3 manieren om gezond te blijven als de seizoenen veranderen

Als de lucht wordt helder en de kleuren van de bladeren beginnen te veranderen, gaan we de seizoenen die zijn gecentreerd rond feestdagen en viering. Halloween is om de hoek, komt kort na Thanksgiving, en dan Kerstmis en Chanoeka. Voor je het weet zullen we een piep in het nieuwe jaar en het opschrijven van lijsten en lijsten van al onze resoluties. Dus voordat we eindigen invoeren 2015 met een bos van resoluties over het krijgen van gezonder; laten we het doen NU. Maak je geen zorgen, kunt u uw cake hebben en het ook eten. Het is gewoon over het vinden van evenwicht; en dat ziet er anders voor iedereen. Hier zijn vier tips om en gezond als de seizoenen veranderen blijven.

1. Voed Uw Body- Het is zo gemakkelijk om de "dieet" mentaliteit van ontbering en minder in te voeren. De sleutel tot gezondheid en gezond eten is echter echt meer. Meer van het goede eten zal onvermijdelijk verdringen het voedsel dat je niet dient. Als het begint te kouder (althans hier in New York) te krijgen is het belangrijk om te eten met de seizoenen. Je zou hebben eten een meestal rauw dieet vol met fruit en groenten deze zomer- en dat is geweldig! Maar nu is het tijd om de val te produceren en warmer voedsel in uw dieet te introduceren. Eten warm gekookt volkoren granen, gestoomde groenten, voldoende compleet eiwitten en wortel groenten zal helpen je lichaam voel me sterk en gevoed. Eten genoeg, en ervoor te zorgen dat u alle voedingsstoffen die je nodig hebt zal nee zeggen om snoep en junk een briesje. Ik maak geen grapje. Een bries. Wanneer je je hebt gevoed op heerlijk eten dat je vol gedurende de dag houdt, is het zo veel makkelijker om te zien door de glanzende verpakking voor wat het werkelijk is.

2. Upgrade uw Sweets- Finding gezonder versies van het voedsel dat je liefde zal zeker helpen u een goed gevoel van dit seizoen. Probeer het vinden van recepten die kokosolie in plaats van boter of kokos suiker in plaats van geraffineerde suiker te gebruiken. Verbeter je witte bloem naar bloem of kikkererwtenbloem amandel. Er zijn zo veel manieren om uw traktaties te upgraden. Je hoeft niet om Halloween te besteden eten van een zoete aardappel terwijl je vrienden zich het eten van chocolade bedekt pretzels. Gewoon een gezondere versie van die pretzels, en deel ze met je vrienden! U zult minder van een suiker crash, minder schuld en zeker minder gewichtstoename ervaren.

3. Probiotica zijn toetsenbord Uw immuunsysteem wordt sterk beïnvloed door de darmgezondheid. Het koude weer is berucht voor het veroorzaken van verkoudheid, griep en andere niet zo leuk ziekten. Krijg je immuunsysteem sterk, zodat het kan vechten voor u! Veel mensen eten yoghurt voor de voordelen van de probiotica, en ik heb genoeg redenen waarom dat is waarschijnlijk niet de beste manier om dit te doen, maar dat is voor een andere keer. Het nemen van een probiotisch supplement elke dag is een uitstekende manier om uw lichaam te creëren de bacteriën die je nodig hebt. Een andere uitstekende bron van probiotica is zuurkool! Als je twee vork fulls zuurkool toe te voegen aan een maaltijd per dag, zal je beginnen om een ​​goed gevoel en u zult uw immuunsysteem te bouwen.

Geniet van de val mijn vrienden, het is een prachtige tijd van het jaar!
.