar dus het &'; s een geweldige manier om te winkelen voor al uw vers voedsel behoeften.

Bevroren diners, verwerkt en voorverpakte voedingsmiddelen zijn meestal geladen met chemicaliën, vetten, teveel zout en suiker. Indien mogelijk, moeten ze worden vermeden. Vanwege onze drukke schema we soms te breken en één als maaltijd. Vanwege de dioxines en andere chemische stoffen ontdekt in de plastic gebruikt voor verpakte magnetron eten, it &'; sa goed idee om de magnetron te voorkomen. In plaats daarvan, koken het eten in de oven (of toaster oven als je die hebt) en meng samen een salade voor extra voeding en vezels. Baby spinazie en mesclun komen gunstig pre-gewassen in zakken. It &'; s een makkelijke manier om wat greens te krijgen en door het toevoegen van groene paprika, selderij, uien en tomaten het echt rondes uit de voeding

It &';. S ook een goed idee om etiketten te lezen om erachter te komen wat er in het voedsel dat we eten. Als u wilt weten wat een groot deel van de chemicaliën en additieven zijn, is er een groot aantal websites en boeken beschikbaar die uitleggen wat we eten. U kunt Google &'; levensmiddelenadditieven &'; voor een enorme map op de essentiële informatie over wat er echt in het voedsel dat we eten, welke additieven we moeten vermijden, en die ronduit onveilig zijn. Er zijn veel boeken over het onderwerp ook. Neem contact op met uw lokale bibliotheek of bij Amazon.

Een andere manier om een ​​weloverwogen keuze te maken is om de Nutrition Facts op het etiket te lezen. De Nutrition Facts tafel kan helpen om gezonde keuzes voor u en uw gezin. De informatie is gebaseerd op een specifieke hoeveelheid voedsel, die je kunt vergelijken met het bedrag dat u eet. Het toont ook de% Daily Value om te zien of een levensmiddel een beetje of veel van een bepaalde voedingsstof. De tabel laat ook zien hoeveel vet, verzadigd vet, transvet, suiker en natrium bevat het product. Gelieve in gedachten te houden bij het lezen van deze tabellen dat de portiegrootte aanzienlijk laag kan zijn. Met andere woorden, 50 ml of 1 theelepel is niet veel eten, maar kan grote hoeveelheden vetten, natrium en /of suiker bevatten. U kunt meer informatie over de etikettering praktijken in Canada te lezen door een bezoek aan: http://healthycanadians.ca/nutrition

It &'; s ook belangrijk om gezonde gewoonten te behouden. Het houden van actief sporten en niet roken is gezond voor je gewicht, hart en longen en houden je jong en energiek gevoel. Het toevoegen van extra supplementen kan ook een enorm effect op je gezondheid en AIM heeft al de juiste zijn te kiezen.

Het leven is verondersteld om een ​​reis, geen bestemming, en door het maken van de juiste keuzes kunnen we echt een geweldige rit. Door het uitgeven van een beetje tijd lezen en zelf opleiden, niet moeten gezonde keuzes van &'; t moeilijk.

Als u &'; graag leren over de AIM-producten, een video of download een datasheet bezoeken Mijn AIM Store website http://awealthofhealth.myaimstore.com
.