De feiten Op Flax

Lijnzaadolie is de rijkste bron van alfa-linoleenzuur (ALA), een lid van de omega -3 essentiële vetzuren familie. Omdat ons lichaam niet in staat om essentiële vetzuren (EFA) produceren, moeten ze worden geconsumeerd via onze voeding. Hier zijn slechts enkele van de gezondheidsvoordelen van omega -3 essentiële vetzuren

Zij:

·. hebben de mogelijkheid om het bloed te verdunnen en het verminderen van de bloedstolling

· zijn nuttig voor alle vormen van artritis, waaronder reumatoïde artritis

&Middot; bevorderen hersenen en ogen ontwikkeling

· helpen voorkomen dat abnormale hartritmes

· het verbeteren van het immuunsysteem

· helpen om virale infectie te controleren

· verminderen bloed cholesterol en triglyceriden

· verlagen het risico op hart hechten, beroerte, en verharding van de slagaders

· verbetering van psoriasis en zijn gunstig voor een gezonde huid.

Naast lijnzaadolie, andere goede bronnen van omega -3 essentiële vetzuren omvatten alle donkergroene bladgroenten, koud water vette vis, walnoten en andere noten, tofu, eieren van kippen voer een dieet rijk aan omega -3 granen, Zonnebaars olie, koolzaadolie, sojaolie, en walnootolie

Lijnzaad is ook de rijkste bekende bron van lignanen – natuurlijke chemische stoffen in planten. Een type fyto-oestrogenen (oestrogeen-achtige stoffen), lignanen ook fungeren als anti-oxidanten. Lignanen hebben talrijke biologische effecten, waaronder:

· helpt het cholesterolgehalte te verlagen

· beschermt tegen borstkanker, prostaatkanker en darmkanker

· blokken lichaamseigen stoffen bekend als prostaglandines

· remt de productie van oestrogeen door vetweefsel

&Middot; beschermt tegen hart-en vaatziekten

· helpt de vorming van galstenen te voorkomen.

· helpt osteoporose te voorkomen.

Naast lijnzaad, andere goede bronnen van lignanen bevatten gerst, peulvruchten, gierst, haver, vette vis, pruimen, rijst, soja, spelt, walnoten, en tarwe.

Andere belangrijke nutriënten in lijnzaad omvatten eiwitten, vezels, calcium, ijzer, magnesium, fosfor, kalium, natrium, zink, koper, mangaan, selenium, vitamine C, vitamine E, en veel van de B-vitaminen.

Strooi lijnzaad op soep, salade, ontbijtgranen en yoghurt. Lijnzaad meel en gemalen lijnzaad kan worden toegevoegd aan brood, muffins, koekjes en andere gebakken goederen.

Er &'; s geen twijfel over bestaan. Als je eenmaal weet de feiten vlas, weet je dat &'; s echt goed voor je

. Let op: als u bloedverdunnende medicijnen, of medicijnen of een over-the-counter-agent zoals aspirine, je moet voorkomen dat het nemen van grote hoeveelheden omega -3 in te vullen formulier. Zoals bij andere voedingssupplementen het altijd aan te raden om de literatuur te lezen grondig om te zien of het product geschikt is voor u, en raadpleeg uw huisarts als u een medische aandoening of opmerkingen
.