De Skinny op Fat

Terug in de jaren 1980 gezondheidswerkers werden bevelen vetarme diëten voor een optimale gezondheid. Vet in onze voeding werd beschouwd als de boosdoener van obesitas, hart-en vaatziekten en een hoog cholesterolgehalte. In de laatste vijfentwintig plus jaren echter, heeft onze kennis over vet veranderd. De realiteit is nu, deze belangrijke voedingsstof is essentieel voor een goede gezondheid en van vitaal belang voor een gezond dieet. We moeten de juiste soorten vet die onze gezondheid te bevorderen positief kiezen. De sleutel is om slechte vetten te vervangen door goede vetten. Het is het soort vet, niet alleen de hoeveelheid, die van invloed zijn onze algehele gezondheid.

Afhankelijk van het effect dat het heeft op de gezondheid van het hart, kan vet “ goede &"; of “ slechte &" ;. Studies laten zien dat meer van de &ldquo kiezen; goede &"; enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten, in plaats van de “ bad &"; verzadigde en transvetten kan helpen het risico op het ontwikkelen van hart-en vaatziekten. Canada &'; s Food Guide beveelt aan dat we over 2 tot 3 eetlepels van onverzadigd vet elke dag in onze voeding om het vet dat we nodig hebben. (Onverzadigde vetten zijn onderverdeeld in enkelvoudig onverzadigde vetten en meervoudig onverzadigde vetten en beide worden gedacht aan een gunstig effect op de gezondheid van het hart en cholesterol hebben.)

Bekend als “ slechte vetten &" ;, verzadigd en transvet kan cholesterolgehalte in het bloed te verhogen en verhogen het risico op hart-en vaatziekten. Verzadigd vet in zuivelproducten zoals boter, room en kaas, vlees en gevogelte huid. Trans vet wordt gevonden in voedsel bereid met gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën en omvatten donuts, frietjes en verpakte levensmiddelen. Het is een goed idee om te verminderen of te elimineren deze soorten vetten in onze voeding en te vervangen door enkelvoudig en meervoudig onverzadigde “ goede &"; vetten. Deze goede vetten geven ons ook met essentiële omega-3-6-9.

Enkelvoudig onverzadigde vetten helpen lager LDL (slecht) cholesterol, terwijl ook het verhogen van HDL (goed) cholesterol. Sommige voedingsmiddelen met een hoog enkelvoudig onverzadigde vetten bevatten noten (vooral amandelen, pecannoten en hazelnoten), avocado, koolzaad, saffloer en olijfolie.

Meervoudig onverzadigde vetten zijn ook gedacht aan lagere totale en slechte cholesterol te helpen en zijn een goede bron van omega-3 vetzuren. Voedingsmiddelen rijk aan meervoudig onverzadigde vetten zijn onder andere vette vis zoals zalm, haring, makreel, ansjovis en sardines, walnoten, zonnebloem, soja en vlas oliën. Omega-3 vetzuren is gedacht om de bloeddruk te verlagen, bestrijding van slechte cholesterol (LDL), beschermen de hersenen en het zenuwstelsel en bestrijden ontstekingen.

Het menselijk lichaam kan de meeste vetzuren die we nodig hebben voor een optimale gezondheid produceren , maar de vetzuren die ons lichaam niet kan produceren en de noodzaak om over te nemen van dieet en suppletie, worden genoemd essentiële vetzuren (EFA) en zijn van vitaal belang voor onze gezondheid. Het consumeren van “ goed vet &"; voedingsmiddelen en het nemen van EFA supplementen op een dagelijkse basis is de enige manier om deze essentiële voedingsstoffen binnen te krijgen. Het consumeren van vis een keer in een tijdje is niet genoeg. EFA deficiëntie is uitgegroeid tot een van de meest voorkomende voedingstekorten, en suppletie is steeds zeer populair met meer en meer mensen genieten van de resultaten.

Een grote supplement te nemen die essentieel omega &ndash levert, 3 en – 6 vetzuren en omega – 9 in een gemakkelijk te slikken zachte gelatine capsule (waarbij de olie beschermd tegen licht en zuurstof voor een optimale versheid) is AIMega ® ;.

Met de groeiende populariteit van vegetarisch dieet, of mensen die liever geen visolie te nemen, AIMega ® bevat een gezonde verhouding van heilzame omega-3, -6 en – 9-vetzuren afkomstig van plantaardige bronnen, die ons met essentiële vetten die nodig zijn om een ​​optimale gezondheid en welzijn te behouden.

Nu we weten dat “ goed vet &"; isn &'; t de dader we ooit dachten dat het een gezonde en evenwichtige voeding, samen met suppletie, kan ons helpen bouwen aan een solide basis voor het behoud van een gezonde en actieve leefstijl. In een notendop, dat &';. S de magere op vet

Als u &'; graag meer informatie over AIMega ® te bezoeken gelieve Mijn AIM Store website http://awealthofhealth.myaimstore.com waar je meer kunt lezen over deze gunstige product, het downloaden van een data sheet of bekijk een video
.