Hoe maak je een maagklachten Calm

Ok, ik weet dat je geen zeven meer, maar een of andere manier ook zonder de mogelijkheid van het runnen van naar "Mama" met een "buikpijn," je nog steeds eindigen met gekke pijn in je buik, misschien vaker dan je werkelijk denk dat het moet gebeuren. Echter, het verschil is dat je nu weet waar zulke dingen vandaan komen en kan de controle van het probleem te nemen, toch? Of als je dat niet doet, is er altijd dit artikel.

Wees zeer bewust van wat je het in je maag. Je bent niet langer een klein kind die een hele zak met marshmallows kunnen eten zonder gevolgen. De beste manier om vastspijkeren een-eten-gerelateerde probleem als u al een is om te proberen te houden van alles wat je eet te houden voor een paar weken en bijhouden wanneer je maag problems.See als u koppelingen tussen wat je eet en kunt vinden hoe je je voelt en dan proberen om het probleem te verhelpen.

Een van de echt frequente irriterende stoffen die er is peper. Zowel de rode peper en zwarte peper kan een probleem zijn, dus wees voorzichtig. Besteed aandacht aan kruiden en kruidig foods.They zijn geen probleem voor sommige mensen, maar ze kunnen rijden andere magen gek.

Vette voedingsmiddelen zijn een echt grote pijn te verteren. Als u al problemen, probeer dan over te schakelen naar de dingen die gemakkelijk op de maag - mager vlees en andere eiwitten, granen, enz.

Niet alleen beslissen om een hele hoop vezels eten allemaal op eenmaal. Ja, vezels zal nuttig zijn bij het houden u regelmatig en het opheffen van die soorten maagpijn, maar het zal anderen maken als je eet te veel vezels te snel. (U weet wat ik het over heb.) Doe het verhogen van uw vezels, maar doe het een beetje op een moment in plaats van allemaal tegelijk.

Niet alle groenten zijn goed voor je maag. Broccoli, bloemkool, spruiten en kool kunnen allemaal problematisch zijn, vooral als je hebt problemen met gas of andere maag problemen. Hetzelfde geldt voor fruit, vooral appels en meloenen.

jezelf niet te vullen. Eet langzaam, zodat je maag tijd heeft om te verteren en stopt met denken dat het honger. De zekerste manier om jezelf ziek te maken is te veel te eten.

Bonen zijn niet zo groot probleem als je denkt - je hoeft alleen maar om ervoor te zorgen om ze correct te koken. Als je ze kookt van een blikje, spoel ze in schoon water voordat je ze koken. Als je ze weken en koken ze de volgende dag, tap de oude water en kook ze in zoet water om later terug op het gas problemen te snijden.

Let op wat je drinkt. Water zal helpen. Melk, alcohol en koffie niet.

Aspirine en ibuprofen zijn hard op je buik. Als je met hen te vaak, kan het echt scheurt je van binnen. Praat met uw arts over alternatieven als je ze nodig hebt om grote pijn te bestrijden. Schakelen maagzuurremmers van tijd tot tijd als je ze nemen - het zal hen effectiever te houden. Echter niet antacida te lang of je maag is toch gedoemd.
.