Het houden van kinderen gezond

Als ouder we worden geconfronteerd met een voortdurende strijd tegen de constante blootstelling van onze jonge kinderen naar junk food. Het zou kunnen zijn de snoepjes op het feest vol met kunstmatige kleuren, of de frisdranken in de automaat, of de verleiding van een populair speelgoed met een fast food maaltijd.

Buiten invloeden zullen onze kinderen meer en meer invloed als ze ouder worden. De beste aanpak is om hen te voorzien van een voedingsstof rijk dieet thuis hen de best mogelijke basis om verder te gaan om te geven.

Hier zijn enkele tips voor het houden van kinderen gezond.

Is uw kind gevoelig voor pieken en dalen in energie of kunnen prikkelbaar tussen de maaltijden zijn?

Inclusief een goede kwaliteit eiwitbron bij elke maaltijd en snack, zoals noten, zaden, kip of vis om energie niveaus stabiel tussen de maaltijden te houden. Houd ze uit de buurt van suikerhoudende voedingsmiddelen als deze verergeren energie inzinkingen en afbrekende vitale voedingsstoffen.

goede vetten, slechte vetten.

Sommige vetten zijn beschadigd tijdens de verwerking en kan de opname van essentiële vetten te blokkeren die kunnen onze cellen om goed te functioneren. Deze essentiële vetten zijn belangrijk voor de teelt hersenen. Is uw kind genoeg krijgt? Ze zijn te vinden in vette vis en noten en zaden. Als uw kind wordt weigert om makreel, zalm en sardines te eten dan misschien kunt u kiezen voor een pure, kindvriendelijk, visolie-supplement.
Vetten die moeten worden vermeden zijn te vinden in tal van verpakte voedingsmiddelen en fastfood. Controleer het etiket bij het winkelen en don &'; t koopt voedingsmiddelen die bevatten gehydrogeneerde en gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën. Dit zijn vetten die zijn verwerkt bij hoge temperaturen en kan de opname van de essentiële vetten die onze kinderen &' voorkomen;. S hersenen en lichaam nodig

Gunstige bacteriën

Probeer het geven van uw kind een snuifje. van probiotische per dag. Deze live-organismen kunnen helpen om hun darmflora in balans en ondersteuning van hun spijsvertering en het immuunsysteem. Probiotica kan vooral handig tijdens een aanval van diarree en zijn bijzonder belangrijk na antibiotica zijn gebruikt. Sommige stammen van gunstige bacteriën kan worden gevonden in natuurlijke yoghurt.

Eet een regenboog.

We weten allemaal dat groenten goed zijn voor ons, maar soms ook om onze kinderen om ze te eten kan problematisch zijn. Probeer uitdagende uw kind van &'; eet een regenboog &'; van groenten en fruit, houden een grafiek op de muur om ze hoe goed ze doen zien! Haal uw kind betrokken bij de voorbereiding en koken van groenten. Maak het leuk; door het brengen van plezier in de keuken van uw kind kan echt beginnen positief over goede, gezonde voeding te voelen
.