Tabel van vegetarisch dieet voor uw plan van het gewichtsverlies

Als u wilt om te experimenteren met hun eetgewoonten, dan kunt u proberen een pure vegetarisch dieet voor gewichtsverlies programma. Onderzoek zegt dat in het algemeen, vegetarisch eten is gezonder dan niet-vegetarisch voedsel. Hij zegt ook dat het menselijk spijsverteringsstelsel van nature is ontworpen om vegetarisch voedsel te eten. Veel mensen worden steeds vegetariërs elk jaar, dus als je zou willen proberen een vegetarisch dieet om gewicht te verliezen programma, kunt u de volgende tabel te overwegen voor hun vegetarisch dieet plan van het gewichtsverlies:

1. Opstaan ​​voor zonsopgang. Drink twee glazen water. Als je niet kan drinken zoveel water op de eerste dag, dan drinken zoveel mogelijk, en geleidelijk aan proberen om 2 kopjes in de ochtend om te vergroten. Pagina 2. Maak een wandeling of joggen in de ochtend minstens 30 minuten elke ochtend. Niets voordat je joggen eten. Na terug te gaan, drinken sap van fruit je wilt. Proberen om suiker te vermijden zoveel als je kunt. Vruchten hebben natuurlijke suikers in hen.
3. Bij het ontbijt, hebben brood of toast met boter of twee 'idlis' (een ronde plaat, India, bestaande uit rijst) met 'sambhar' (een soort groentesoep) verhuur 4. Tijdens de lunch met 3 chapattis medium, een kopje gekookte rijst met kerrie en een groene groente. U kunt ook de salade kunt u fruit en groenten van uw keuze toe te voegen. Het voedsel moet een minimum van olie en kruiden hebben.
5. 's Middags kunt u melk, thee, koffie of andere drankjes met een paar toast of crackers.
6. Tijdens het diner, of chapati of rijst met een van uw favoriete groenten of 'dal'. Eet veel salade groenten, met inbegrip van groene bladgroenten in.

Om dit dieet te veranderen dan zijn er tal van gezonde en lekkere vegetarische recepten om uit te kiezen. U kunt altijd een bril van nieuwe recepten, sites als YouTube zou ook nuttig zijn. Probeer een veganistisch dieet volgen voor 3 maanden, en met de juiste opleiding en regelmatige, zal je een duidelijke verandering zien in zichzelf, zowel in gewicht en gezondheid
.