*** Koffie:? Goed of slecht voor je gezondheid

Is uw koffie in de ochtend een ok optie op uw gezond eten plan? Als koffie echt slecht voor je of is het eigenlijk goed?

Ik krijg deze vragen over koffie en gezondheid de hele tijd en als een koffiedrinker mezelf, het is slim om een ​​kijkje te nemen op zowel de goede en de slechte .

Nu, I &'; ben hier niet om u te vertellen dat koffie is goed voor je. Als ik dat deed, zou ik het vertellen van alleen de goede kant van het verhaal en ik &'; ben geen politicus. Ik ben hier om u de goede en de slechte en u vertellen hoe u uw favoriete koffie of thee kan nemen in uw gezonde maaltijd plan.

De lelijke kant van Caffeine

De meeste koffie en thee bevat veel cafeïne. Dit is meestal de belangrijkste reden mensen maken koffie hun drankje naar keuze in de ochtend. Cafeïne is een drug als elke andere en wordt geleverd met een lange lijst van bijwerkingen. Heb je ooit geprobeerd niet hebben van uw koffie in de ochtend? Ja, langs de Excedrin, toch? De hoofdpijn die komt wanneer u probeert en kick deze gewoonte kan wreed zijn (net als met andere drugs) en het creëren van een afhankelijkheid en verslaving als dit is schadelijk voor het lichaam.

Ten tweede, koffie is zeer zuur. Onze lichamen functioneren op een optimaal niveau wanneer ze iets meer basisch (het tegengestelde van zuur). Het is het beste voor ons om sterk te reduceren alle voedingsmiddelen die ons lichaam &' zal rijden; s pH zuurder zijn en eet meer voedingsmiddelen die alkalisch (zoals fruit en groenten) zijn. Een zure pH van het lichaam is als een magneet voor allerlei ziekten. Ook een alkalisch lichaam heeft een veel sterker immuunsysteem, waardoor de ziekte veel minder waarschijnlijk.

Last but not least, de cafeïne in koffie en thee is misbruik om uw bijnieren. Je bijnieren laat je “ vechten of vluchten &"; hormonen eigenlijk waardoor u een leuke “ boost &"; wanneer nodig. Helaas zijn mensen die koffie de hele dag lang drinken consequent verslaan op hun bijnieren. Dit is het equivalent van zweepslagen een vermoeide paard, zelfs als hij is uitgeput. Uiteindelijk zal hij helemaal niet bewegen.

De mooie kant van Caffeine

Koffie smaakt oh zo lekker en geeft me een goed gevoel in de ochtend. (Wat Is dat niet een goede reden om het te drinken?)

Veel studies hebben aangetoond dat koffie kan helpen bij de preventie en behandeling van ziekten en aandoeningen net zo gevarieerd als de ziekte van Alzheimer &'; ziekte van, diabetes, leverziekte , huidkanker, Parkinson &'; s de ziekte en meer. Hoewel, ik don &'; t geloven koffie zou de genezing van alle aan een van deze ziekten zijn, had vele oude culturen een beroep doen op de koffieboon om een ​​lange lijst van kwalen te genezen. Niet te vergeten, een kleine dosis cafeïne kan de prestaties en mentale focus te verhogen.

Groene thee is ook een geweldige drankje te nemen met een lange lijst van voordelen. Als er niets anders, groene thee is een geweldige bron van antioxidanten die belangrijk zijn in de preventie van kanker zijn. Groene thee is ook gevonden om de stofwisseling te verhogen en hulp in de vetverbranding. Voordat je gaat nemen een groene thee bad, de effecten zijn echt gering in vergelijking met de effecten van geluid voeding en lichaamsbeweging plannen. Nu ik &'; ve zei dat, don &'; t denk dat je junk food eten en gewoon wassen hem met groene thee

Wat is een koffie en thee drinker te doen

1?. Beperk uw koffie en thee inname tot 2-8 oz kopjes per dag. Nee, niet 2 van elk, 2 totaal. Meer dan dat wordt beschouwd als een zware verslaafde. (Ik weet dat ik &';. Ve er geweest)

2.. Als u op dit moment afhankelijk van een veel cafeïne per dag, vervangen 1 of 2 koppen koffie met groene thee in plaats. Groene thee heeft veel minder cafeïne dan koffie en zal helpen bij de bestrijding van de lelijke detox symptomen.

3. Niet krikken uw koffie met suiker, melk, siroop en slagroom (Dus ik denk dat dat betekent dat er geen Starbucks, huh?). Gebruik stevia of xylitol te zoeten en te voorkomen dat alle lege, schadelijke calorieën. Een theelepel half en half won &'; t kwaad. Gelieve oh alsjeblieft, geen van deze op smaak gebrachte creamers gebruiken. Ze zijn dichter bij iemand &'; s chemie experiment dan ze zijn echt voedsel

4.. Zorg ervoor dat u uw voedsel keuzes gezond te maken. Het vermijden van andere zure voedingsmiddelen zoals suiker, zal kunstmatige zoetstoffen en verwerkte voedingsmiddelen het zuur belasting van het lichaam te verlichten.

5. Zorg ervoor dat de koffie die je drinkt is biologisch. Conventionele koffie is gevuld met pesticiden en chemicaliën en moet worden vermeden ten koste van alles.

Er is geen behoefte te doen van uw koffie in de ochtend, maar het is belangrijk om de juiste soorten koffie te drinken, zonder de extra ongezonde extra's en , zoals met de meeste dingen in matiging
.