Vermijd de Inflammatoire Foods List met een goed dieet plan

Ontsteking is het lichaam van de manier van reageren om letsel en infectie die volledig gezond. Het wordt echter steeds de basis van veel ernstige ziekten tegenwoordig. Gewrichtspijn, zwelling als gevolg van artritis, hart-en vaatziekten en andere inflammatoire ziekten worden veroorzaakt door chronische ontsteking. We denken vaak dat medicijnen over de toonbank zoals Advil of Celebrex kon ontdoen van de pijn en het verlichten van de pijn, maar het is niet altijd gunstig.

De meeste van de oorzaken van chronische ontsteking liggen op uw levensstijl. Het verschilt van de ene persoon naar de andere. Uw levensstijl keuzes die roken, gebrek aan lichaamsbeweging, en het gebrek aan slaap onder meer zou kunnen bijdragen aan de lange termijn ontsteking. Ook overgewicht, met een stressvolle omgeving, vervuiling en zelfs uw keuze van voedingsmiddelen een grote rol spelen in het beïnvloeden van uw inflammatoire ziekten. Daarom, als u ondervindt chronische ontsteking, is het het beste om te beginnen met het veranderen van uw dieet en het hebben van uw eigen lijst inflammatoire voedingsmiddelen. U kunt beginnen met het maken van een gespecialiseerde dieet dat voedingsmiddelen die anti-inflammatoire effecten heeft bevat.

Hier zullen we een inflammatoire voedingsmiddelen lijst van de top 5 voedingsmiddelen die je niet moet opnemen in uw gespecialiseerde dieet. Je moet ook je eigen lijst inflammatoire voedingsmiddelen te maken en ervoor te zorgen dat uw nieuwe levensstijl kan omvatten natuurlijke methoden en strategieën die het voedsel op uw lijst te voorkomen.

1. Suikers. Cytokinen zijn extra immuniteit boodschappers in je lichaam, het eten van te veel suiker kan het lichaam waarschuwen meer van hen die ontsteking veroorzaakt te sturen. Suikers kan ook leiden tot uw bloedsuikerspiegel stijgen leiden tot risico's van obesitas en ontsteking te verhogen.

2. Witbrood. Het zetmeel in het wit brood breken gemakkelijk suikers, omdat ze zijn gevuld met geraffineerde granen die leiden tot een grotere concentratie van twee inflammatoire markers. Het is beter om een ​​dieet rijk aan volle granen te eten.

3. Kunstmatige Food Additives. Deze zijn schadelijk, giftige bestanddelen die in het dagelijkse dieet, aspartaam, mononatriumglutamaat of MSG, kleurstoffen, conserveermiddelen, smaakstoffen en dergelijke. Deze moeten een deel van uw inflammatoire lijst voedsel, omdat ze worden gerapporteerd aan ontstekingsreacties veroorzaken, vooral als u last heeft van artritis.

4. Transvetten. Vaak gevonden in gefrituurd voedsel en fastfood, ze verhogen het niveau van slechte cholesterol in je lichaam. Deze blijken obesitas, ontsteking bevorderen en zelfs verhogen de weerstand tegen insuline, waardoor het makkelijker voor degeneratieve ziekten optreden.

5. Vleeswaren. Vlees die worden geproduceerd voor commerciële toepassingen worden vaak gevoed met korrels met een hoog omega-6 dat sterk inflammatoire en heeft lage omega-3 vetten die anti inflammatoire zijn. Ze zijn ook regelmatig geïnjecteerd met hormonen en antibiotica voor hen om sneller te groeien en niet ziek worden in het proces.

Dit zijn slechts enkele van de voedingsmiddelen die een deel van uw inflammatoire lijst voedingsmiddelen moeten zijn. De belangrijkste strategie bij het zoeken naar anti- inflammatoire voedingsmiddelen is het dieet natuurlijke houden en te voorkomen dat giftige bestanddelen name de hierboven vermelde.

Om de pijn van gezwollen gewrichten, artritis en andere verwante ontsteking verminderen, is het beste om te ontgiften, te repareren en je lichaam te beschermen tegen kunstmatige medicijnen die ongebruikelijke bijwerkingen die helpen bij het verhogen van de effecten van inflammatoire ziekten kan veroorzaken.

De belangrijkste stap naar een gezonder leven is de verandering naar een gezond dieet . Meer informatie krijgen van de gratis exemplaar van mijn e-book rapport om betere keuzes te maken Restaurant  !;