Bewust eten de hele Festive Break

Uit eten bewust kan ook worden beoefend om je te dragen opwinding en genot van het nuttigen van de maaltijden die je gewoon echt liefde en dergelijke veel belangrijker geen negatieve of ongewenste neveneffecten die overeenkomt met extra kilo's of inch als eindresultaat hebben.

Geluid te makkelijk om waar ???

Wij willen dat u geniet van uw aandeel van feestelijke voedsel, zelfs als nog steeds zeker van zijn dat je in staat zijn om door te gaan met het uitvoeren van de richting van je doel. ..

alleen Eet bij de maaltijd of als je jezelf in feite honger en niet alleen omdat de maaltijden wordt geschonken aan jou. Er is zo veel keuze van wat te eten met Kerstmis, dus nu is het tijd erg kieskeurig te zijn, u wenst te hebben om echt te genieten van elke hap, dus best een selectie maken van de maaltijden die je echt lief te hebben en don &'; t zelfs afval uw tijd met extra snacks, alleen maar omdat ze hier. Begrijpen dat een “ Little &"; van wat je fantasie doet je goed … geenszins een “ Lot &" ;!

Als je eet, centreren je hele aandacht bij de maaltijden die u consumeren. Heeft geen televisie kijken of een tijdschrift lezen of een boek, ervaren deze tijd. Kerstmis is een slimme tijd socialer voor uw consumeren zo te zijn nu is het tijd om in de gewoonte van het eten aan de tafel, dus je zult in staat zijn om aandacht te besteden aan elk van uw gast &'; s gesprek en je eten.

Let op de vorm en de afmeting van je eten, merkt ook eventuele patronen. Adem diep in en geniet van de geuren, de geur van je eerste forkful voordat je het eet.

Met slechts kleine happen en tot uw bestek of maaltijden naar beneden onder bijt, dit niet alleen laat u toe om volledig te kauwen uw maaltijden kan echter ook Laat u communiceren in dialoog met anderen. Richten alle aandacht op het voedsel dat je eet, don &'; t laat je gedachten afdwalen.

Houd rekening met alle smaakpapillen om je mond en de manier waarop ze zijn geïnspireerd door elk klein beetje van voedsel. U kunt zelfs om te vinden dat je ogen sluiten op hetzelfde moment als je kauwen betekent dat je je aandacht beter kunnen centreren op de stijl. Kauw je eten langzaam als in slow motion voor je na alles slikken. Delight in elk ongehuwde mondvol.

Als vervanging van het opgeven van voedsel dat je wilt, geniet van hen, en geniet van de werkelijkheid kunnen ze een deel van uw dieet niettemin. Echter door de kieskeurig, langzaam en bewust en als je uiteindelijk begint om echt compleet voelen dan stoppen met eten, en je zult blijven om ze eindeloos genieten
  bijten.;