Bent u (uw lichaam) overhalen? Waar wel en niet zuurgraad in ons voordeel en hoe kunnen we Alkalinize?

Ziek de hele tijd, zorgen over de botdichtheid, vechten regelmatig vlekken huid- en /of darmklachten? Een te zure systeem kan het (een deel van) de boosdoener zijn. Waarom? Slechte bacteriën (huid, immuniteit, spijsvertering kwesties) en virussen (immuniteit) gedijen in een zure omgeving, het lichaam verwijdert calcium uit het bot om zelf (botdichtheid) alkalinize.

Terwijl ons lichaam nodig heeft zuur in de maag (zie blog GERD), de rest van het spijsverteringskanaal en de daaruit voortvloeiende urine is bedoeld om alkalisch voor een optimale gezondheid

Dingen die bijdragen aan overtollige zuurgraad.

1. Excess dierlijke eiwitten &ndash ; als je eet dierlijke eiwitten te houden controle over de porties en zorg ervoor om het evenwicht te brengen met tal van alkalische voeding keuzes (zie hieronder)
   
2. Chronische stress, gebrek aan slaap, uitdroging, onopgeloste woede – algehele uitputting – moeilijke tijden gebeuren, stress isn &'; t de vijand, maar leren om te ontspannen en vullen van het systeem is van cruciaal belang. Lees over de TEN essentiële voedingsstoffen blog
   
3. Kunstmatige stuff: zoetstoffen, conserveringsmiddelen – Extra waterstof of zure ionen ongeschikt verzuring in het lichaam. Eet eten. (periode)
   
4. Onnatuurlijk White: witte suiker, witte bloem gelijk zuurvormend
   

   Hoe kan ik alkalinize mijn systeem

   Het verminderen van de verzuurders is een manier.? . Het verhogen van uw Alkalinizers is een andere. Hier zijn enkele ideeën:
   

5. http://s3.wordpress.com/wp-content/themes/pub/mistylook/img/bullet.png);"> citroen toe aan uw water &ndash ; een zwakke “ acid &" ;, citroen biedt een paradox – het eigenlijk alkalinizes
   
6. Ga Groen: bevat alkalinizers zoals peterselie, zeewieren, boerenkool, selderij en spinazie
   
7. Kies volle granen! (vs meel) en gekiemde (nog meer alkalisch vormende) – standouts omvatten quinoa, gierst, en amarant (don &'; t weet wat te doen met deze I &';? ve gemaakt recepten met elkaar in mijn spijsvertering wellness kookboek Recepten voor IBS)
   
8. Speel met het opnemen van deze potente alkalinizers. sesamzaad (grote bron van calcium), verse kokosnoot, amandelen, appelazijn, zeezout, cayennepeper, en watermeloen