Inzicht De Basis feiten over Antioxidant Eten

In de eerste plaats moet men begrijpen wat een antioxidant is en hoe ze zijn gunstig voor ons lichaam. Alleen dan zijn eisen en voordelen antioxidant eten beter begrepen. We zijn allemaal slachtoffer van oxidatieve stress. Dit is de schade in elk van ons lichaam, soms door de zuurstof die we inademen.

Antioxidanten werk tegen deze stress op cellulair niveau. Deze reiniging is alleen effectief wanneer er een voldoende hoeveelheid antioxidant aanwezig in ons lichaam. Zij handelen op een wijze af te weren degeneratieve ziekten zoals kanker, diabetes, hart- en vaatziekten, enz. Dit is maakt het noodzakelijk voor ons om voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten zijn verbruikt.

oxidatieve stress ontstaat schadelijke vrije radicalen die grote schade aanrichten in onze systemen en lichamelijke organen. De vrije radicalen zijn atomen die een elektron hebben verloren en zijn zeer instabiel. Ze bombarderen de andere atomen een elektron te vinden en maken zich meer stabiel.

Bij de werkwijze bombarderen cellen, ze kunnen zelfs het DNA, dat is een van de fundamentele bouwstenen van een celbeschadiging. Dergelijke soort schade kan de cellen muteren en kanker en andere degeneratieve ziekten.

De oxidatieve stress versnelt ook het proces van veroudering bij de mens. Dus om dergelijke schade op afstand te houden, is het voor ieder van ons om de juiste soort antioxidanten onze diëten en waakzaam onze gezondheid regelmatig.

Anti-oxidanten neutraliseren vrije radicalen door het leveren van de broodnodige elektron en beschermen de cellen tegen verdere schade. Vrije radicalen worden gegenereerd zelfs sigaretten en verontreinigende stoffen in het milieu. Daarom is het duidelijk dat sommige factoren onder onze controle, terwijl anderen niet.

De rol van antioxidanten is zeer belangrijk en heeft nu zeer duidelijk. De antioxidanten in voldoende hoeveelheden om de vrije radicalen te neutraliseren effectief te zijn. Antioxidanten kunnen worden verkregen via voedingsmiddelen en supplementen. Ze kunnen breekt groenten, fruit, sommige noten, kruiden en vlees.

Het is belangrijk voor ons om de juiste soort antioxidant voedsel toe te voegen aan onze voeding. We moeten zich bewust zijn van wat voedsel dat we consumeren op een dagelijkse basis. Beroepsbeoefenaars in de gezondheidszorg en voedingsdeskundigen in staat zou zijn om een ​​goed uitgebalanceerd dieet, rekening houdend met al deze belangrijke factoren suggereren.

Hoewel er een aantal voedingsmiddelen die kan worden gebruikt als antioxidanten, citrusvruchten en bessen hebben een zeer hoog gehalte. Onder de groenten, de verschillende en felgekleurde groenten zoals tomaten, broccoli, spinazie etc, bezitten hoger gehalte aan antioxidanten.

Andere voedingsmiddelen met een opmerkelijke gehalte aan antioxidanten zijn honing, aloë vera, enz. De meest krachtige antioxidant die de mensheid is de gezonde chocolade of onbewerkte cacaopoeder.

Het lichaam accepteert volledige voedingsmiddelen meer natuurlijk en er is meer synergie in dit dieet dan de consumptie van geïsoleerde mineralen en vitaminen. Het is de verantwoordelijkheid van ieder individu om verstandig te kiezen voor de componenten van zijn /haar normale dieet als hij /zij is de persoon die het meest getroffen zijn door de keuze. Het idee is om verstandig te kiezen.

Als u uit te werken regelmatig, je lichaam is eigenlijk het ervaren van grote hoeveelheid van oxidatieve stress. Om gezond te blijven, moet je laden van een veel voedsel vol met anti-oxidant. Om fit en gezond te blijven, uw training regime moet worden gecombineerd met een evenwichtige voeding. Maar hoe zouden we weten of ons dieet is goed uitgebalanceerd
 ?;