*** Gezond Eten tijdens het reizen

Het is moeilijk genoeg deze dagen om een ​​gezond dieet te houden, laat een lange houden een gezonde voeding tijdens het reizen.

Ik ben geen onbekende voor het behoud van een gezond eten plan, terwijl op de weg. Ik heb een goed bedrag van reizen mezelf en mijn klanten en lezers vragen me de hele tijd:

“ Isabel, ik ben altijd op de weg. Hoe kan ik blijf bij mijn gezond eten plan en nog steeds mijn leven &";?

Als uw dagen je echt rond te rennen van het werk, partijen, om het oppakken van kinderen over de hele wijk, hier zijn een paar strategieën die echt werken:

1. Maak uw kofferbak van uw koelkast.

Ok, niet letterlijk, maar ik heb gekend veel mensen (waaronder ikzelf) om een ​​kleine koeler in de kofferbak te allen tijde te houden. Ze vullen met gezonde lekkernijen aan het begin van de dag (rauwe noten, vers fruit en groenten, zelfs hardgekookte eieren), samen met wat ijs packs en extra tupperware (just in case) en zij en' re uit voor de dag. Aan het eind van de dag, ledigen wat overblijft en koelelementen terug in de vriezer voor de volgende dag. Dit is ook een geweldige manier om je flessen water lekker koud en niet warm van de auto warmte binnen te houden.

2. Maak uw supermarkt je Fast Food stop.

In plaats van een snelle reis door de drive-in, lopen in de plaatselijke supermarkt en pick-up een assortiment van gedroogd of vers fruit, gezonde trail mixen, verse groenten en natuurlijke pinda's of amandelboter. De meeste supermarkten hebben nu heerlijke salade bars en bereide voedingsmiddelen, zoals gegrilde kip en zalm (beter dan een fastfood gezamenlijke) en gezonde sandwich opties (wees voorzichtig met bepaalde kruiderijen zoals mayo die kunnen worden toegevoegd). Elimineer de fastfoodketens van uw keuze van “ korte stops &"; en kijk voor de hot spots in de stad die gezondere opties te bieden.

3. Wees de drager van lekker eten.

Wanneer je naar een barbecue of een sociale gebeurtenis, altijd bieden om iets te brengen (nu klinkt ik zoals de etiquette politie). Ik breng altijd iets en dat er iets is altijd gezond. Ik weet het, als er niets anders, tenminste ik &';. Ve kreeg dat te eten (hoewel al mijn vrienden en familie weten waarom ik dit doen, zelfs als je het gezond en mager rundvlees hamburgers of Turkije hamburgers dragen, kan dit je ervan weerhouden de niet-zo gezond hotdogs en worstjes. Of wat dacht u van een kleurrijke salade of een fruitsalade?

4. Zoek de gezonde plaatsen over de hele wereld.

Voordat ik ga op een reis, ik .. online gaan en vind de dichtstbijzijnde Whole Foods of Health Food Store Als er niemand in de buurt, ik vind een grote supermarkt Dit doesn &'; t dat ik don &'; t geniet van mezelf op vakantie (zoals de Key Lime Pie Ik heb genoten van naar het zuiden) of bij een bezoek aan familie en vrienden, maar ik zorg ervoor dat alle gezonde principes ga niet uit het raam. Ik hou het gezond en hebben een geweldige tijd! (niet de ene of de andere)

Er zijn altijd grote manieren om het onderhoud van uw gezond gewicht te verliezen plan, zelfs als je leven heeft je reist en op de weg heel wat
.