Inflammatoire Foods Lijst Om ziekte te voorkomen

Veel mensen meestal negeren knie en heup pijn, denken dat dit de normale effecten van veroudering. Echter, naarmate de jaren vorderen veel mensen hebben gemeld geïntensiveerd pijn en beginnen te vertrouwen op sommige medicijnen. Op de lange termijn kunnen ze uiteindelijk het doen van bepaalde activiteiten die hen het gevoel dit soort pijn.

Wanneer een deel van uw lichaam zwelt of u pijn, kan je concluderen dat dit zijn slechts tekenen van "dragen down "net als een voertuig doet! U kunt zelfs denken dat je de ontwikkeling van artritis. Het is belangrijk op te merken dat ons lichaam niet zijn samengesteld uit kleine stukken die aan elkaar zijn gemonteerd, net als auto's. Onze lichamen zijn opgebouwd uit levende cellen die moeten worden versterkt op een dagelijkse basis door het eten van voedsel dat volledig gevoed worden.

Volgens het WHO-rapport, ongeveer 12,9 miljoen mensen omgekomen als gevolg van een of andere vorm van hart ziekte. De wereld lichaam van kanker meldt dat ongeveer 8 miljoen mensen sterven jaarlijks als gevolg van kanker. Dit is een zorgwekkende trend die moet worden aangepakt als toekomstige levens zijn veilig en beveiligd. Het is belangrijk op te merken dat kanker en hartziekten zijn alleen maar een dodelijke manifestatie van de chronische ontsteking. Kanker en hart-en vaatziekten is een van de belangrijkste oorzaken van voortijdige sterfgevallen in de meeste ontwikkelde landen. Deze ziekten worden meestal veroorzaakt door inflammatoire voedsel lijst.

Onderzoek heeft echter aangetoond dat we het risico op kanker en hartziekten voorkomen door de juiste keuzes. Het voedsel dat we eten op ons dagelijks leven staat bovenaan de lijst van wat we kunnen doen om deze problemen aan te pakken. Telkens als je iets eet je helaas balanceren anti-inflammatoire en pro-inflammatoire stoffen in je lichaam. U bent in principe kantelen van de schaal van de ene naar de andere. Je moet het ontstekingsproces lijst voedsel weten.

U moet eten om de balans in uw voordeel verschuiven meer van de anti-inflammatoire en natuurlijke voeding te integreren in uw maaltijd. Want het is een geven en nemen situatie, heb je ook om te bezuinigen op het voedsel dat bekend is om de ontsteking te bevorderen. Enkele inflammatoire voedsel lijst omvat de suikers, gemeenschappelijke bakoliën, zuivelproducten, transvetten, feedlot verhoogde vlees, verwerkt en rood vlees, geraffineerde granen, alcohol en kunstmatige additieven alleen maar enkele te noemen.

suikers
Sugar staat bovenaan de lijst inflammatoire voedingsmiddelen. Wanneer u overmatig suiker in je dieet, bent u waarschijnlijk te lijden aan chronische en inflammatoire ziekten, zoals diabetes type 2, obesitas en het metabool syndroom. Het veroorzaakt ook tandbederf en acne. Suikers zijn te vinden in de vruchtendranken, frisdranken, gebak, snacks, snoep, desserts en stoten.

Koken Oliën
De meest gebruikte spijsoliën in de vele restaurants en huizen zijn rijk aan omega-6-vetzuren en onderaan de omega-3 vetzuren. Een dieet met een onevenwichtige omega-3 en omega 6 verhouding bevordert ontsteking. U vindt deze koken oliën in plantaardige oliën zoals zonnebloemolie, saffloerolie, katoen- en druivenpitten vinden. Industriële plantaardige oliën vallen ook onder de inflammatoire lijst voedingsmiddelen.

Zuivelproducten
De zuivelproducten onder de inflammatoire lijst voedingsmiddelen vallen ook. Geschat wordt dat ongeveer 60% van de wereldbevolking niet kunnen verteren melk. De mogelijkheid om melk te verteren na de kinderschoenen staan ​​wordt als abnormaal beschouwd. Het onvermogen van de melk te worden verteerd in je lichaam kan ook leiden tot de ontstekingsreacties zoals diarree, netelroos, acne en maag nood. U zult melk nbsp vinden in alle zuivelproducten zoals kaas en boter
&.;