Gimme A Break (snel)! High Protein Pannenkoeken

De beste manier om je lichaam te sturen en de geest van de boodschap die je van plan bent om een ​​gezonde dag hebben, is door te kiezen voor een gezond ontbijt. Een heerlijk ontbijt zal je metabolisme jumpstart, houden u verzadigd en energiek voor een ochtend training, en geven u iets om uit bed voor! Probeer deze High Protein Pancake recept uit De Souper Slim dieet ebook, en laat het uw ochtendroutine een schop in de broek. Deze pannenkoeken bevriezen zowel individueel tot 4 weken

Ingrediënten
3 Cups Ouderwetse Haver Restaurant ¾ Cup Ground Lijnzaad verhuur 3 Scoops wei-eiwit poeder (vanillesmaak of anderszins)
3 ½ Kopjes vloeibaar ei Whites
1 kop verse of bevroren bosbessen
1T Ground Cinnamon
1t vanille extract
1. Spuiten grote pan met koken spray. Meng alle ingrediënten samen in een grote kom tot goed gemengd. Dan, voorzichtig vouw in bosbessen.
2. Plaats genoeg beslag in de pan om een ​​dunne crêpe rond te maken, bewegende pan tot beslag gelijkmatig wordt verdeeld.
3. Kook tot licht goudbruin. Flip en licht bruin aan de andere kant. Serveer met 1T suikervrije ahornsiroop
portie:. 2 pannenkoeken (1/15 van het beslag). Voedingswaarde: 150 calorieën, 4 g vet, 6%, 0g zat vet, 14 g eiwit, 15 g koolhydraten, 14g vezels, 5 mg cholesterol, 110 mg natrium

Van De Souper Slim Diet eBook.. . Hier
  aankoop van het boek klik;