*** Hoe om gewicht te verliezen zonder te oefenen

Veel van mijn klanten eerst contact met mij op met de vraag "hoe om gewicht te verliezen zonder te oefenen". Ze ontbreken in energie en willen afvallen. Ze geloven dat als ze willen om te slagen op gewicht te verliezen, dan moet ze uit te oefenen. Ik begrijp wel waarom ze denken dat dit.

Zo veel mensen zijn nog steeds onder de misvatting dat de balans van de calorieën in en calorieën-out is wat bepaalt gewichtstoename of verlies. De logica volgt dat als u don &'; t wil minder calorieën consumeren dan moet je oefenen om meer calorieën te verbranden

Wat mensen niet beseffen, is dat het saldo van calorieën speelt slechts een kleine rol in gewichtsbeheersing.. Voor de meeste mensen, overgewicht isn &';. T het eigenlijke probleem, maar eerder een symptoom van een meer ernstige onderliggende probleem

99% van de tijd, dat probleem is slechte voeding

Voor de meerderheid. van de mensen die ik coach voor gewichtsverlies, we don &';. t beginnen met een oefening op alle tenzij specifiek gevraagd

Om voor gewichtsverlies om succesvol te zijn, moet het op lange termijn. Dit betekent dat de levensstijl veranderingen moeten worden aangebracht. UCLA heeft een meta-analyse van 31 op lange termijn dieet studies met de conclusie dat DON &' diëten; T WORK. In feite vonden zij dat de grootste voorspeller van gewichtstoename was als een man was geweest op een dieet op een bepaald punt in het verleden.

Zeker als u alleen eet koolsoep voor een maand u &'; ll gewicht te verliezen. Maar het probleem is dat je &'; ll verliezen meer spieren dan vet en je lichaam zal missen op belangrijke voedingsstoffen. Zodat het eten koolsoep altijd isn &'; t een optie (goed het is, maar alleen als je wilt “ eeuwig &"; een zeer korte tijd zijn!). Als je terug naar je normale dieet, zal de spier je verloren bedoelt een trager metabolisme dan je begon met wat zal resulteren in u het verkrijgen van meer gewicht dan je verloren.

Voor de lange termijn resultaten, moet je lang te maken termijn veranderingen. Als mensen de meesten van ons hebben de neiging aan de stok met de dingen die we genieten en blijf weg van dingen die we haten. Dus als je oefening, dat is geweldig en ik zeg ga ervoor. Maar als je jezelf dwingen om te oefenen, dan weten we allemaal dat uw trainingsprogramma isn &';. T gaat duren

Dus in plaats van zich te concentreren op hun calorie evenwicht, ik heb mijn klanten zich richten op andere aspecten die gesteund door de wetenschap en de neiging om veel grotere en snellere resultaten te produceren.

Eerst en vooral is de cellulaire zuivering. Het grootste deel van het vet dat we dragen is er niet om ons warm te houden en geven ons energie tijdens periodes van hongersnood. Integendeel, die vetten cellen zijn er om ons te beschermen tegen de toxine we zijn blootgesteld aan uit tientallen verschillende media. Als we onszelf kunnen zuiveren van die giftige stoffen die vet nu kan worden verbrand als energie en ons immuunsysteem zijn tot rust.

Ten tweede is gericht op het beheersen van de hormonen die vet en spieropbouw en branden controleren. Human Growth Hormone (HGH) bouwt spieren en verbrandt vet. Cortisol bouwt vet en brandwonden spier. Een hyperactief immuunsysteem is een mechanisme voor verbetering van de productie van cortisol.

Een ander aspect van hormoon besturingselement is niet het aantal verbruikte calorieën maar het type en de timing van de calorieën. Eiwit zal de productie van HGH te stimuleren, terwijl eenvoudige koolhydraten hebben meer kans om de productie te blokkeren.

WikiHow heeft een paar goede tips over hoe om gewicht te verliezen zonder te oefenen, maar velen van hen zijn nog steeds te opgehangen op de calorie aspect. Ik ben het eens met hun standpunten ten aanzien van een goed ontbijt. Ontbijt moet in veel eiwitten en weinig koolhydraten. Ik ben het ook eens met de suggestie om 's avonds laat snacken te voorkomen. I &'; ll het belang van deze 2 punten uit te leggen in mijn artikel over hormoon manipulatie

Wat ik heb gevonden is dat de meeste mensen met overgewicht ook ontbreken in energie.. Zoals ik al zei, overgewicht isn &'; t het probleem, maar een van de symptomen van slechte voeding. Lage energie niveaus zijn een ander symptoom.

Dus met mijn cliënten ik graag om hen te begeleiden in een pad van cellulaire reiniging en goede voeding. In tegenstelling tot een dieet dat verhongert en benadrukt het lichaam en kan alleen worden beoefend voor een beperkte periode, de juiste voeding en cellulaire reiniging voedt en vitaliseert het lichaam, wat resulteert in een zeer welkom, op lange termijn levensstijl te veranderen.

Een van de ironische uitkomsten van deze, is dat veel van mijn klanten kwam naar me vragen “ hoe kan ik gewicht te verliezen zonder te oefenen &"?; Maar zodra ze verbranden wat vet en verhogen hun energie, komen ze me vragen wat voor soort oefeningen ze konden doen. Je ziet als het lichaam heeft energie, het wil uitoefenen. Op dat moment worden alle systemen gaan mijn cliënt heeft de rotatie van haar levensstijl geschakeld. Wat eens een negatieve lus waar men slechte zaak zou verergeren met een andere slechte zaak, nu is &';. Sa positieve lus waar men positief ding creëert een synergetisch effect op de volgende positieve ding

In de toekomst artikelen I &'; ll bespreken de beste oefeningen om gewicht te verliezen en een betere gezondheid te bevorderen. Om deze artikelen en anderen met betrekking tot gezondheid, voeding en gewichtsverlies vindt u terecht http://www.how-to-eat-healthy.com/nutrition/
.