Gezonde levensstijl, gezond eten - Lijnzaad (Vlas)

Lijnzaad
(of Vlas
zoals het vaak wordt genoemd) is van de familie Linaceae met de botanische naam van Linum usitatissimum. Archeologische opgravingen hebben ontdekt vlasvezels verondersteld om van rond het jaar rond 34,000BC. Historisch Vlas werd gekweekt rond Ethiopië en het oude Egypte.

Vlas groeit op tussen de een en een en een halve meter. Gemiddeld ongeveer 1,2 meter hoog. Het zaad capsules, geboren van het licht blauwe bloemen bevatten de appel zaad als zaden van de Lijnzaad. Elk zaadje is ongeveer 7 mm lang.

Vlas verwijst ook naar de vezel van de plant, die kan worden gesponnen in de stof.

voeding betreft, Lijnzaad is het meest bekend om zijn rijke bron van omega-3. Het bevat aanzienlijk meer dan omega3 visolie. Lijnzaad hoog koolhydraten, suikers, vezels, eiwitten, thiamine (vitamine B1), riboflavine (vitamine B2), niacine (vitamine B3), Pantotheenzuur (B5), vitamine B6, vitamine C, calcium, ijzer, magnesium, fosfor, zink en kalium.

Lijnzaad is gebruikt in de hele wereld als een voedzaam voedsel additief
. Het wordt gebruikt als voedingsadditief en wordt gebruikt als oliebron voor de gezondheid en de industrie. Als aanvulling Lijnzaad kan helpen bij het verminderen van de bloeddruk en het verlagen van schadelijke cholesterol. Er zijn studies die hebben aangetoond lijnzaad &'; s positieve effecten op de preventie en behandeling van kanker.

Lijnzaad heeft de potentie om het risico van hartkwaal verminderen door het verminderen van de waarschijnlijkheid van stolsels in de bloedvaten. Bloedstolsels leiden tot mogelijke beroerte, pulmonaire en vaatziekten.

Regelmatige inname van lijnzaad via directe consumptie of via de olie of suppletie kan leiden tot verhoogde vitaliteit en meer energie. Lijnzaad kan u helpen rustig tijdens stressvolle periodes gevoel. Omega3 vetzuren kunnen van giftige stoffen die worden geproduceerd door het lichaam onder stressvolle situaties.

Bij inwendig of uitwendig worden via huidverzorgingsproducten, heeft lijnzaad aangetoond dramatische verandering in de structuur en de kwaliteit van de huid verschaffen. Lijnzaad kan helpen bij het repareren van huidaandoeningen geassocieerd met een gebrek aan omega-3 vetzuren in de voeding.

Omega3 vetzuren zoals gevonden in lijnzaad gebleken om behulpzaam bij het verlichten van de symptomen geassocieerd met artritis. Ik persoonlijk neem Omega3 supplementen dagelijks voor artritis en ik kan opmerkelijk verschil voelen. Het duurde een paar weken voordat ze werkten, maar ik niet &'; t sluit mijn gebruik van hen een van de vermindering van de pijn totdat ik miste ongeveer een week ter waarde van doses en de pijn drastisch terug

Lijnolie kan helpen water. retentie door het bijstaan ​​van de nieren om toxische producten uit het systeem te spoelen.

Lijnzaad is te vinden in volkoren brood, misschien wel de meest populaire manier van consumeren de hele zaad. .. Omega3 Voedingssupplementen kunnen Lijnzaad evenals vele voedings ad voedingssupplementen en vitamines
  bevatten;