Nutrition Facts van Kool

Kool is vaak een stevige, sterke en overvloedige groente. Winterhard en gemakkelijk te kweken en de lage kosten, het is bijna universeel toegankelijk in alle landen en culturen. Kool kan worden gekend door de eeuwen heen, zowel voor de voedingswaarde, en om zijn geneeskrachtige waarden. Het is juist de laatste tijd ontwikkelen tot erkend dat het risico op bepaalde vormen van kanker (bijvoorbeeld darmkanker en borstkanker) kunnen verminderen.

Het is geen wonder dat die de lowely, vlakte, saai kool zal lovende getuigenissen krijgen uit de wereld van voedingsdeskundigen. Kool is een beetje goedkoop maar één van de rijkste als het gaat om beschermende vitaminen. Converse over de oorspronkelijke gewichtsverlies eten! Een kopje kool bevat slechts ongeveer 15 calorieën.

U zult veel verschillende soorten kool te vinden. Groene kool is veruit de meest populaire, de gemeenschappelijke en natuurlijk degene die we het meest vertrouwd zijn. Andere typen zijn Savoy kool, paksoi kool, en Nappa kool (die kunnen worden gebruikt in vele Aziatische gerechten, maar zijn even nuttig in andere recepten). Maak een wandeling op de wilde kant met savooikool. Met gele gerimpelde bladeren, kunt u deze selectie van kool te gebruiken als een alternatief in vele recepten. Laten we niet vergeten Bok Choy, een routine Naast Chinese recepten die een zoete, licht, selderij soort bekendheid heeft. Rode kool. Het spreekt vanzelf dat het gewoon is dat goed voor jezelf gegeven al die mooie plant pigment de plaats van de meerderheid van de voeding wordt opgeslagen. Rode kool is erg goed in salades en wordt vaak gebeitst. Napa kool bevat een milde zoete smaak en is geweldig in roerbak gerechten.

Wat uw alternatief van de kool eventueel zou kunnen genieten van een portie op zijn minst het moment dat een week samen met uw andere waardevolle en de gezondheid van de verkoop van kruisbloemige groenten . Probeer uw kool zachtjes koken. Stomen en snel roerbak gerechten worden gedacht te zijn de top benaderingen voor het behoud van het vermogen vol natuurlijke voeding zo vrij gegeven door Moeder Natuur

Hieronder volgt een korte opsomming van de voedingswaarde feiten van de kool.

- Kool helpt om te adverteren gewichtsverlies bij sommige mensen. Dit is als gevolg van het gehalte aan vitamine C, hetgeen helpt vet te verbranden, ook als vitamine B, die het metabolisme verhoogt en daardoor helpt het lichaam verbranden vet

- Vitamine A:. Kool is echt een bron van vitamine A, die je lichaam nodig heeft voor een gezonde huid en ogen

- Vitamine B:. Een essentieel vitamine op uw zenuwstelsel, ook bekend om te helpen bij het verminderen van stress en bij het stimuleren van de stofwisseling

-. Vitamine C:. Door zijn redelijk hoog niveau van vitamine C, kool maakt het immuunsysteem te versterken, ook als hulp bij het wegwerken van giftige stoffen uit je lichaam, en spelen een rol in het verbranden van vet

- Vitamine E Content : Vitamine E is bekend voor het houden van de huid gezond, ook als voor het bijstaan ​​van zuurstofopname van het bloed cellen. Met voldoende hoeveelheden vitamine E in één &';.. Lichaam helpt om acne te verminderen

- Drinken juiced kool is bekend om te helpen bij het genezen van maag- en darmzweren

- Het bevat hoeveelheden vezels en ijzer, die hulp te helpen houden het spijsverteringskanaal en de dikke darm in de gezonde toestand.

In vroeger tijden, de as van verbrande koolbladeren eindigde als een belangrijk ingrediënt in het ontsmettingsmiddel zalven. Tegenwoordig zijn industriële ontsmettingsmiddelen schaal gemakkelijk verkrijgbaar, zodat men vereisen niet als gevolg van bewegingen van de brandende kool teneinde ontsmetten iets verminderen. Het belangrijkste voordeel van de kool in de moderne tijd komt wanneer het is echt gewoon gebouwd deel van één &'; s dieet. Speciale diëten bestaan ​​die gebaseerd zijn op kool.

Betekent dit moet men overschakelen op een aantal dieet van het eten van alleen kool? Natuurlijk niet. Je zult veel meer groenten en fruit te vinden met een even vitale voedingsstoffen, zoals bieten, kikkererwten, edamame, radijs, en vele anderen. Maar het samen met kool in een &'; s dieet op regelmatige basis zou heilzaam gezondheid, gewichtsverlies en welzijn

Tips voor een succesvolle zoektocht op Kool Feiten van de Voeding.. Biedt een enkele bron op Kool Nutrition Facts gerelateerde onderwerpen, thema's en gids
.