Het maken van gezonde voedingskeuzes In ons drukke leven

Je weet al hoe belangrijk het is om gezond voedsel keuzes te maken voor u en uw gezin. Maar hoe kun je past de beste keuzes in uw drukke leven ? Jij &'; ll blij om te ontdekken dat een hectische leven doesn &'; t betekenen dat elke maaltijd moet ongezonde fastfood op de vlucht zijn. Soms is het moeilijk om gezonde veranderingen te maken, maar met een beetje planning en know-how, kan het worden gedaan

Hier zijn een aantal strategieën om u te helpen gezonde keuzes te maken.

1. Vermijd verleiding. Het is zo makkelijk om te lopen in de winkel met goede bedoelingen, maar lopen met tassen vol met ongezond voedsel
.
Winkelen nooit wanneer je honger hebt. Op deze manier zul je niet kiezen uit ongezonde keuzes, omdat ze er goed uitzien op het moment.

Te ontdoen van de ongezonde voedingsmiddelen in uw huis. Als ze niet in de buurt, zul je niet in de verleiding komen om ze te eten Restaurant .
Denk aan gezondere alternatieven aan uw familie &'; s favoriete ongezonde voedingsmiddelen. In plaats van calorierijke chips, probeer parcours mixen of rijstwafels. Caloriearme pudding of bevroren yoghurt betere alternatieven zijn om hogere vet ijs.

2. Snel eten en gezonde maaltijden thuis. Als je moe aan het eind van de dag bent en je beseft dat je nog steeds nog niet diner gegeten, is het makkelijk om naar een fastfoodketen en gooi snel eten op tafel. Het kan enige tijd te besparen, maar het zal niet sparen uw gezondheid – . of geld

Het mooie is dat er veel gemakkelijk, snel en gezonde voedingsmiddelen die u kunt maken thuis. Dit duurt enige planning, maar je zult meer tevreden, geld besparen, en zijn gezonder en Restaurant .
Kijk online voor snelle en eenvoudige recepten gemaakt met alle natuurlijke ingrediënten. Vele recepten kunnen worden gemaakt in 30 minuten of minder en slechts 5 ingrediënten. Nemen de tijd om te doen wat recept onderzoek zal u tijd besparen op de lange termijn. Dan als je eenmaal vinden wat u wilt, bewaar het recept in een boek of op uw computer.
Als je het gevoel dat je geen koken capaciteit, het is ok. Er zijn veel voedsel programma's die om u maakte voedsel pre. Deze programma's zijn ontworpen om u te helpen gewicht te verliezen door het plannen van een maaltijd plan voor u. Het enige wat je hoeft te doen is te eten. Dus als je geïnteresseerd bent in het verliezen van gewicht zonder moeite helemaal zijn, hier zijn twee bedrijven die ik beveel het controleren van

Medifast- . Medifast helpt je gewicht te verliezen zonder honger of beroofd voelt. Als je geen honger, kunt u zich aan uw gezond eten plan totdat u uw doel bereikt. Medifast kunt u minder calorieën eten zonder het ongemak dat dwingt je om vals te spelen. Hoe? Medifast maaltijden dat vetarme eiwit, gezonde vezels, en solide,   combineren; klinisch bewezen voeding met een plan waarmee je eet zes keer per dag . Binnen een paar dagen, je lichaam zich aanpast aan de vetverbranding toestand , en u kunt uw gezond streefgewicht snel en comfortabel te bereiken.

Dieet-To-Go-Diet-to-Go is de moeite van het gezonde eten. Ze hebben het onderzoek, de winkels en de voorbereiding voor u klaar. Al hun maaltijden zijn perfect geportioneerd, qua voedingswaarde uitgebalanceerd, smaak getest en vers bereid. Dieet-To-Go is inclusief alle extra's zoals fruit, zijkanten en zelfs de specerijen dus er &'; s geen last minute shopping trips of ingewikkelde maaltijd preparaten. Het enige wat je hoeft te doen is orde, eten en gezond zijn.

3. Als je kookt, maakt grote partijen en vries de restjes. Op deze manier, you &'; ll al maaltijden in de vriezer dat je gewoon kunt ontdooien, warmte, en serveer. Dit is het opportuun manier om te genieten “ fast &"; voedsel thuis.

4. Langzamer eten. Omdat de hersenen duurt ongeveer 20 minuten om het signaal krijgen dat de maag vol is, als je eet te snel je verpakken in een veel meer eten dan je nodig hebt. Als je nog steeds denken dat je honger hebt, is het makkelijk om de verkeerde keuzes over eten maken. Als je vertragen terwijl je &'; re eten, zult u minder eten en je zult nog steeds een vol gevoel

Stel een rustgevende sfeer voordat u gaat zitten voor een maaltijd.. Voorkom dat de televisie op of het eten als je &'; re haasten de kinderen de deur uit naar een andere activiteit. Zitten rustig aan tafel zal toestaan ​​iedereen om te ontspannen en te genieten van hun maaltijd.

5. Maak etenstijd een sociale ervaring. Diner moet ongeveer genieten van uw bedrijf en plezier in het voedsel dat je eet . Wanneer je begint te kijken naar de maaltijd als een sociale ervaring, wordt het gemakkelijker om de juiste keuzes te maken over gezonde voeding te maken. Plotseling bent u niet zo bezorgd over haasten door en maakt het snel.

Met behulp van deze technieken zullen allerlei gezonde voordelen. Gezonde voeding keuzes zijn een mogelijkheid in uw drukke leven als je de tijd nemen om vooruit te plannen
.