Gezondheid Voordelen van Fytonutriënten

Fytonutriënten zijn verbindingen die in sommige planten die anders genoemd fytochemicaliën zijn. Dit zijn verbindingen die niet bekend zijn essentieel voor het menselijk lichaam, maar ze kunnen voordeel hebben indien ingeslikt. Je ze niet nodig hebt, maar je mag verrassende voordelen voor uw gezondheid en zelfs gewichtsverlies inspanningen vinden als je onder andere een aantal van deze in je dagelijkse menu. Het onderzoek is aan de gang voor de mogelijke voordelen voor de bestrijding van ziekten en andere medische aandoeningen met fytonutriënten.

Als je eet een vegetarisch dieet, kan je al plukt de vermeende voordelen van deze fytonutriënten. Sommige worden gezegd om te helpen afweren kanker, en anderen kunnen hebben anti-inflammatoire voordelen die kunnen helpen mensen met aandoeningen zoals artritis. Er kunnen ook voordelen met fytochemicaliën die helpen met aandoeningen zoals verzwakt immuunsysteem of schildklier aandoeningen. Er zijn negen klassen van deze fytonutriënten, elk met een verschillend effect op de hierboven genoemde voorwaarden.

Carotenoïden zijn slechts één van de negen klassen. Deze klasse is waarschijnlijk het meest bekend bij mensen, zelfs als ze niet weten dat deze door de carotenoïden label. Deze kan worden omschreven als de gekleurde pigmenten die de meeste van de kleuren in fruit en groenten maken. Deze strijd tegen kanker en een aantal hartproblemen. Om deze voordelen eet meer appels, citrusvruchten, perziken, tomaten, watermeloen, veel groene groenten, abrikozen, pompoen en zoete aardappel.

Andere bronnen van fytochemicaliën (fytonutriënten) voor de voordelen voor de gezondheid zou zijn diverse soorten kruidenthee, wijn, sojaproducten, bessen (zoals bosbessen, aardbeien en frambozen) en groene bladgroenten. Onderzoek is gaande om te zien of fytonutriënten echt effect hebben op DNA-herstel als gevolg van schade door vrije radicalen, zoals vervuiling en roken, veranderen van oestrogeen metabolisme versnellen en versterken van het immuunsysteem reactie op ziekten en verwondingen, en de algemene lichaam ontgiften.

Hoewel het onderzoek is aan de gang, niet wachten op de resultaten voordat u upping uw groente en fruit per dag. Zelfs als deze claims hebben geen basis in de waarheid, groenten en fruit zijn goed voor het lichaam op vele bewezen manieren. Als het verliezen van gewicht, deze nemen meer ruimte in de maag, voel je je voller sneller en langer, en kan u alles wat uw lichaam nodig heeft. Als je genoeg eet, ga je voelen en er beter uitzien, en je gaat minder van de lege calorie voedsel dat sabotage zelfs de bedoelingen van de beste dieter's eten. Eet ze voor de juiste redenen, en je kon de extra voordelen van een langer en gezonder leven en
.