Top 10 Gezondheid Verhalen van 2009

2009 was een druk jaar-gen gerelateerde exploratie gereedschappen opende een schat aan nieuwe ontdekkingen. We &'; ve leerde waarom sommige van de voor de hand liggende goede gezondheid gewoonten, als het krijgen van voldoende slaap en lichaamsbeweging zijn belangrijker dan ooit, en we &'; ve nieuwe dingen over gezondheid die nauwelijks werden gedacht zelfs een jaar geleden geleerd. Veel van de volgende verhalen zijn feature length artikelen die zeker aan uw begrip van natuurlijke gezondheid en te verbreden, alsmede ter illustratie van het extreme belang van het nemen echt goed voor jezelf zijn

# 10 – Sleep Well, langer leven
Iedereen weet dat het krijgen van voldoende slaap is essentieel voor een goede gezondheid. Het is ook van vitaal belang om te leren. Het is nu glashelder dat slaap problemen weerspiegelen teveel ontsteking, die op zijn beurt geeft een verhoogd risico voor vrijwel elke ziekte.

overmatige slaperigheid Voorspelt Death
Energie is de ruggengraat van het leven en een nieuwe studie maakt dit volkomen duidelijk. Een groep van 9294 individuen, leeftijd 65 bij aanvang van de studie, gevolgd zes jaar. Degenen met overmatige slaperigheid overdag had een 49% verhoogd risico op overlijden aan hart- en vaatziekten en een 33% verhoogd risico op overlijden door welke oorzaak.

slaapproblemen storen cardiovasculaire gezondheid
Timing is een belangrijk principe van de gezondheid. Slapen en wakker worden op tijd om de aarde &'; s 24-uurs klok, en zo is de gezondheid van uw bloedsomloop. Nieuw onderzoek is de ontdekking dat de timing ritme van je lichaam hebben een krachtige invloed op de gezondheid van de cellen die je bloedsomloop lijn.

Alcohol kunnen verstoren uw slaap en de biologische klok
Veel mensen hebben een drankje of twee om te ontspannen en kalmeren van de stressoren van de dag, die zelfs kan de slaap te helpen (althans op de korte termijn). Een nieuwe studie toont aan dat een verhoogd niveau van alcohol je biologische klok kan verstoren. Niet alleen is dit induceert potentieel ernstige slaapproblemen, kan het je hele lichaam uit te gooien van het ritme (met inbegrip van uw immuunsysteem).

Slaapproblemen zijn een belangrijk risico voor type II diabetes
Drie nieuwe studies tonen aan dat een korte duur van de slaap, slapeloosheid, en te veel slaap zijn allemaal een afspiegeling is van een groot probleem in de bloedsuikerspiegel metabolisme dat de risico's toenemen type II diabetes.

Te veel of te weinig slaap is Inflammatory
Een nieuwe studie toont aan dat de slaap te slapen te lang evenals slapen te weinig gaat samen met het hebben van te veel ontstekingen. Het is reeds bekend dat dit soort slaapproblemen geassocieerd met een slechte gezondheid, ziekte risico en hogere sterftecijfers. Deze nieuwe studie verbindt de ontstekingsreactie thema als een onderliggend mechanisme die alle soorten slaapduur problemen.

Sleep Desire, cafeïne, en ontsteking
Nieuw onderzoek heeft onomstotelijk bewezen dat de molecule bekend als adenosine is verantwoordelijk voor je gevoel van slaperigheid en nodig is in voldoende hoeveelheden om voor u in slaap te vallen in een natuurlijke manier. Enigszins paradoxaal, adenosine is ook een belangrijke molecule in de productie van energie

kwaliteit van de slaap is nodig voor het geheugen en het leren
Wanneer leraren kijken kwaliteiten kelderen ze altijd weten dat er iets stressvolle er gaande is in dat studenten &';. Het leven. Dat komt omdat de ontsteking als gevolg van de problemen storend sleep – en een goede nacht &'; s slaap wordt nu draaien de sleutel tot het geheugen en het leren zijn.

# 9 – De oefening is Corrigerende, Verjonging, en goed voor je hersenen
oefening is niet alleen om een ​​beter lichaam gewicht te behouden, bouwt en verjongt hersencellen, waardoor intelligentie op elke leeftijd. Onderzoek blijft om aan te tonen dat de oefening vermindert het risico op hart-en vaatziekten en verbetert de gezondheid van uw lever.

Aerobics Bevorderen van een meer jeugdige Brain
In een kleine groep mannen en vrouwen in de leeftijd 60 tot 80 werd gevonden dat degenen die 3 uur van aerobics per week deed voor tien opeenvolgende jaren minder abnormale verdraaien van de bloedvaten in de hersenen, als gevolg van brain circulation patronen van de jongere volwassenen.

Aerobic Fitness maakt Tieners Slimmer
Een Zweedse studie ter evaluatie van de fitness- en IQ van 1,2 miljoen 18-jarigen bleek dat degenen die het beter aerobe conditie in de leeftijd van 15-18 hadden significant hogere IQ op de leeftijd van 18 – en waren meer kans om door te gaan om succesvol te zijn op het gebied van opleiding en inkomen. De studie ook geëvalueerd tweelingen en toonde aan dat IQ veel meer geassocieerd was met fitness dan genen.

Mannen moeten matige tot zware inspanning voor Stroke Prevention
Een nieuwe studie van 3298 mensen toonde aan dat mannen die regelmatig deelnamen in matige tot zware inspanning (joggen, tennis, zwemmen) hadden 63 procent minder kans op een beroerte. Lichtere lichaamsbeweging, zoals wandelen of golfen niet verlenen dergelijke voordelen.

Oefening helpt voorkomen dat de re-accumulatie van gevaarlijke Fat
visceraal vet is het soort dat zich ophoopt in de buikstreek en is geassocieerd met zeer ontstekingsziekte gerelateerde risico. Een nieuwe studie had individuen uitoefenen 40 minuten twee keer per week voor een jaar na een periode van gewichtsverlies. Deze kleine hoeveelheid van de oefening volledig verhinderd de re-accumulatie van het hoog ziekterisico vet. De onderzoekers vinden dat aërobe oefening en weerstand training waren even effectief voor dit doel.

Aerobic Exercise Verbetert Stijf slagaders en vette lever
Verschillende nieuwe studies waaruit blijkt dat aërobe oefening een vrij diepgaand effect op de bevordering van de gezondheid kan hebben . Een studie toonde aan dat bij oudere volwassenen met diabetes type II slechts drie maanden van aerobics geproduceerd merkbare verbetering in de elasticiteit van slagaders. Een andere studie toonde aan dat een maand van aërobe oefening verminderde de vette opbouw in de lever van de mensen met overgewicht.

Waarom Consistente oefening helpt het gewicht weg houden
Er zijn tal van studies waaruit blijkt dat mensen die consequent uit te oefenen tijdens en volgende gewichtsverlies zijn veel meer kans om hun nieuwe gewicht te behouden. De meest voorkomende redenen de meeste mensen moeten blijven oefening is om het beter gevoel van gezondheid en fitheid te behouden en om calorieën te verbranden. Een nieuwe studie biedt een aantal nieuwe invalshoeken die extra motivatie kunnen voorzien. Daaruit bleek dat consistente oefening na gewichtsverlies direct verminderde de drang om meer voedsel, in het bijzonder verbeterde vetverbranding eten, en afgestompt de vorming van nieuwe vetcellen

# 8 – Adiponectine gekoppeld aan meerdere ziekterisico's
adiponectine, een hormoon leptine als die afkomstig is van vet, is al aangetoond dat de belangrijkste factor waardoor insulineresistentie en diabetes type II zijn. Nu zien we dat lage adiponectine begint hartziekten in beweging, handicaps immuunsysteem, en verstoort de ritmes van gezonde stofwisseling. De adiponectine verhaal is van groot belang voor uw gezondheid, en nog lang niet voorbij.

Laag Adiponectin Begint Cardiovascular Disease in Motion
Adiponectin en leptine zijn de twee belangrijkste hormonen van uw opgeslagen vet. In de gezondheidszorg, worden ze vrijgelaten in evenwicht. Zoals lichaamsgewicht stijgt, dan stijgt leptine en adiponectine afneemt. Het is enige tijd bekend dat verlaging van adiponectine is de primaire oorzaak van insulineresistentie in de lever. Deze nieuwe studie toont aan dat lage adiponectine wordt geassocieerd met negatieve veranderingen in uw bloedsomloop die leiden tot plaque accumulatie en verharding van de slagaders.

Adiponectin Stopt Sepsis – Relevantie voor H1N1 Swine Flu
Een nieuw dier studie toont aan dat lage niveaus van adiponectin worden geassocieerd met een hogere toxiciteit van sepsis dat een adequate adiponectine voorkomt sepsis. Adiponectine niveaus zijn laag in mensen met overgewicht en overgewicht een risicofactor is voor het krijgen van ernstige H1N1 varkensgriep. Degenen met ernstige H1N1 varkensgriep hebben sepsis-achtige symptomen te wijten aan de toxiciteit en lage zuurstof conditie geproduceerd door de infectie.

The Blood Sugar Hormoon Adiponectin wordt gekoppeld aan uw circadiane klok
Een gedetailleerde analyse van biologische klokken genen heeft aangetoond dat adiponectine functie is in sync met 24-uurs patroon. De gegevens bleek ook dat het vasten veroorzaakt de adiponectine betrekking timing om snel vooruit, terwijl een hoog vet dieet leidt-adiponectine gerelateerd timing om jetlag te voeren.

Magnesium Nodig voor gezonde Adiponectin Levels
Een gedetailleerde studie ter vergelijking het metabolisme van een tweeling, die hun fundamentele voedingsstoffen geanalyseerd, bleek dat magnesium inname was het belangrijkste dieet variabele die adiponectine niveaus bepaald.

# 7 een duidelijk pad naar prostaatkanker Prevention
Een op de zes mannen nodeloos op weg naar prostaatkanker. Dit probleem is meestal te voorkomen en een nieuw begrip van de androgene receptor wijst de weg naar een goede gezondheid – voor die mannen die willen de stappen nemen die nodig zijn uit de hand liggende risico zone te blijven.

Prostaatkanker & de androgene receptor – Een duidelijker beeld van het probleem
Prostaatkanker is de meest gediagnosticeerde kanker in Amerika. Mannen hebben een risico van 17% voor het krijgen van het probleem tijdens hun leven. Het verhaal van welke vorm van kanker is in wezen overleven misgegaan, een probleem waarbij de normale celfunctie wordt gekaapt en wendde zich tot kanker. Hoe dit gebeurt verschilt sterk voor een bepaald type kanker, hoewel er een aantal gemeenschappelijke kenmerken. Elke man die niet willen prostaatkanker in de eerste plaats of die behandeling van dit probleem moet enige tijd inzicht ten minste de basis van de androgene receptor.

Koffie vermindert het risico op diabetes besteden en prostaatkanker
Verschillende nieuwe studies ondersteunen het idee dat de koffie heel goed voor uw gezondheid &ndash kunnen zijn; zelfs in grotere hoeveelheden. In één studie werd aangetoond dat zij consumeren 3-4 koppen koffie per dag had een 25% vermindering van het risico op type II diabetes. In een andere studie werd aangetoond dat de hoogste koffiedrinkers een 60% minder kans op agressieve prostaatkanker.

behandeling van prostaatkanker Oorzaken Disease Hart en Diabetes
Een gemeenschappelijke behandeling voor prostaatkanker is hormoonverstorende middelen gebruiken om het punt van chemische castratie (deprimerend testosteron productie tot niets). Een andere benadering is de feitelijke castratie. Volgens een nieuwe studie, ofwel procedure veroorzaakt aanzienlijk risico voor hart-en vaatziekten, en chemische castratie met een GnRH-agonist veroorzaakt ook diabetes

Prostaatkanker en Zink – Kan zink Overdone
Veel mensen zijn in de war door de betekenis van studies die soms blijkt een bepaalde voedingsstof wordt geassocieerd met een vorm van kanker terwijl ze in feite dachten dat voedingsstof werd verondersteld om behulpzaam te zijn. Een voorbeeld hiervan is zink en prostaatkanker, die het onderwerp van deze publicatie.

leptine, obesitas en prostaatkanker
Duke University onderzoekers hebben aangetoond dat obesitas op zichzelf is een risicofactor voor agressieve prostaatkanker. De studie bij 1415 mannen die een radicale prostatectomie hadden ondergaan als behandeling van prostaatkanker (ongeveer 50/50 wit en zwarte mannen). Ras was geen factor die waarschijnlijk van ziekteprogressie verder gebaseerd op prostaatkanker agressieve verspreiding was, maar zwaarlijvigheid.

Een andere studie koppelen Obesitas tot agressief prostaatkanker
Het is echt belangrijk dat deze boodschap wastafel in naar de mannelijke bevolking. Overgewicht als je ouder bent of het verkrijgen van gewicht als een volwassene zijn duidelijk gekoppeld aan het risico voor het ontwikkelen van de meest agressieve en dodelijke vorm van prostaatkanker

# 6 – De valkuilen van bio-identieke hormonen
het oneigenlijk gebruik van bio-identieke hormonen zet de gezondheid van vele vrouwen in gevaar en het openen van de deur voor onnodige overregulering van de natuurlijke gezondheid industrie. Het lijkt niet dat veel natuurlijke gezondheid beoefenaars zijn van plan om hun daden samen elk moment snel – zodat consumenten moeten het onderwerp veel beter te begrijpen
Oprah &';. s “ Crazy Talk &"; – Bioidentical Hormonen – Nuttig of schadelijk? (Part 1)
Newsweek onlangs toegegeven in tabloid journalistiek, met Oprah op de cover met de kop: CRAZY TALK, Oprah, Wacky Cures, & U. De specifieke nadruk van het artikel was een aanval op Suzanne Somers, Oprah, en bio-identieke hormonen. De geest is uit de fles hormoon, consumenten zijn in de war, de medische beroepsgroep in zijn typische funk, en ergens daar is de gezondheid verbeteren van de waarheid

Oprah &';. S “ Crazy &"; Talk – Bioidentical Hormonen – Nuttig of schadelijk? (Deel 2)
Hormonen achteruitgang met de leeftijd. Het simplistische idee van iets dat blijkbaar ontbreekt het zinvol om veel mensen, vooral wanneer een laboratoriumtest kan aantonen dat het hormoon niveaus zijn lager dan een jonger iemand &' vervangen; s of bij het nemen van het hormoon onderdrukt een symptoom. En dat is waar de eenvoud eindigt – en de risico's beginnen te verheffen.

# 5 – Onnodige epidemie van type II diabetes
Hoe een onderwerp als de westerse geneeskunde krijgt een monopolie op het behandelen van een epidemie van diabetes type II is het moeilijk te begrijpen als het is pijnlijk duidelijk dat hun behandelingen niet om positieve resultaten te produceren. Oplossingen voor consumenten zijn nu beschikbaar – wederom geworteld in een veel beter begrip van natuurlijke gezondheid

insuline, leptine, en Blood Sugar – Waarom Diabetes Medicatie mislukt
type II diabetes is een moeilijk metabole probleem. Het is een nationale schande dat zo veel van onze jonge mensen worden steeds type II diabetes. Het is een nationale schande dat miljoenen type II diabetes patiënten worden verwond met veelgebruikte diabetes medicijnen die bekend staan ​​om hun metabolische situatie nog erger maken.

Laughable Type II Diabetes Research schijnt licht op medische Ineptitude
Het vermogen van de westerse geneeskunde op een epidemie van de behandeling van type II diabetes in Amerika toont de bruto incompetentie van hun collectieve beroep. Toegegeven, type II diabetes is een taai probleem omdat het betekent dat de natuurlijke regulerende systemen van de distributie en het gebruik van de calorieën is gebroken. Echter, als de artsen van &' kunnen; t helpen bij moeilijke problemen op te lossen dan wat goed zijn ze

# 4 &ndash?; Geest Verjonging
Nerve gezondheid is nu veel beter begrepen. Zet je brein &'; s plasticiteit en flexibiliteit zijn de sleutels van uw geestelijke gezondheid en mentale vaardigheden. Slechte gewoonten, slechte stemming, en zelfs depressie moeten nu worden bekeken in een ander licht met een heel andere reeks van oplossingen dan zijn gebruikt door velen in de afgelopen decennia.

New Insights on Addiction, Mood, geheugen en cognitieve vaardigheden
Een reeks nieuwe wetenschap schildert niet alleen een duidelijk beeld van verslaving, maar de manier waarop de hersenen dezelfde problemen hebben betrekking op slecht geheugen, slechte stemming, en een slechte cognitieve functie. Hoewel we kunnen denken aan verslaving in termen van een klinisch probleem, zoals drugs of alcohol misbruik, worden dezelfde problemen die betrokken zijn bij het eten en andere gedragspatronen die ofwel een verspilling van je tijd (zoals te veel web

BDNF op de Kruispuntbank van de hersenfunctie & Metabolisme
Brain afgeleide neurotrofe factor (BDNF) is van vitaal belang voor de groei van nieuwe zenuwcellen, de plasticiteit van de hersenen verbindingen die van vitaal belang voor de gezondheid van de hersenen zijn, en speelt een belangrijke rol bij leren en geheugen. Nieuw onderzoek toont nu dat het een essentieel metabole verbinding, ontbreekt bij personen met overgewicht en vooral in mensen met diabetes type II

synaptische plasticiteit –. De sleutel tot uw Hersenen &'; s Future
Hoe ? doet je hersenen stuiteren terug van intense spanning Wanneer is je onderbewuste brein gaat om te beginnen te geloven moet je eigenlijk dat het gewicht u wenst te Elke waarom is dat je gewoon kunt &'; t lijkt dat slechte gewoonte te doorbreken Het antwoord kan liggen hoe flexibel of “ plastic &"; je hersenen structuren zijn.

Het helpen Gliale Cellen zal revolutie Preventie & Behandeling van Alzheimer &'; s
In het gezicht van een baby boomer bevolking zeker een epidemie van cognitieve achteruitgang en de ziekte van Alzheimer &' hebben; s is er zeer goed nieuws op het snijvlak van wetenschap voor die geinteresseerd in pro-actief op het onderwerp. De snelle ontwikkelingen in ons begrip van de neurobiologie veroorzaken wetenschappers om hun inspanningen op de gezonde functie van gliacellen te heroriënteren in stand te houden en het herstel van de cognitieve gezondheid.

# 3 het immuunsysteem verordening van Metabolisme Inloggen Deze belangrijke ontdekking is vrijwel onopgemerkt &ndash gegaan; hoewel het onmiddellijke praktische toepassing waarde aan diegenen die geïnteresseerd zijn in het herstellen en onderhouden van hun eigen gezondheid.

Immunometabolism: The New Frontier
Zo nu en dan nogal overweldigend onderzoek is gepubliceerd, zoals het geval is deze week als het tijdschrift Nature Medicine publiceerde drie baanbrekende artikelen die de functie van immuuncellen aan obesitas en diabetes – gegevens die de deur opent tot het oplossen allerlei gezondheidsproblemen zoals obesitas probleem zelf, inefficiënt immuunrespons tegen de griep in overgewicht, en obesitas gerelateerde autoimmune problemen.

# 2 Hoe Bone Health aan Metabolic Health
Precise mechanismen koppelen schildklier, leptine, en de gezondheid van de botten is gerelateerd zijn inmiddels gedocumenteerd. Deze informatie betekent een fundamentele verschuiving in de manier waarop gezondheidsproblemen veroorzaakt en hoe ze kunnen worden gecorrigeerd. Een voorbeeld hiervan is de sterkte van uw botten.

Het Nieuwe Bones – Schildklier, Leptine, bloedsuiker, en Bone Strength
In 1994, met de ontdekking van leptine, het uitzicht van wit vetweefsel werd omgevormd van een magazijn wiens primaire taak was de opslag van extra calorieën in een van de belangrijkste endocriene organen in het menselijk lichaam. De explosie in leptine-gerelateerd onderzoek, nu met meer dan 16.000 onderzoeken, is een bewijs van de nieuwe realiteit dat regelt leptine (als een top-level manager) bijna alles in je lichaam. In de afgelopen jaren de leptine wetenschap heeft veranderd ons begrip van de gezondheid van het bot en bot-functie.

Leptine, Schildklier, en gewichtsverlies
Het is heel gebruikelijk dat mensen die overgewicht hebben een meerderheid van de symptomen geassocieerd met een hypothyroid-achtige toestand. Dit geldt vooral voor degenen die hebben een geschiedenis van jojo-dieet of moeite hebben met het verliezen van gewicht door te bezuinigen op calorieën en proberen om meer te bewegen.

Oprah &'; s Schildklier Probleem Explained
Oprah is het creëren van een veel buzz na het behalen van £ 40 en tegelijkertijd beweren ze opgelost haar schildklier probleem. Haar verklaringen stuurde internet bloggers in een razernij. Hoe heeft ze uitstappen haar schildklier medicatie? Heeft ze echt haar schildklier probleem op te lossen? Isn &'; t dit slechts een tijdelijke onderbreking van een sinistere en permanente schildklier ziekte? Als haar schildklier is in zo'n grote vorm waarom heeft ze stapel op £ 40?

# 1 De Mexicaanse griep Hoopla verhuur No verhaal domineerde de gezondheid krantenkoppen dit jaar net als de mogelijke Mexicaanse griep pandemie die nooit gebeurd &ndash ; althans nog. Als zodanig, het was een leermoment. Wie geïnteresseerd is in natuurlijke gezondheid in staat waren om de mogelijke angst voor de Mexicaanse griep te overwinnen door te leren hoe voeding kan drastisch verbeteren van de immuunrespons tegen een griep die nog niet eerder heeft gezien, evenals door het begrijpen van de tekortkomingen van de aangeboden door vaccins bescherming. Gewapend met kennis en effectieve maatregelen die genomen kunnen worden, is er weinig ongerust over te zijn.

Met behulp van Nutrition naar Help waarnemen en Combat Varkensgriep
Er is geldig bezorgdheid dat de H1N1 varkensgriep gemakkelijk zal besmetten Amerikanen deze griep seizoen, wat resulteert in hoge aantallen van de Mexicaanse griep gevallen in het hele land. Al de CDC meldt aanzienlijke Mexicaanse griep symptomen en varkens griep gevallen in alle staten. Dit is omdat deze nieuwe versie van de griep hasn &'; t is rond elk moment onlangs, wat betekent dat ons immuunsysteem don &'; t heeft een geheugen van deze en eerdere training in het omgaan met het. Dit betekent niet automatisch dat dit een groot probleem. Uw immuunsysteem is prima in staat de montage van een zeer effectieve respons tegen elke nooit eerder gezien virus. Dit artikel legt uit hoe je immuunsysteem doet dit, wat voedingsstoffen kunnen helpen, welke vormen van stress handicap deze functionaliteit, en hoe om te voorkomen dat de cytokine storm die zou worden geassocieerd met een ernstige varkensgriep aflevering.

The Narrow reikwijdte van griepvaccin Nut
Nu &'; s aannemen voor het moment dat een leerboek H1N1 varkensgriep vaccin daadwerkelijk wordt geproduceerd. Let &'; s opzij zetten onze zorgen over de mogelijke toxiciteit, bijwerkingen, of de moeilijkheid bij het verkrijgen van een vaccin dat eigenlijk lijkt op de huidige griep probleem. En laat &'; s focus op een meer fundamentele vraag:?. Zou een dergelijk vaccin werk voor u Restaurant