Fitness Voeding - Fundamentele Details U dient zich ervan bewust

Je hebt allemaal gehoord dat regelmatige lichaamsbeweging en een gezond dieet zijn een essentieel onderdeel van fit te blijven. Het lijkt echter dat het idee van fitness voeding, meer wel dan niet, ondergeschikt te oefenen. Wat betekent dit? Er lijkt de verkeerde idee dat het goed is om iets te eten, zolang je het te verbranden daarna uitgeschakeld. Niet! Dit is één van de grootste leugen ooit gepropageerd waarbij fitness voeding betreft.

Het doel van fitness voeding is om uw lichaam de voedingsstoffen die het nodig heeft om sterk, fit, gezond en energiek de hele dag te blijven. Met dit in het achterhoofd, is het ook noodzakelijk om onze voeding te vullen met voedingsmiddelen die ons dit soort voeding te geven. Het eten voor de gezondheid vereist dat alle voedsel groepen vertegenwoordigd zijn. Vergeet niet het gaan gloeien en te groeien voedsel uw basisschool leraar bracht hameren in je hoofd? Nou, zijn de voedselprijzen groeperingen niet veel veranderd. Je moet nog je eiwitten, koolhydraten, vetten, vitaminen en mineralen. Dat betekent dat je nodig hebt om je lichaam te voeden met fruit, groenten, vis, mager vlees, zuivel, volle granen en granen. Dat betekent dat gaat natuurlijk met je eten keuzes.

Maar dat is niet alles wat er te eten voor heide. Het betekent ook het eten met mate en op de juiste momenten. Te veel van iets is slecht, dus laat je niet al te ingehaald in de high-eiwit low-carb dieet. Ze wrak alleen ravage op uw normale lichamelijke processen. Gezond eten betekent het eten van de juiste hoeveelheden uit alle groepen levensmiddelen in kleine porties 5-6 keer per dag. Dit betekent ook niet overslaan van het ontbijt. Wanneer je moeder bijna dwingen-feeds kunt u deze belangrijkste maaltijd van de dag te eten, ze was niet gek. Als je niet eet, je honger je lichaam en voor te bereiden om snack op meer suiker-rijke en ongezonde troep later op de dag.

Wat gebeurt er als je de behoefte voelen om snack tijdens de dag? Kies voor vers fruit, zoals bananen, peren en appels. Ze zijn boordevol vezels, vitaminen en mineralen. Yoghurt is ook een goed alternatief. Niet alleen is het rijk aan calcium en eiwitten, het heeft ook te leven lactobacillen en bifidobacteriën dat is goed voor de spijsvertering ook.

Betekent dit dat alle fast food is off-limits? Dat zou ideaal zijn? Echter, het is niet per se een no-no voor zo lang als je let op uw porties en je het niet vaak doen. Maar waar soda betreft, zou je best doen om het te vermijden met uw cheeseburger maaltijd. Vraag in plaats daarvan voor water. Fruitsap? Tenzij u het persen van het fruit zelf, vergeet het maar. Verwerkte juiced dranken hebben meer suiker dan sap en je beter af met zuiver water bent.

Fitness voeding betekent ook letten hoe je eet. Het kauwen je eten goed en het nemen van de tijd om te genieten van uw maaltijd voor ten minste 20 minuten. Het eten als je honger hebt, niet omdat je gestresst of emotioneel overstuur. Het stoppen als je al vol. Tot slot, het eten voor de gezondheid betekent ook het leren van gezondere manieren te bereiden voedsel. Je moet leren hoe je voedsel koken door middel van stomen en wokken in plaats van ze te frituren. Het betekent ook dat de opslag van uw pantry met gezond voedsel.

Eet gezond. Gezond leven. Dat is de echte essentie van fitness voeding.

U moet zeker uitchecken dit Shakeology beoordeling, het is de beste maaltijd vervangend product. Ook, vergeet dan niet om dit bericht te lezen genaamd "is Shakeology gezond"
.