Je bent wat je eet: Today's Diet Vergeleken met de gezondste Times

Krijg deze - onze spijsvertering is heel weinig veranderd in de afgelopen paar duizend jaar heeft ondergaan, maar onze voeding is zo snel dat sommigen denken dat onze magen niet in staat zijn om gelijke tred te houden met het veranderde. En daarin ligt de wortel van veel hedendaagse voeding en dieet gerelateerde onderwerpen

Denk enkel over het -. Heeft dagelijks dieet onze grootouders ', zoals een dubbele kaas hamburger met een grote frisdrank en frietjes gegooid in voor een goede maatregel? Hebben ze bekers drinken na kopjes koffie borstbeeld stress? Waren ze overspoeld met ingeblikte en verwerkt voedsel keuzes op het lokale supermarkten? Hebben ze gaan dagen zonder groenten en fruit in hun maaltijd? Wij, aan de andere kant, routinematig genieten van deze uiterst ongezonde voedingsgewoonten.

Het is duidelijk dat we slecht te vergelijken met de generatie van onze grootouders zoveel voedsel keuzes betreft. Maar er is een school van denken die een stap verder gaat en gelooft moeten we nog verder terug gaan in de tijd en vergelijk onze moderne dieet om de voedingsgewoonten die in de Paleolithicum ongeveer 20.000 jaar geleden om de kwaliteit te beoordelen. De reden gegeven achter een dergelijke vergelijking is dat genetisch, menselijke lichamen hebben weinig veranderd sinds die tijd, terwijl voedingsgewoonten hebben veranderd om een ​​onherkenbare mate.

De Jager Gatherer dieet

Onze voorouders tijdens het Paleolithicum gejaagd en verzamelde voedsel in plaats van afhankelijk van de massa landbouwproducten. Dit type van dieet, ook bekend als de Stone Age dieet of de holbewoner dieet, gevormd vooral van wilde planten en dieren die kunnen worden gejaagd en verzamelden, zoals wild vlees, vis, fruit, noten, groenten, enz.

De jagers en verzamelaars worden aangehaald als de gezondste beneden de beschavingen. Echter, was er een daling van de gezondheid van de mens met de komst van agrarische nederzettingen in het Neolithicum. Dit ging ook gepaard met het ontbreken van fysieke arbeid die betrokken zijn bij de jacht en het verzamelen van voedsel. Sindsdien, de menselijke gezondheid blijft verslechteren als gevolg van de hedendaagse voedingsgewoonten en levensstijl.

In tegenstelling tot de jager verzamelaars dieet, de moderne diëten gebrek aan vezels als we nauwelijks consumeren elke groenten en fruit. In feite, Amerikanen bijna 70 procent van de totale dagelijkse energie uit voedsel zoals zuivel, granen, geraffineerde suikers, verwerkt plantaardige oliën en alcohol. Immers deze zijn de beperkingen van moderne dieet dat een gemiddelde Amerikaanse verbruikt vooral vet en zetmeel in zijn eten. Voeg hierbij levensmiddelen beladen met additieven, conserveringsmiddelen, antibiotica, hormonen, enz. Die hun weg vinden naar onze tafels en ziedaar, je hebt een recept voor een ramp!

Dat is de reden waarom de voorstanders van de jager verzamelaars dieet pleiten voor het repliceren van de eetgewoonten van onze voorouders tijdens het Paleolithicum. De basis vermoeden bepleiten hierachter is dat onze genetische samenstelling is aangepast aan de paleodieet en ons systeem de neiging om alle voedingsmiddelen die op dat moment niet of nauwelijks beschikbaar zijn ontdoen.

De moderne paleodieet bestaat voornamelijk uit vlees, vis, groenten, fruit, wortels en noten, en sluit voedingsmiddelen die nooit of zelden waren verbruikt voor de neolithische en de industriële tijdperken zoals granen, peulvruchten, zuivelproducten, zout, geraffineerde suiker en verwerkte olie.

Dit soort dieet heeft zijn afnemers als tegenstanders, maar eerlijk gezegd veel mensen misschien niet vinden het haalbaar, betaalbaar en aantrekkelijk voor een strikt Paleolithicum dieet te volgen.

Personal Health Plan

De sleutel hier is om uw eigen evenwichtige voeding te vinden en uit te werken een persoonlijke gezond eten plan zonder jezelf te beroven van het voedsel dat je liefde. Het belang van het eten van een evenwichtige, vezelrijk dieet kan niet genoeg worden benadrukt.

De mantra voor een goede gezondheid is veel fruit, groenten, granen en peulvruchten die een rijke bron van complexe koolhydraten te eten, vezel , mineralen en vitaminen. In aanvulling op deze, beperken de inname van geraffineerde suiker, zout en verwerkte voedingsmiddelen. Omvatten een grote verscheidenheid van voedsel in uw dieet in plaats van alleen dierlijke producten en eet met mate. Laatste, maar niet de minste, veel water drinken en krijg 30 minuten lichaamsbeweging per dag.

Colon Cleansing

Een gezond dieet plan moet leiden tot een gezonde spijsvertering systeem en een gezonde u. Het is echter nog steeds mogelijk om maag- en darm ongemak van tijd tot tijd. In een dergelijk scenario, kan het helpen om het spoelen van afval en giftige stoffen uit het lichaam via de dikke darm te reinigen.

Colon reinigen therapieën omvatten colon hydrotherapie, klysma, en laxeermiddelen. Maar deze dagen, natuurlijke en plantaardige dubbele punt schoonmaken producten stijgen in populariteit als ze zijn zacht op het systeem en helpen snelle en effectieve dikke darm te reinigen. Deze kruiden dubbele punt schoonmaken producten kunnen gekocht worden bij elke medische winkel of zelfs online bestellen.

Complete kruiden dubbele punt schoonmaken programma's zoals BeneCleanse zijn een veilige, gemakkelijk te gebruiken en effectieve manier om de darm hygiëne te promoten. De dikke darm reinigen programma, door een arts geformuleerd, is gebaseerd op 25 jaar wetenschappelijk onderzoek en elk ingrediënt is wetenschappelijk ondersteund voor zijn zuiverheid, kracht en effectiviteit.

Het is duidelijk dat, als het gaat om gezond leven, gaan terug naar de basis kan geen slecht idee zijn. En aan te vullen met een uitgebreid dubbele punt schoonmaken programma is nog beter Restaurant  !;