Houd je gewicht naar beneden op een glutenvrij dieet

Afvallen kan een beetje uitdaging. Niet onmogelijk; maar uitdagende toch. It &'; s een kwestie van het uitsnijden van alles wat je geliefde uit uw dieet en te vervangen door gezondere alternatieven. Volle granen, verse groenten en fruit, mager vlees. Stel je nu wordt u &' vertelde; re allergisch voor gluten. Wat betekent afscheid volkoren pasta en brood! Dus wat heeft dit laat je met? Wat kun je eten om je gewicht laag te houden en ervoor te zorgen dat &'; s glutenvrij? Let &'; s erachter te komen

Vis en schelpdieren

Overschakelen naar een glutenvrij dieet misschien niet gemakkelijk zijn; maar het is zeker doesn &'; t heeft zo moeilijk te zijn. In plaats van zich te concentreren op wat u can &'; t eten, na te denken over leuke en spannende dingen die je kunt doen met wat je kunt eten! Vis en zeevruchten zijn populaire keuzes onder lijners over de hele wereld. En gelukkig voor u, kunt u zo veel van het als je wilt op een glutenvrij dieet eet! Geroosterde, grill, bakken of stoom is; de keuze is aan jou! Bas, kabeljauw, haring, makreel, zeeduivel, zalm, zwaardvis, Basa, langoesten, oesters, coquilles, garnalen, mosselen, garnalen, kreeft … doesn &'; t geluid zo te beperken na al, doet het ?!

< b> eieren en pluimvee

Begin de dag met een heerlijke omelet of scramble sommige eieren met een aantal zinderende Turkije spek! Eieren zijn altijd de weg te gaan wanneer op een dieet. U kunt genieten van hen met een kant van uw keuze, saut en eacute; ED champignons, uien, spinazie en broccoli, gegrilde tomaten met een beregening van parmezaan, olijfolie en verse kruiden. Of je kan gewoon spullen je eieren met een vulling van uw keuze. Gevogelte zoals kip, kalkoen, kwartel en Poussin zijn rijke bronnen van eiwitten en zijn mager wit vlees. Win-win!

Zuivelproducten

Het goede ding is de meeste zuivelproducten zijn glutenvrij. Niet-vette kaas, kwark, Griekse yoghurt, magere melk, magere zure room en verlaagd vetgehalte 2% of magere 1% melk zijn opties om uit te kiezen. Altijd op hun hoede van gearomatiseerde zuivelproducten en zorg ervoor dat het pakket gegevens te controleren alvorens iets te kopen.

Groenten en fruit

Het goede ding over het feit dat op een dieet en eten glutenvrij is dat je altijd kunt eten alle groenten en fruit die u wilt. Wilt u misschien de zetmeelrijke groenten te vermijden, maar anders dan dat uw mogelijkheden zijn enorm! Voorraad op groene bladgroenten zoals boerenkool, spinazie, kool, sla, snijbiet en kruisbloemige groenten zoals bloemkool, broccoli en paksoi. Eet zo veel van artisjokken, asperges, wortelen, courgette, paddestoelen, pompoen, en soja bonen, tomaten, bonen als u wilt. Geniet van uw groenten in soepen en roergebakken met uw vlees. Vergeet niet, het &'; s belangrijk om uw maaltijden te genieten, het maakt niet uit welk dieet je &';. Opnieuw op

Tarwe vrij voedsel

Soms moet je gewoon kunt ' van &; t help jezelf uit hunkering pasta's en vers gebakken brood. Zelfs als je &'; re op een glutenvrij dieet. Dus wat kan je doen om je verlangens bevredigen dan? Gun uzelf een traktatie dag. Een dag wanneer u genieten van uw cravings en eet wat pasta of misschien wat pizza. En gelukkig voor jou, is er &'; re tal van tarwe vrij voedsel in de markt van vandaag. Bijna alles-brood, pizza, cake, cookies- wordt gemaakt met glutenvrij vervangers. Just check het etiket om zeker te zijn dat het voedsel dat je &'; Re kopen is, in feite, glutenvrij en dan gek

Omdat het op een dieet isn &'; t makkelijk. En als je &'; re gluten intolerant, vind je het misschien moeilijker om je gewicht onder controle te houden. . Hopelijk deze suggesties zullen
  u helpen betere keuzes over wat je kunt eten op een glutenvrij dieet, terwijl het houden van uw gewicht naar beneden te maken;