Nieuwjaar Lijst van Volksgezondheid Habits: 101 Ideeën voor Gezondheid

Met de opwinding van het nieuwe jaar, vol met resoluties, wilde ik een lijst van willekeurige dingen die je kunt doen om uw gezondheid te verbeteren. Misschien zal dit u een aantal ideeën waarmee u uw eerste stap te geven.

Eet koud water vissen.

Loop de trap.

Kies salade.

Vermijd rood vlees.

Play kickball.

Draag uw veiligheidsgordel.

Drink water in plaats van frisdrank.

Speel met je familie.

Neem de tijd voor uw geest.

Elke dag, beeld wat uw doodsbrief zou zeggen. Is dat wat je zou willen zien?
Zo niet, verander het.

Eet een grote groene appel met 12 amandelen.

Ga vliegeren. Echt.

Loop in plaats van rijden.

Floss je tanden elke dag.

Bike in plaats van lopen.

Eet een salade.

Chop groenten.

fietsen.

Vertel hen houdt.

Help iemand die het nodig heeft.

Help iemand die het nodig heeft , anoniem.

Glimlach met sterren in je ogen als je kinderen in de kamer lopen. ** Repeat, Heb royaal, ongeacht wat ze hebben gedaan.

Leeg uw kasten van "fake food".

Leer uw BMI.

Hier krijg je een set van kleinere borden te eten.

Eet spinazie en een "Popeye" gezicht.

Roll op de vloer met een kind. Als je niet kan, sommige kleuren met een kind.

Vraag een oudere persoon om "race" en probeer hard, maar laat ze winnen.

Neem de tijd elke dag om eer uw spirituele zelf: bidden, mediteren of te hangen met een boom.

Probeer iets nieuws.

Plan uw restaurant eten voordat je het huis verlaten.

Eet kurkuma.

Gebruik de eerste stal in een openbaar toilet.

Verlaag de ontsteking door de inname van omega-3 vetzuren.

Gebruik ijs in de lies of oksel voor koorts in plaats van een medicijn.

Bepaal of de praktijk van een ritueel.

Trek het gezicht van uw liefde met je vinger en doe het als u betekent het.

Bel uw basisschool leraar en danken hen voor leer je om te lezen.

Probeer quinoa, tofu of een andere gezonde voedsel dat je nog niet eerder gegeten. Als je bang bent, het vinden van een geweldige vegetarische restaurant en vragen om een ​​suggestie voor beginners.

Maak een reis.

Blijf thuis.

Winkel voor lokaal geteelde voedingsmiddelen.

Bestel een voorgerecht en een salade als uw maaltijd in een restaurant.

Verwijder de glazen, bestek, enz. in uw huis dat BPA in hen hebben.

Train je hersenen elke dag, ook.

Beweeg met uw wekker verder van je hoofd (10 voet, indien mogelijk).

Gebruik uw luidspreker in plaats van uw oortelefoon.

Invent een oortje dat niet uitzenden straling.

Plan een tuin.

Plant kruiden in uw keuken te gebruiken voor het diner.

Neem 20 minuten om te eten van een verse, biologische , heerlijke tomaten en geniet van elke hap volledig.

Stuur dankbaarheid aan uw God of het Universum voor de mooie voedsel u vandaag gegeten.

Strek uw vingers naar de hemel, op uw Tippee tenen.

Bereik naar beneden en je tenen aanraken.

Neem een ​​heel diep adem, houd hem, en laat alle lucht uit. Niet dat gevoel?

Kies op basis van tomaten sauzen in plaats van witte sauzen.

Eat 5 verschillende kleuren elke dag (nee, niet kleurpotloden, ik bedoel kleurrijke voedsel).

Pet een hond en gemeente met zijn aanwezigheid.

Belly lach, hard, gedurende 5 minuten. Het zal uw bloeddruk te verlagen.

Maak uw slaapkamer uw eigen prive, comfortabele haven.

Tel tot tien, en, indien nodig, het opnieuw doen.

Leer een woord in een nieuwe taal en gebruiken met iemand die die taal kent

Onthoud deze uitspraak van mij. "De test van het karakter van een man is niet te zijn soort als het is gemakkelijk, maar om vriendelijk te zijn wanneer het hard. "

Denk aan een tijd om te oefenen dat. (Ik weet dat je kunt denken aan een tijd! :)

Belly lachen nogmaals, er is geen limiet aan deze praktijk.

Delen maaltijden in een restaurant.

Winkel de omtrek van de supermarkt.

Breng uw liefde je van hem /haar, is er geen limiet op deze praktijk, hetzij.

Vergeet niet, je bent de schepper van alles in je leven. Ja, alles. Deze manier van denken is de weg van de macht.

Luister naar iemand die je niet eens met, aandachtig, en niets zeggen, maar, "Dank u voor de informatie."

Eet sommige zwarte olijven.

Focus op wat je bent dankbaar voor, 5 keer per dag voor een volle minuut.

Ga vegetarische ten minste een dag per week.

Plant een boom.

Ga voor een wandeling.

Bezoek een verpleeghuis en breng leuke, kleine cadeautjes.

Sleep ten minste 7 of 8 uur per nacht.

Vrijwilliger keer per maand (dit is voor u).

Probeer het drinken van een glas water voor de vermoeidheid overdag.

Houd uw woord, onberispelijk. Zeg het niet als je het niet kan doen.

Kopen biologisch geteelde groenten en eten ze.

Koop een lage glycemische receptenboek en kook een nieuwe voeding.

Neem een ​​hoge kwaliteit aan te vullen elke dag met essentiële vetzuren

“. Probeer niet, doen of niet, er is geen poging &"; ~ Yoda.

Drink water in plaats van frisdrank.

Drink groene thee.

Met kamille thee voor het slapengaan slaperigheid.

Gebruik een wateropname.

Hier krijg je een massage.

Weet dat ten minste 10-18 afleveringen van winderigheid per dag is normaal en goed.

Eet 30 gram vezels per dag, of meer.

Speel met vrienden.

Eet een ontbijt met eiwitten, vezels en voedingsstoffen elke dag.

Beheer van de hoeveelheid stress in je leven.

Alleen zeggen positieve dingen.

Burst in loopt, met vreugde.

Krijg 20 minuten van onbeschermde zon per dag of neem 2000 IU vitamine D per dag.

vermijden gerimpelde huid door het eten van groenten, olijfolie, vis, peulvruchten, eieren, yoghurt, noten, olijven, kersen, meloenen, gedroogde vruchten, pruimen, appels, peren, multi-korrel brood, jam, thee en water.

Eet meer rauw voedsel.

Kweek planten in uw huis (echte, geen plastic).

Houten vloeren plaats tapijt, vooral als je kinderen

Probeer yoga

Hou van jezelf, net zoals je bent
 ...;