Wilt u Sugar Addiction Symptomen Begrijpen?

Inzicht in het concept van de suiker verslaving symptomen

Een mogelijke definitie kunnen zijn: de onmogelijkheid voor een persoon om te weerstaan ​​aan de zoete voedingsmiddelen of dranken verleiding. Mensen die lijden aan deze aandoening vinden onmogelijk om te blijven zonder suiker te lang: meestal een dag, een maaltijd soms zelfs een uur. Vele malen mensen niet beseffen dat ze lijden aan het als de symptomen aangezien voor seizoensgebonden invloed stoornis, algemene vermoeidheid, een dieet kan worden "problemen", of depressie. Controlerende verslaving kan moeilijk zijn als je niet weet het u beïnvloedt. Wanneer u zich bewust van het bestaan ​​van de suiker verslaving symptomen werd kunt u gemakkelijk de gezondheidsrisico's te beheren en te overwinnen het probleem.

Wat zijn de suiker verslaving symptomen?

Sommige algemene tekenen u moet weten zijn:

- een sterke drive om suiker als je depressief bent eet: als je boos voelt of gestrest je automatisch naar suiker voor comfort

- obsessie met suiker. of suikerhoudend voedsel: het maakt niet uit waar je bent - werken op kantoor, wandelen in het park, feesten met je vrienden - je gedachten voortdurend gestolen door suiker of zoete levensmiddelen

- suiker geactiveerd defensief mechanisme:. u don ' t wilt worden verteld over het niet eten van suiker. Je wilt niet dat mensen bekritiseren je verslaving. De geringste opmerking over het eten van suiker of suiker verslaving symptomen verstoort u en genereert defensieve reacties

- energie uitgeput lichaam. Als zoete voedingsmiddelen een gewoonte geworden je begint te meer de volgende vertrouwen dan op je natuurlijke energiebronnen van je lichaam . Dus je voelt zwak, lusteloos en depressief

- suiker gewoonten. Dit is wanneer je eet suiker of suiker eten op ongeveer dezelfde tijd elke ochtend, middag, avond of zelfs 's nachts. Wanneer u de "suiker" hour skip je jezelf zeer angstig of depressief

- suiker snacks als je je verveelt. Wanneer u in een saaie situatie pak je een high-suiker tussendoortje om u bezig te houden. Dit is één van de belangrijkste suiker verslaving symptomen.

Het denken over de gevolgen en een aantal tips

Bij deze verslaving niet wordt ontdekt en de diagnose op het juiste moment, de gevolgen ernstig: hyperglycemie, type 2 diabetes, alvleesklier problemen, hoog cholesterolgehalte, hoge bloeddruk obesitas, angst en artritis. Er zijn gedragsmatige gevolgen ook: hyperactiviteit, agressie, anti-sociaal gedrag

Het overwinnen van suiker verslaving is niet zo moeilijk, maar je vastberadenheid nodig.. Ten eerste, moet je accepteren dat je last hebt van suiker verslaving. De erkenning van het probleem betekent dat de helft van de strijd hebben gewonnen. Dan moet je de verslaving te breken. Elimineren suiker uit je dieet. Hier zijn enkele tips die u moet weten wanneer je ontdekt suiker verslaving symptomen in je leven:

1. Vermijd zout voedsel. Ze wekken verlangen naar suiker.

2. Eet meer groenten en fruit. Er zijn zoet fruit, ook.

4. Koop slim. Lees de etiketten op het voedsel dat je koopt

5. Eet volkoren granen. Ze bevatten complexe koolhydraten (gierst, gerst, bruine rijst).

6. Ijs fans: eet alleen ijs, dat is te bereiken in gezonde ingrediënten en niet hoog op smaak, hoge suiker ijs

7.. Geef niet op suiker:. Het enige wat je krijgt is een krachtige hunkeren

8. Eiwitrijk ontbijt. In de ochtend te eten eiwitrijke levensmiddelen

Dit is leuk, maar waar te hulp te zoeken wanneer je ontdekt suiker verslaving symptomen in je leven

Waar te helpen bij het vinden?

Er zijn verschillende niveaus van hulp. Sommige moeten alleen een helpende hand van hun vrienden. Anderen kunnen behandeling nodig hebben in een suiker zaken centrum. U kunt deelnemen aan een online support groep. Dit kan helpen bij sommige mensen. Een nieuw idee is hypnose. Suggesties en suiker gerelateerde hypnose sessies werken voor een heleboel mensen. Zorgvuldig ontworpen oefeningen die de stofwisseling stimuleren bieden een andere, meer natuurlijke alternatief. De wil is uiterst belangrijk. Worden vastgesteld om de strijd te winnen. Als er een wil is, is er altijd een weg. Als dingen niet gaan zoals gepland en de suiker verslaving symptomen niet weggaan, aarzel dan niet om professionele behandeling te zoeken
.