Gezonde levensstijl, gezond eten - Common Stone Fruit

Stone Fruit
of steenvruchten
zoals ze ook wel worden genoemd heeft meestal een enkele zaad in het centrum van een vlezige (fruit) buitenste beschermende omhulsel. Steenvruchten zijn voedzaam en typisch rijk aan anti-oxidant vitamines bijzonder vitamine C.

Het vlees van steenfruit is ontworpen om het zaad te beschermen als het zich ontwikkelt
, fungeert het ook als een middel voor het aantrekken van vogels . en dieren die eten het fruit en laat de zaden in hun ontlasting klaar om te ontkiemen

Voor de toepassing van dit artikel zullen we kijken naar Stone vruchten van de Prunus Soorten - abrikoos, kers, nectarine, perzik, en pruim. Planten van de Prunus geslacht zijn leden van de familie Rosaceae.

Apricot
(Prunus armeniaca)
Abrikozen zijn rijk aan koolhydraten en vezels. Ze bevatten weinig vet en een goede eiwitbron. Abrikozen zorgen voor een uitstekende bron van vitamine A en vitamine C en zijn een goede bron van ijzer.

abrikozen zijn een seizoensgebonden fruit en kan worden gekocht in blikken of gedroogde abrikozen. Abrikozen worden vaak gevonden dat de gezondheid van bars en plakken en maak een uitstekende verse snack of kan worden gemengd met pudding en desserts.

Cherry
(Prunus avium.)
Voeding betreft, Kersen zijn een goede bron van vitamine C, ijzer en koolhydraten.

Kersen zijn heerlijk uit de boom en kan worden toegevoegd aan veel slices en smaakstoffen in andere gerechten. Traditionele Christmas pudding zou niet hetzelfde zijn zonder kersen zijn.

nectarine en perzik
(Prunus persica)
Nectarines zijn zeer vergelijkbaar met de Peach. Er is ook een kruis, een zogenaamde Peacharine.

nectarines en perziken zijn rijk aan koolhydraten en zijn een goede bron van Dietary Fibre. Ze zijn weinig vet en weinig eiwit. Ze zijn een goede bron van vitamine A, vitamine C en kalium.

Plum
(Prunus Sp.)
Pruimen zijn een zacht vlees fruit met een dunne huid. Er zijn verschillende soorten en variëteiten, variërend van Cherry grootte pruimen grote pruimen de grootte van een abrikoos. Gedroogd plus worden meestal verkocht als Pruimen en staan ​​bekend om hun hoge vezelgehalte en aanverwante spijsvertering onderhoud van het systeem.

Pruimen zijn een uitstekende bron van vitamine A, vitamine C, fosfor en kalium.

Interessante feiten over steenvruchten
Traditionele Stone fruit is populair in vele landen over de hele wereld. Het is interessant om op te merken dat veel vruchten normaliter niet beschouwd als een steen fruit in feite zijn. De Coconut, walnoten, koffie, olijven en Mango zijn allemaal erkend als steenvruchten. Aggregate fruit zoals bramen en frambozen zijn een verzameling van meerdere steenvruchten, die een bijzondere vrucht vormen.

De meeste steenvruchten vruchten kan worden gedroogd en het hele jaar door verkocht. Gedroogde abrikozen, pruimen, Coconut (gedroogd), koffie, walnoten, kersen en anderen. Dit is ideaal voor de export fruit als de meeste vruchten begint om snel te vervallen wanneer geplukt
.