Heeft Gezond Eten duur hoeft te zijn? De kosten van het voeden van een gezin van vier.

"Het kost te veel geld om gezond te eten!" Dit is meestal wat ik hoor over voeding en gezond eten.

Ja, het is niet moeilijk om veel geld te besteden wanneer het gaan naar de supermarkt, maar het hoeft niet op die manier met een beetje planning . Volgens de meest recente gegevens van de USDA, de kosten van het voeden van een gezin van vier gezonde voeding kan variëren van $ 146 tot $ 289 /week. Deze cijfers zijn gebaseerd op de voorbereiding van alle maaltijden en snacks in huis voor 2 volwassenen en 2 schoolgaande kinderen

zal een aantal van de duurdere items in de winkel zijn:

Meat
Organic voedingsmiddelen
Pre-cut produceren
-klare maaltijden en zijden
beperken aantal van de duurdere items in aanvulling op het volgen van deze andere tips helpen u om geld te besparen, terwijl het nog steeds goed eten.
Koop huismerken in plaats van nationale merken.
* Koop produceren in het seizoen.
Als u kiest voor organische, op zoek naar degenen die de grootste impact zal hebben. EWG heeft een complete lijst van de producten hoogste in pesticiden. Hoewel organische stoffen hebben goede prestaties, het eten van groenten en fruit of biologisch of niet, is altijd een goede keuze.
Plan maaltijden voor 4 of 5 nachten /week en laat de andere nachten op te ruimen restjes. Heb Gebruik vlees als een kant in plaats van het hoofdbestanddeel van de maaltijd.
Koop massa indien mogelijk. Kijk voor familie verpakkingen van vleeswaren, ga dan naar het grootste deel van de winkel voor granen en bonen
Bezuinigen op dure dranken
Vergelijk prijzen -.. Kijken naar de kosten per eenheid op de plank label. U kunt snel vergelijken van de prijs van de verschillende merken en verschillende pakket maten om te zien welke is de betere deal. Overweeg ook inslaan op een specifieke winkel die lagere prijzen voor bepaalde items kunnen hebben.
Minstens een keer per week blik door de koelkast en gebruik van voedingsmiddelen die binnenkort zal bederven. Speciaal voor jou, je eigen eten! Goed eten en geld te besparen begint met het koken thuis.
Ja, het vergt wel planning en bereiden van voedsel om goed te eten op een begroting. Of we hebben een kleine of grote voedsel budget, planning en voorbereiding is de beste manier om goed te eten. Maar je kunt maken dat makkelijker voor jezelf. Maak een plan voor uw week - maaltijden en snacks. Dan houden dat plan dus als je niet weet wat de volgende heb je een lijst met eenvoudige oplossingen die zal werken voor u en uw gezin te doen.
Ik moedig u te committeren aan de planning en de voorbereiding van de meeste, zo niet alle maaltijden thuis voor 1 week, of beter nog 1 maand.

* Hieronder volgt een overzicht van de seizoensgebonden producten in Minnesota. Voor informatie over seizoensgebonden producten in uw omgeving naar uw staat gezondheid afdeling website voor meer informatie

januari -. Maart - Appels, Beets, kool, wortelen, knolselderij, daikon, knoflook, mierikswortel, Jeruzalem Artisjok, boerenkool, koolrabi, prei, champignons, uien, pastinaak, pruimen, aardappelen, frambozen, Rutabagas, Sjalotten, zoete aardappelen, rapen, Winter Squash

april-juni - rucola, asperges, biet Greens, paksoi, bloemkool, Chard , bieslook, koriander, Collard Greens, Cress, Dandelion Greens, dille, knoflook Groenen, boerenkool, koolrabi, sla, champignons, mosterd, oregano, peterselie, pastinaak, erwten, radijs, frambozen, rabarber, Sage, lente-uitjes, zuring, spinazie, spruiten, aardbeien, Rapen

juli-september - Basil, Beets, broccoli, kool, wortelen, bloemkool, selderij, chokecherries, koriander, komkommers, krenten, dille, aubergine, Andijvie, venkel, knoflook, kruisbessen, Groen bonen, koolrabi, sla, Marjolein, Meloenen, Mint, champignons, Okra, uien, oregano, peterselie, paprika, pruimen, aardappelen, radicchio, frambozen, Sage, Savory, lente-uitjes, Squash, Aardbeien, suikermaïs, Dragon, tomaten, courgette

oktober.-december. - Appels, rucola, Beet Greens, Beets, paksoi, broccoli, spruitjes, kool, wortelen, bloemkool, knolselderij, Chard, Collard Greens, tuinkers, daikon, Paardebloem Groenen, venkel, knoflook , mierikswortel, boerenkool, koolrabi, Late Meloenen, sla, champignons, Mosterd, Okra, uien, paprika, pruimen, aardappelen, pompoenen, Postelein, frambozen, Rutabagas, lente-uitjes, Sjalotten, zuring, zoete aardappelen, rapen, Winter Squash
.