Sinaasappelen: meer dan alleen Vitamine C

Oranges worden meestal geassocieerd met vitamine C, en dacht aan de natuur &'; s beste bron van vitamine C. Door de vitamine C-gehalte, de meeste mensen denken van sinaasappels als ze denken aan gezonde voeding en infectie strijders
<. p> sinaasappelen zijn een grote bron van vitamine C die als hoogste antioxidant helpen om schade aan DNA door vrije radicalen te voorkomen. Ik heb veel geschreven over het onderwerp van vrije radicalen en anti-oxidanten, dus ik &'; ll slechts kort ingaan op het onderwerp hier voor degenen die haven &';. T lezen een van mijn andere artikelen

Kortom, een vrije radicaal is een instabiel deeltje. De reden instabiel is het ontbreken één van de elektronen. Het beschadigt andere weefsels in het lichaam, omdat het reist in een poging om een ​​elektron stelen van een ander molecuul. Een antioxidant is een extra elektron die zij schenkt de vrije radicalen, waardoor neutraliseren

Een middelgrote oranje bevat ongeveer 63 milligram vitamine C …. Niet de beste bron, kiwi bevat tweemaal de vitamine C van een sinaasappel. Echter, in aanvulling op vitamine C, sinaasappelen bevatten meer dan 60 verschillende flavonoïden en meer dan 170 verschillende fytochemicaliën die zijn gevonden potente kankervechters zijn.

Phytochemicals in sinaasappelen en andere citrusvruchten, genaamd limonoids zijn onderzocht voor verschillende heide voordelen zoals antivirale, antibacteriële, anti- malaria, etc. In laboratoriumproeven hebben limonoids gebleken te helpen bestrijden kanker van de maag, darm, huid, borst, mond en longen. Limonin een metabolisch bijproduct van limonoids blijft in het bloed tot 24 uur.

Hesperidin het overheersende flavanoids in de vrucht en is aangetoond dat anti-inflammatoire en anti-allergische eigenschappen en de versterking van de haarvaten. Samen met vitamine C, de fytochemicaliën geven sinaasappels hun ongelooflijke gezondheidsvoordelen

Claim uw exemplaar van mijn Top 10 gezondste voedingsmiddelen rapport terwijl het &';.!. S gratis