Uw lichaam reageert op wat je eet: C-reactief proteïne

Wist u dat uw lichaam creëert zowel inflammatoire en anti-inflammatoire chemicaliën? Ze heten "prostaglandines" en zijn van voedingsstoffen in het voedsel dat je eet. Wetenschappers hebben geleerd dat onevenwichtigheden in uw dieet kan leiden tot het ontstaan ​​van grote hoeveelheden inflammatoire prostaglandines, en dat kan leiden tot een toename van uw lichaam ontstekingsreactie. Omgekeerd is de consumptie van bepaalde voedingsstoffen kan uw lichaam meer anti-inflammatoire prostaglandines, die het gebruikt om de ontsteking te verminderen produceren.

Volgens Meggs (toxicologie, Brody Sch. Geneeskunde, East Carolina Univ.), ongecontroleerde ontsteking een component van hartziekten, lupus, artritis, atherosclerose, astma, en de ziekte van Alzheimer en vele andere kwalen, zelfs obesitas !

Ontsteking is niet altijd zo vanzelfsprekend of goedaardig als bovenstaande voorbeelden. Het kan stil te betrekken elke cel in je lichaam, en na verloop van tijd, een negatieve invloed hebben op uw gezondheid en vaardigheden. Bijvoorbeeld, allergieën, pijn in de gewrichten, en voortijdige veroudering zijn slechts een paar van de gemeenschappelijke kwalen die verband houden met "systemische ontsteking." Maar als je niet kunt zien ontsteking, hoe doe je dat meten?

De niveaus van bepaalde chemische stoffen in uw bloed is bekend te verhogen met een verhoogde niveaus van ontsteking. Eén van deze chemische merkers voor inflammatie is een eiwit genaamd C-reactief proteïne (CRP). CRP wordt vaak gemeten in combinatie met andere bloedtesten en normale waarden bekend. Vanuit een klinisch oogpunt is een CRP van minder dan 5 milligram per liter bloed als normaal beschouwd. "Normaal" niet optimaal zijn, dat wel. Veel medische onderzoekers geloven dat zelfs lichte verhogingen van CRP zijn gebonden aan een verhoogd risico op een hartaanval, beroerte, en vele andere ziekten.

Indien u graag om uw CRP gemeten, raadpleeg uw arts, die kan bestellen een eenvoudige bloedtest. U kunt stoppen door uw plaatselijke gewichtsverlies klinieken en we kunnen het bestellen en geven u een recept voor LabCorps te hebben gedaan, evenals verschillende andere gezondheidstests.

De voedingsmiddelen die werden gekozen voor onze voeding, de Voor en na dieet, of de Belly Buster Diet, zoals wij het noemen, werden gekozen door een diëtiste en een levensmiddel chemicus. Het voedsel op zowel onze voeding en onze onderhoudsplan zijn anti-inflammatoire. Sommige andere plaatsen om de lijsten van de anti-inflammatoire voedingsmiddelen vinden zijn William Megg &'; s boek, De Ontsteking Cure, Monica Reinagel &'; s Ontsteking Vrij Dieet Plan.

Hier is mijn top tien lijst van An-Inflammatory Foods
1. Zalm- koud water vissen bevatten omega-3 oliën en wilde zalm heeft meer dan vee-verhoogd en meer dan de meeste. Pagina 2. Grass-gevoed rundvlees-heeft omega 3 &'; s, maar niet zo veel als vis en graan gevoed hebben vrijwel geen verhuur 3.. Kersen-een studie in het Journal of Nutrition toonde aan dat het eten van kersen aanzienlijk verminderd ontsteking. Ze zijn ook vol met antioxidanten en relatief laag in calorieën en laag op de glycemische index.
4. Bosbessen bevroren is net zo goed als nieuw en heeft alle natuurlijke stoffen die de ontsteking te verminderen.
5. Gember-brouwen uw eigen gemberthee door peeling meerdere dunne plakjes in een kopje heet water of toe te voegen aan uw groene thee.
6. Groene thee-Als u don &'; t leuk vinden, meng het met uw Lipton! U zult nog steeds zijn prachtige anti-inflammatoire effecten te krijgen! Kan zelfs het risico op hart-en vaatziekten en kanker recue.
7. Tumeric in vele curry kruidenmixen. Ga naar www.bellybusterbabe.blogspot.com voor een geweldige kip curry recept!
8. Greens-Salads met donker groene sla, spinazie en boerenkool.
9. Kruisbloemige groentenbroccoli, bloemkool, spruitjes — ze bieden een ander ingrediënt, zwavel, die helpt het lichaam te maken zijn eigen krachtige antioxidanten
10.. Olive Oil-it &'; s een grote bron van oliezuur die een lagere bloedsuikerspiegel helpt en wordt beschouwd als een anti-inflammatoire olie
.