Gezond eten: 5 ingrediënten te vermijden

Reading ingrediënt labels doesn &'; t moeilijk te zijn. Het is vrij eenvoudig in feite. Kortom, als u don &'; t weet wat het ingrediënt is, of als je nog nooit van gehoord, is er een goede kans dat het een chemische of verwerkt ingrediënt dat u don &'; t willen innemen. T verwerkt; het algemeen dient elk ingrediënt geheel voedsel dat isn en ' zijn. Dat gezegd hebbende kan het nog steeds een beetje ontmoedigend

Hieronder I &';. Ve beursgenoteerde vijf typische ingrediënten die u moet vermijden ten koste van alles. En als ze worden als eerste vermeld, tweede of derde plaats op de lijst van ingrediënten van een verpakt product, u zeker wilt een pas te nemen en kiezen voor iets anders
Suiker.

geraffineerde suikers moet vermeden worden om verschillende redenen:

  • Zij verhogen uw insuline niveaus en als gevolg daarvan, kan het immuunsysteem onderdrukken, verzwakken uw vermogen om ziekte te bestrijden.
  • Meer, ze leiden tot gewichtstoename en het bevorderen van de opslag van vet.
  • Ten slotte, geraffineerde suikers bieden u geen vitaminen of mineralen, dus om voor hen te worden gemetaboliseerd, trekken zij op het lichaam &'; s reserves van vitaminen en mineralen, uitputting van je lichaam en'. s voedingsstoffen

    Oplossing:
    Kijk voor levensmiddelen die van nature zijn gezoet (fruit of honing). Als je suiker moet hebben, kiezen voor pure rietsuiker die niet is geraffineerd
    Gebleekte witte bloem.
    Ongebleekt meel is een prima ingrediënt. Echter, als het product meel heeft gebleekt, blijf dan weg. Het bleken proces neemt een groot deel van de voedingsstoffen en vezels uit de bloem. Als gevolg daarvan, het product eindigt met meestal lege calorieën, die weinig tot geen voedingswaarde aan uw dieet

    Oplossing:.
    Als het kiezen van een tarwe of graan gebaseerde product, verbruiken die hele korrels of ongebleekte meel hebben
    gedeeltelijk gehydrogeneerde sojaolie /gehydrogeneerde sojaolie.
    gehydrogeneerde soja-olie worden gemaakt, omdat ze een hogere smeltende punt, waardoor ze aantrekkelijk maakt voor bakken en verlengt de houdbaarheid. Helaas, ze aren &'; t aantrekkelijk voor u of uw taille. Deze vetten kunnen hart- en vaatziekten veroorzaken en kan worden gekoppeld aan kanker

    Oplossing:.
    Don &'; t verbruiken producten met deze ingrediënten. Kiezen voor degenen die zijn enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetten in plaats
    high fructose corn syrup.
    Kortom, high-fructose corn syrup is een onnatuurlijk product dat is een zeer , heel lief, zeer verwerkt en geraffineerd maïszetmeel. Deze gefabriceerde stof is zoeter dan en verteerd anders dan suiker.

  • Het lichaam verwerkt deze direct door de lever en wordt dan opgeslagen als vet.
  • Verder is er wederom geen voedingswaarde, zodat u alleen lege calorieën te verteren.
  • Ten slotte kan deze zoetstof worden gekoppeld aan een aantal ziekten, waaronder diabetes type 2

    Oplossing :.
    Kies voor alleen natuurlijke zoetstoffen, levensmiddelen die van nature zoet (fruit of honing) of natuurlijke kruiden, zoals stevia
    Aspartaam ​​/sacharine /Sucralose /Phenylalkaline.
    Elke kunstmatige zoetstof is slecht voor je. Ze zijn onnatuurlijk en worden verwerkt derivaten van voedsel en /of chemische stoffen die aren &'; t natuurlijk voor ons te verteren. Ze kunnen veroorzaken ravage op uw metabolisme en uw energie niveaus. Verder zijn er sterke aanwijzingen dat deze zijn giftig en kan kanker, alsook andere ziekten veroorzaken

    Oplossing:.
    Kies voor alleen natuurlijke zoetstoffen of stevia, een natuurlijke zoete kruid.

    Let op, deze vijf ingrediënten zijn allemaal ofwel vet of suiker gerelateerd. In het algemeen, hoe meer je kunt voorkomen dat slechte vetten en suikers verfijnt, hoe beter je bent. Indien mogelijk, altijd op zoek naar natuurlijke en Whole Foods. Als een levensmiddel wordt verpakt, is er een goede kans dat er misschien ongewenste toegevoegd conserveringsmiddelen of ingrediënten die u wilt vermijden

    Relevante onderwerpen:.

  • Voeding
  • Vet: A Closer Look
  • Koolhydraten: A Closer Look
  • Gemakkelijk voeding Richtlijnen
  • Stevia: How Sweet It Is
  • lezen Nutrition Labels
    .

    • voeding

    1. Genieten van Spaans eten
    2. De gezondheidsvoordelen van het opnemen van vet in je dieet
    3. Tien manieren om gezond
    4. Welkom bij Hawthorn Health
    5. Brandend maagzuur en GERD
    6. Krijg laden van uw lichaam en geest
    7. 6 eenvoudige manieren om te investeren in een prachtige Health
    8. Tips voor de verlichting van de allergie voor een uitstel snelle symptoom
    9. Heeft u bacteriële vaginose? Beginnen met het gebruik Nutraceuticals
    10. Love to Snack? Keuzes maken voor een goede gezondheid
    11. Verschillende soorten voedsel Dehydratoren en Usage Applications
    12. Joint Health: De fontein van de jeugd
    13. Vitamine D tekort veroorzaakt
    14. Grote Foods te eten voor Quick Weight Loss
    15. Gezonde levensstijl, gezond eten - Rabarber
    16. Koolzaadolie Gevaren
    17. Soorten Nutritional Health Supplementen en hun effecten op het lichaam
    18. Chocolade! Chocolade! Chocolade!
    19. Ze hebben last van angst en angst? - Bedien uw probleem met deze tips
    20. Haal uw artritis dieet te helpen bij de bestrijding van de symptomen van artritis