Vital Vitaminen: De beste dagelijkse vitamine Om een ​​gezonde en veilige leven met een sterk immuunsysteem

Onze menselijk lichaam krijgt vitamines uit het voedsel dat we eten. Daarom is het het beste dagprogramma om een ​​evenwichtig dieet met de vereiste hoeveelheid koolhydraten, eiwitten, vetten, mineralen en vitaminen.

Menselijk lichaam vereist speciale voedingsstoffen waargenomen in planten en dierlijke producten genoemd vitaminen. De term "vitale amines" gaf manier om van “ vitaminen &"; die ons helpen te ontwikkelen en te groeien normaal. Vitaminen zijn essentieel voor processen zoals spijsvertering, assimilatie, reproductie, enz lichaam heeft 13 essentiële vitaminen en ze zijn vitamine A, B, C, D, E en K. vitamine B heeft vele inclusief derivaten zoals thiamine, vitamine B2 riboflavine, vitamine B3 niacine, vitamine B12, enz.

Onze menselijk lichaam krijgt vitamines uit het voedsel dat we eten. Daarom is het het beste dagprogramma om een ​​evenwichtig dieet met de vereiste hoeveelheid koolhydraten, eiwitten, vetten, mineralen en vitaminen. Menselijk lichaam is de bron van vitamine D en K. Soms in bepaalde medische aandoeningen is het noodzakelijk om vitamine supplementen. Vegetarische consument zou kunnen hebben om extra te consumeren vitamine B12. Ontbreken van passende vitaminen veroorzaakt deficiëntie ziekten zoals rachitis, nachtblindheid, enz. Meer dan de consumptie van vitaminen veroorzaakt ziekten. Een gezond leven wordt opgebouwd door een uitgebalanceerde voeding van mineralen, vitaminen en antioxidanten. Er zijn twee soorten vitamines: water oplosbaar en vetoplosbare

Vitamine D is zeer essentieel voor opgroeiende kinderen omdat het helpt het lichaam om calcium op te nemen, zodat de botten groeien sterkte.. Rachitis en osteoporose zijn botziekten die optreden als vitamine D tekort. De verschillende bron van vitamine D worden verkregen door de huid, voeding en supplementen. Bij blootstelling aan zonlicht van nature ons lichaam produceert vitamine D. Sommige vitamine D-rijk voedsel zijn lever, eigeel, melk, enz.

Wanneer ons lichaam breekt voedsel moleculen, vrije radicalen worden gegenereerd. Stoffen die cellen tegen deze vrije radicalen effecten te beschermen worden genoemd antioxidanten en vitamine E is een antioxidant. Vitamine E wordt verkregen uit voedingsmiddelen zoals noten, groene bladgroenten, plantaardige oliën, etc. droge vitamine E supplementen zijn ook beschikbaar in de medische winkels. Droge vitamine E en zink vitaminen helpen bij de reproductieve gezondheid van mannen. Hypozincemia of zink vitamine tekort wordt veroorzaakt als gevolg van verkeerde voedsel inname van groene bladgroenten. Zink vitaminen noodzakelijk voor de normale groei bij kinderen hoewel zij aren en' t vereiste hoeveelheden grote natrium of calcium

De verschillende soorten vitamine B zijn B6, thiamine, niacine, riboflavine, pantotheenzuur, biotine. en B12. Vitamine B en zijn derivaten helpen ons lichaam in het produceren van energie uit het voedsel dat we eten. Rode bloedcellen worden ook gevormd met vitamine B consumptie. Bronnen van vitamine B zijn bonen, erwten, brood, enz. Een tekort aan vitamine B12 en B6 kan leiden tot bloedarmoede. Foliumzuur is een type van vitamine B. Het helpt bij het genereren van nieuwe cellen in het lichaam. It &'; s vooral nodig wanneer een vrouw zwanger is omdat het helpt bij de ontwikkeling en groei van de baby. It &'; s in groene bladgroenten, erwten, fruit, enz.

Vitamine B2 riboflavine is essentieel voor de productie van antilichamen, groei en celademhaling. Vitamine B2 werkt samen met vitamine A te behouden en verbeteren van de slijmvliezen in het spijsverteringskanaal dus medeplichtigheid aan het proces van de spijsvertering. Vitamine B3 Niacine helpt bij het goed functioneren van het zenuwstelsel, verbetert de bloedcirculatie en helpt om cholesterol te verlagen. Het is ook nuttig voor de normale afscheiding van maag vloeistoffen en gal en bij de productie van geslachtshormonen

Vitamine B 50 complex van supplementen die includesB1, B2, B6, B12, foliumzuur en amp; biotine; De aanbevolen dosis voor elke component 50mg.Vitamin B consumptie is ideaal wanneer alle daarvan afgeleide tezamen worden genomen en bijgevolg vitamine B50 complex van groot nut
 .;