14 Tips voor het eten van uw weg naar Wellness

1. Breek je snel (ontbijt) - metabolisme verhogen; niet-zure productie, low-suiker /glycemische fruit en groen /vruchtensappen; of licht, alkalizing voedsel alleen.

2. Grazen-eten van 5-6 kleinere maaltijden per dag ten opzichte van 3 grote maaltijden (een deel is de grootte van uw vuist, niet wat je kunt krijgen op uw bord).

3. Vermijd overmatige alcohol, koffie, frisdrank, zuivelproducten, SFA, en verwerkte voedingsmiddelen.

4. Eet biologisch voedsel waar mogelijk en vermijd genetisch gemodificeerd voedsel waar mogelijk (minder pesticiden, herbiciden, antibiotica)

5. Focus op het eten van verse groenten, mager vlees en fruit. Probeer na een glutenvrij en een lage glycemische index dieet zo veel als je kunt te houden je gezond darm en houd je bloedsuikerspiegel stabiel.

6. Vermijd het eten van dode voedsel of voedingsmiddelen die worden verwerkt, geraffineerd, bevroren , of in blik (probeer het verminderen van alles wat door de mens veroorzaakte passeren van uw lippen).

7. Verminder rood vlees, vooral gaar vlees (kankerverwekkend).

8. Vermijd het eten wanneer je gestresst bent, depressief, ziek, erg moe of emotionele, of als je niet echt honger, omdat dit remt de spijsvertering en zorgt voor de gisting.

9. Drink veel water goed om u lichaam gehydrateerd.

10. Drink niet te veel vloeistoffen – zelfs geen water – met uw maaltijden en scheiden van uw maaltijden van elke vochtinname door ten minste tien minuten - te doen zal je spijsverteringsenzymen verdunnen en invloed op een goede spijsvertering.

11. Goed te combineren uw voeding voor een maximale voeding en energie. Overweeg het gebruik van de Metabolic Typing ™ aanpak.

12. Eet langzaam en kauw alle voedingsmiddelen volledig.

13. Vermijd het eten van gecondenseerd voedingsmiddelen vooral dierlijke producten, direct voor het slapen

14.Take bitamins om uw voeding aan te vullen voor een optimale functie wanneer nodig
 ..;