Tak keten aminozuren

vertakte-keten aminozuren (BCAA) is de naam die aan drie van de negen essentiële aminozuren nodig eiwit namelijk leucine, isoleucine en valine maken. Ze heten vertakte keten omdat hun structuur een tak van de hoofdstam van het molecuul. De combinatie van deze drie essentiële aminozuren vormt ongeveer 1 3 van skeletspier in het menselijk lichaam. Zoals we allemaal weten, eiwitten speelt een grote rol in het leveren van het lichaam met de energie die nodig is, is het altijd raadzaam om ervoor te zorgen dat ons lichaam bevatten een goede hoeveelheid ervan. Vertakte keten aminozuren die door het lichaam om zijn gezondheid door ons de voedingsstoffen die we nodig hebben voor energie.

Er zijn twee verschillende soorten aminozuren, dwz de essentiële en niet-essentiële zaken. Essentiële aminozuren zijn degenen die nodig zijn door het lichaam, maar het lichaam is niet in staat om ze van nature produceren en dus zij zijn afgeleid van verschillende bronnen. Niet-essentiële aminozuren zijn degene die worden geproduceerd door ons lichaam. Tak keten aminozuren valt onder de essentiële aminozuren en dit betekent dat we om ze te krijgen uit andere bronnen. Bronnen voor dit soort essentiële aminozuren groenten en andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten. Aanvullingen van BCAA &'; s zijn van wezenlijk belang voor atleten als gevolg van hun vermogen om eventuele tekortkomingen te verlichten dat het lichaam alleen niet kan produceren. BCAA's zijn ook bekend bij het terugdringen van vermoeidheid bij zowel anaërobe en duursporten. Ook is opgemerkt dat de meest kritische leucine BCAA kan vanwege zijn anti-katabole eigenschappen en essentiële rol bij eiwitsynthese.

Leucine is het meest effectief als het gaat om insulinesecretie uit de alvleesklier zoals is de meest voor de hand gejodeerd tak keten aminozuren. Het helpt ook de groei van hormoonproductie en het verlagen van de bloedsuikerspiegel. In combinatie met de beide andere tak aminozuren, leucine bevordert genezing van het bot, spierweefsel, de huid en wordt vaak aanbevolen voor patiënten die herstellen van een operatie. Voedselbronnen voor leucine zijn heel vlees, soja meel, noten, bonen en bruine rijst.

Isoleucine is nodig voor de vorming van hemoglobine. Het stabiliseert ook en regelt de bloedsuikerspiegel en het energieniveau. In combinatie met de beide andere tak aminozuren, zij verhogen het uithoudingsvermogen en steun bij het herstel van genezing van het spierweefsel waardoor ze een belangrijk instrument voor atletiek. Isoleucine deficiëntie kan leiden tot symptomen die lijken op die van hypoglycemie. Isoleucine kan worden gevonden in voedsel zoals kip, eieren, vis, vlees, rogge, amandelen, cashewnoten, kikkererwten, linzen, soja-eiwit en de meeste zaden.

Valine helpt bij spierstofwisseling, handhaving van de juiste stikstofbalans in het lichaam en het herstellen van het spierweefsel. Het is ook nuttig bij de behandeling galblaas en leverziekten. Valine is ook goed voor het corrigeren van ernstige aminozuur deficiëntie die veroorzaakt door drugsverslaving kan zijn. Overmatig hoog niveau van valine kan leiden tot symptomen zoals een kruipende sensatie in de huid en eventueel hallucinaties veroorzaken. Tak keten aminozuren worden ook momenteel klinisch gebruikt om te helpen bij het herstel van brandwondenslachtoffers, en omdat de metabole afbraak wordt versneld wanneer een individu wordt getroffen door een slopende ziekte zoals kanker, aids, of eindstadium nierfalen, BCAA samen met glutamine en middellange-keten triglyceriden worden vaak gebruikt door progressieve chirurgen als intraveneuze steun voor hun ernstig zieke patiënten
.