Gezondheid Voordelen van SuperGreens-Part I

Heeft u vandaag eet uw groenten? Voor sommige mensen is het antwoord op deze vraag is een volmondig ja! Terwijl anderen vinden het moeilijk te dwingen naar beneden twee groenten per dag nooit vergeten de 5-9 porties aanbevolen door vooraanstaande gezondheid deskundigen. Groenten zijn essentieel voor uw goede gezondheid, vooral de donkergroene, bladgroenten degenen. Ze bieden essentiële vitaminen en mineralen die het lichaam nodig heeft om te helpen vertragen het verouderingsproces en terug te vechten tegen de ziekte.

Een paar maanden geleden schreef ik aan u over superfoods, wat ze zijn en waarom ze zo belangrijk zijn voor uw gezondheid. Binnen dit brede spectrum van voedzame eetwaren een categorie genaamd SuperGreens die een verscheidenheid van groene groenten die worden geladen met antioxidanten, foliumzuur, kalium, vezels, luteïne, flavonoïden en nog veel meer omvat.

Er is zo veel gesproken over het belang van SuperGreens voor uw algehele gezondheid, dat I &'; graag een tweedelige serie artikelen wijden over dit onderwerp. Wat maakt greens super? Als u &'; ve draaien van je neus tot die plaat van broccoli wilt u misschien van gedachten te veranderen. Lees verder om erachter te komen waarom!

De Super Heroes in Supergreens

Groene groenten bevatten enzymen die de snelheid van chemische reacties in levende organismen. Zij fungeren als katalysator voor specifieke chemische reacties en zonder enzymen het leven zoals wij dat kennen niet zou bestaan. Enzymen zijn essentieel voor het leven, maar de echte held in SuperGreens misschien wel chlorofyl, de stof in alle planten die geven hun kleur en smaak zijn.

Het is chlorofyl dat lijkt verantwoordelijk voor de groei en herstel van weefsel, alsmede het verminderen van de effecten van vervuiling zijn. Het helpt om de ademhaling en het lichaam ontsmetten, in de weg staan ​​van kankerverwekkende stoffen, bescherming tegen infecties en vrije radicalen neutraliseren.

Er zijn veel greens die voedzame waaronder alfalfa, gerst gras, chlorella, groene thee, kelp, spirulina, en tarwegras zijn. Het probleem is dat het &'; s niet altijd eenvoudig om grote hoeveelheden van deze greens verbruikt elke dag en laat &'; s eerlijk zijn ze niet zo lekker. Gelukkig kunt u deze groene superfoods in te vullen formulier vinden om alle stimulerende bieden, en pH-balancing voordelen die ze veroorloven

Let &';. S een kijkje nemen op een aantal van de macht verpakt vitaminen en mineralen die deze SuperGreens te bieden hebben:

• Alfalfa – bevat calcium, ijzer, magnesium, kalium en fosfor samen met vitamine A, C, thiamine, riboflavine, en niacine
•. Groene thee – een krachtige antioxidant die catechines die kunnen helpen kanker en tumoren te voorkomen bevat
•. Kelp – een rijke bron van vitaminen en mineralen, met inbegrip van jodium, die juist en traag werkende schildklier helpt
•. Spirulina – eiwitrijk en kunnen helpen bij het verbeteren van de immuniteit, lagere cholesterol, en het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel
•. Chlorella – voedt het lichaam en helpt te beschermen tegen schadelijke chemicaliën
•. Wheatgrass en gerst – hebben vergelijkbare eigenschappen chlorella.

Niet alleen SuperGreens ten goede aan de innerlijke lichaam, zijn ze gezond extern en kan plaatselijk worden toegepast als comprimeert tot bezuinigingen, wonden, en bijensteken genezen. Groen voedsel ingrediënten worden gebruikt in tarwegras shampoos, spirulina crèmespoeling en gezichtsmaskers, of huidverzorgingsproducten bevatten chlorella.
Een studie van de chlorella uitgevoerd in Frankrijk werd getoond om de verschijning van spataderen te verbeteren, kringen onder de ogen, de huid elasticiteit, en striae. Ook verhoogde lymfedrainage en beschermd de huid tegen vrije radicalen in het milieu.

Wat zijn Kruisbloemige Veggies?

Kruisbloemige is de naam gegeven aan een groep van groenten die onderzoek heeft aangetoond kan
bescherming bieden tegen bepaalde vormen van kanker. Ze bevatten antioxidanten (beta caroteen en sulforafaan) en zijn rijk aan vezels, vitaminen en mineralen. Deze groep van SuperGreens bevat broccoli, spruiten, kool, bloemkool, snijbiet, boerenkool, mosterd greens, rutabagas en rapen.

Het gebruik van kruisbloemige groenten is rond voor decennia. Zo werden koolbladen gebruikt om ontsteking te verminderen, stop haaruitval verhelpen tumoren en zelfs sproeten verwijderen. Broccoli, bloemkool, kool en spruiten bevatten luteïne en zeazanthin, twee antioxidanten die worden geassocieerd met het helpen prostaat en andere kankers verminderen. Laat ik ingaan op een aantal van de andere gezondheidsproblemen beschermende bestanddelen en hun specifieke functie:

• luteïne – in verband met het verminderen van het risico van maculadegeneratie en staar. Luteïne filtert de blauwe UV-stralen van licht die schade kunnen toebrengen aan uw ogen en is 10 keer zo krachtig als vitamine E. Het kan alleen worden geabsorbeerd uit de voeding en kan worden gevonden in hoge concentraties in spinazie, broccoli en boerenkool.

• Zeaxanthan – dit is ook een antioxidant dat blokkeert de UV-licht en beschermt uw ogen. Zowel luteïne en zeaxanthine zijn vetoplosbare dus moet worden ingenomen met voedsel

•. Indole-3-carbinol – een chemische stof die borstkanker kunnen bestrijden door het omzetten van een kanker bevorderen van oestrogeen in een meer beschermende soort

•. Sulforafaan – gevonden in broccoli spruiten (BroccoSprouts) en vond tot 20 maal hogere niveaus van sulforafaan dan een hoofd bevatten broccoli, het helpt bij het voorkomen van darmkanker en rectumkanker.

Een artikel op de Mayo Clinic website gesproken over een onderzoek waarin wetenschappers onderzochten de phytochemicl sulforafaan in broccoli. De resultaten van het onderzoek samengevat broccoli als een super voedsel vanwege alle beschermende gezondheidsvoordelen. Onderzoek blijkt dat Sulforaphance lijkt te helpen:

• Produce enzymen die de bloedvaten, die wordt bereikt door het verminderen van weefsel schadelijke stoffen als gevolg van een hoge bloedsuikerspiegel te beschermen. Vasculaire ziekte kan leiden tot hart-en vaatziekten, beroerte, blindheid, nierfalen, en circulatie problemen in de ledematen; alle belangrijke complicaties van diabetes
• Regulering van beschermende anti-oxidant en ontgiften enzymen
• Elimineer afwijkingen in het DNA betekent dat &'; s niet herhaald in gen vorming
• Verminderde prostaatkanker bij mannen
• mei helpen met de omkering van een hoge bloeddruk.

Het nog te twijfelen over wat te hebben met uw biefstuk eten vanavond? Doe jezelf een plezier en probeer het toevoegen van een spinazie salade of gestoomde broccoli als bijgerecht. Als u &'; graag vertakken kunt u een van de familieleden in de broccoli familie, zoals raap, kool, bloemkool, of zelfs mosterdzaad proberen. De mogelijkheden zijn eindeloos, zodat don &'; t beroven je van al het goede SuperGreens te bieden hebben.

De volgende keer dat ik &'; ll enkele interessante onderzoek feiten over SuperGreens en de mensen die verantwoordelijk zijn voor de bevindingen te delen. Tot dan don &'; t vergeten om greens aan uw dieet toe te voegen, hetzij door ze op te nemen als onderdeel van uw maaltijden of het nemen van hen in te vullen formulier. Uw gezondheid hangt ervan

Markus Rosenberg, MD
Instituut voor Gezond Aging

www.vitalmaxvitamins.com
 !;