Wat is een natuurlijke voeding voeding?

Een raw food plan van het gewichtsverlies is er een die de consumptie van rauwe levensmiddelen bevordert. Ongekookte maaltijden, met inbegrip van groenten, fruit, vlees, noten, zaden en kruiden, zijn maaltijden gegeten in hun pure, onbewerkte, rauwe conditie. Als ongekookt voedselconsumptie iedereen bestaat uit 75% tot honderd% van hun all round totale consumptie eten, dan hij of zij wordt meestal gezien in het algemeen worden het beoefenen van een ongekookt voedsel dieet. Voorstanders denken aan een dieet van verfrissend en ongekookte maaltijden succes in grotere voordelen voor de gezondheid in vergelijking met een voedsel plan voor een groot deel bestaat uit gekookt en of verwerkt maaltijden

voorstanders pleiten voor een raw food dieet om de volgende belangrijke factoren:.

o ongekookte voedingsmiddelen bevatten een hoger niveau van nutriënten ten opzichte van gekookt voedsel. Groenten en fruit op te nemen hun hoogste niveau van voedingsstoffen net onmiddellijk na deze worden geoogst. Voedingsstof vermindering begint direct na de oogst, blijft als gevolg van transport en opslag en kan aanzienlijk te versnellen, afhankelijk van het koken procedure toegepast.

o ongekookt voedsel, zoals fruit en groenten, zijn buitensporig antioxidanten die helpen voorkomen dat kanker .

o koken verschillende maaltijden kunnen uitkomst vitaminen en mineralen verlies van maar liefst 70% tot 80%. Gemeen hebben, hoe meer exposure voedsel moet licht, warmte en zuurstof (snijden van etenswaren hen blootstelt aan voedingsstoffen verlies); de slechtere weg voedsel komt uit een nutritioneel oogpunt. Kokend voedsel leidt meestal tot veruit de meest verlies van voedingsstoffen.

o ongekookte items bevatten groter bereik van enzymen. Enzymen zijn eiwitten grotendeels complexe ketens van aminozuren, die katalyseren of verbeteren van de lading van chemische reacties bijvoorbeeld individuen in metabolisme en de spijsvertering. De natuurlijke lokale gemeenschap algemeen van mening dat enzymen worden vernietigd bij temperaturen boven 116 graden Fahrenheit, of 47 graden Celsius, en dat de consumptie van rauwe producten vrij nuttig enzymen in de mond en de maag voor de spijsvertering.

o Voor elk van de Nationale Cancer Institute, wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat het koken van vlees, in het bijzonder het grillen van vlees, kan onveilige chemische vergiften, zoals heterocyclische aminen (of HCA's), die gebakken vlees misschien niet bestaande ontwikkelen. Deze chemicaliën, zoals HCA kan het risico om kanker te verbeteren. In het bijzonder heeft onderzoek aangetoond dat GCA drievoudige verbetering bij het koken temperaturen tot 400 graden Fahrenheit of 204 graden Celsius, gewoonlijk temperaturen in verband met barbecuen, roosteren en frituren.

ongekookte dingen vaak bereid en gegeten in talrijke benaderingen. Zeker, kan hedendaagse producten worden gegeten ongekookt juiste onmiddellijk nadat ze zijn geoogst. Juicing verschillende combinaties van groenten en fruit kan ook een bekende optie voor het consumeren van recente maaltijden. Ongekookt diëten bevatten ook het gebruik van een dehydrator. Eten dehydrators gebruik twee elementaire delen tijdens het eten drogen loop van de actie; warmte en lucht. Een typische dehydrator bevat een verwarming aspect en ook een ventilator en openingen voor luchtcirculatie. Verwarming component en ventilator Een voedingsmiddel dehydrator's werken in concert op te ruimen vocht uit voedingsmiddel. Aangezien de warmte verwarmt de voedingsartikelen wordt vrijgegeven en zijn vocht verdampt in de lucht. Voedingsmiddelen dehydrators zijn uitstekende instrumenten voor het behoud en de opslag van voedingsmiddelen. Rauwe levensmiddelen supporters dehydrateren bij temperaturen op of onder 116 graden Fahrenheit, of 47 graden Celsius, om ervoor te zorgen vitale enzymen zal niet worden vernietigd en verlies van voedingsstoffen wordt geminimaliseerd.

Om zich bewust zijn van veel meer over dit soort een fantastische dieet levensmiddel als chia zaden, en op grote schaal wat chia zaden is, een bezoek brengen aan NewChiaSeeds.com
.