Het belang van water voor Weight Loss.txt

Water is het meest voorkomende verbinding in uw lichaam – ongeveer 70% van jullie is water. De concentratie van het water in uw lichaam varieert per locatie. Je bloed bijvoorbeeld is 83% water, spieren ongeveer 75% water en zowel hersenen en lever 85% water. Water is nodig voor alle delen van het lichaam te laten functioneren, de kleinste cel tot de meest complexe systeem. Gebrek aan voldoende water veroorzaakt spanning op uw organen en beïnvloedt alle activiteiten in je lichaam. Zonder water je zal sterven, dus het is logisch dat uitdroging zou worden slopende voor uw gezondheid.

Hoeveel water is genoeg? – Een persoon moet ongeveer 8 glazen water per dag te drinken. . Als je oefent je meer moet drinken om te vervangen wat je verliest door transpiratie

Drinking Water Gewicht &ndash te verliezen; Omdat water moet overleven, het lichaam slaat het voor noodgevallen. Als je, zoals de meeste mensen, niet genoeg water drinken, je lichaam is altijd in water opslaan van mode. Het drinken van voldoende water per dag kan je lichaam te vertrouwen dat het zal blijven om meer &ndash krijgen; langzaam maar zeker het zal beginnen om het water het is het opslaan van te verdrijven, en je zult dat water gewicht te verliezen

Water, spijsvertering en de stofwisseling – Water is noodzakelijk om efficiënte vertering en metabolisme. Biochemische reacties met betrekking tot de spijsvertering en de stofwisseling is afhankelijk van de aanwezigheid van water, en zonder voldoende water voedsel beweegt zich langzamer door je lichaam en het metabolisme wordt traag. Hoe sneller je stofwisseling, hoe sneller je kunt afvallen

Zorg voor je lever door goede hydratatie – Wanneer het proberen om gewicht te verliezen u nodig al je organen goed werkt, of het verliezen van gewicht wordt het moeilijk, zo niet onmogelijk. De lever is het belangrijkste orgaan voor je lichaam &'; s vet- branden mogelijkheden, dus voor u om vet moet worden werkt op prime capaciteit branden. Water is noodzakelijk om de optimale werking van de lever, nodig voor het spoelen van de toxines en onzuiverheden die de lever verwijderd uit het bloed. Ook kan uw nieren niet efficiënt ontgiften als ze uitgedroogd, wat betekent dat hun werk moet worden uitgevoerd door een uitgedroogd lever die al genoeg zorgen te maken over

Vervang Frisdranken Met Water – Water is de zuiverste vorm van zelf dat je kunt geven aan je lichaam. Als uw doel is om gewicht te verliezen, te vervangen calorierijke dranken zoals frisdrank met water, vooral met de maaltijden; dranken vol met suiker of chemische toevoegingen kunnen interfereren met de spijsvertering. Water is een uitstekende no-calorie eetlustremmer – wanneer honger, gewoon drink een glas water of een kopje thee. Voeg een scheutje vruchtensap om uw water voor smaak en vitaminen. U kunt ook rev up van uw stofwisseling door het drinken van het water ijskoud, omdat het lichaam calorieën moet besteden om het te warmen

Water als een eetlustremmer – Bepaalde voedingsmiddelen zijn bevorderlijk voor gewichtsverlies door hun eetlust onderdrukken eigenschappen, vanwege de hoeveelheid water die ze bevatten. Bonen bevatten veel water en vezels en worden langzamer verteerd door het lichaam dan is vlees, het verlagen van uw eetlust voor een langere periode. De meeste groenten en fruit hebben een hoog watergehalte, zoals appels, peren, watermeloen, komkommer, courgette, radijs en selderij. Door het maken van groenten en fruit een groot deel van uw dieet u krijgen de vezels, vitaminen en voedingsstoffen die ze bieden, zonder het nemen van een veel calorieën, en ze je te vullen, zodat u don &'; t eet meer dan u zou mogen
. &Nbsp. ;