Drink groene DRINKS: 10 dingen die je nodig hebt voor GROEN BLENDER DRINKS

Ja, prachtige vriend, dit is een andere pro-groene drankje achteraf. Ik kan alleen maar van &'; t helpen mezelf. Ze zijn zo, zo goed voor je dat ik wil dat ieder van u ze regelmatig drinken

Oh, ik weet niet iedereen zal genieten van de smaak en mdash;. Hoewel de meeste van jullie wel. Zelfs mijn kinderen vragen mij om ze te maken voor snacks. Maar ieder van jullie zal de manier waarop deze chlorofyl vol drankjes voel je je aanbidden: bekrachtigd alert, slank, gelukkig, geconcentreerd, helder en zelfs gehumeurd. En dat &'; s na slechts een drankje. Drink ze dagelijks voor een week en je &'; ll beginnen om prachtige veranderingen in uw huid en ogen te zien. Je metabolisme zal worden versterkt en je &'; ll merken dat je bent het verliezen van gewicht gemakkelijk. En, je &'; ll waarschijnlijk merken dat je suiker en koolhydraten cravings afnemende

I &';. M te vertellen, deze zijn krachtige drankjes. One-per-dag een enorme verandering. Twee-een-dag en je zal nauwelijks herkent jezelf in een maand. Ik heb &ldquo zelfs; groene drank dagen &"; waar ik de hele dag in beslag niets maar groene drankjes. Geweldig voor ontgiften na een periode van slechte voedingskeuzes of na het drinken meer alcohol dan gebruikelijk (het &'; s is bekend dat gebeuren in zeldzame gevallen!)

Ben ik verleidelijk je te springen.? Om het gemakkelijker maken voor u uw stro duik in groener vloeistoffen, I &'; ve samen te stellen deze “ top tien &"; stijl lijst van wat je nodig hebt om te beginnen. Opmerking: als u &'; re een visuele persoon, I &'; ve opgenomen koppelingen (Amazon), zodat u kunt zien hoe alles eruit ziet

1.. Een groot recept te gebruiken als een leidraad. Merk op dat ik zei richtlijn. Deze dranken zijn bedoeld flexibel &mdash te zijn, gebruik wat je hebt rond of personaliseren volgens uw smaak. Een van de makkelijkste recepten is High Impact Health &'; s Endless Energy: Green Drink Blueprint. Als u don &'; t nog, kijk naar links. It &';? S te downloaden rechts op deze pagina

2. Een blender, bij voorkeur een high-speed, krachtige soort blender om drankjes super glad en liquidy. (Drinking denk goopy chunky dranken is niet alleen bruto, maar helemaal niet nodig!). Mijn twee favorieten zijn VitaMix en Blendtec, de lievelingen van de gezondheid van voedsel wereld. Maar als je don &'; t geest doet een beetje extra zoemend, een “ regelmatige blender &"; of een reis menger, zoals een Magic Bullet, kunnen ook werken.

3. Vloeistoffen. Zoals u &'; ll zien van de Green Drink Blueprint, stel ik voor een paar verschillende vloeistoffen, afhankelijk van hoe zoet je dingen nodig hebt of hoe onervaren (meer ervaren groene -lifers meestal don &'; t willen of nodig hebben om veel van de zoetheid te gebruiken om te maskeren de smaak van natuurlijke ingrediënten). Water, coconut water en peer nectar zijn mijn go-to vloeistoffen, maar voor iets romige, kunt u gebruik maken van niet-zuivel, niet-soja melk, zoals amandel, rijst, hennep, hazlenut of kokosnoot melk.

4 . Citroen. Of limoen. Om u te helpen reinigen van uw interne organen, de voedingswaarde van uw drankje hoog te houden en om de versheid &mdash behouden; essentieel als je een dubbele partij en drink een deel ervan later. Verse citroenen zijn een goede keuze, maar als ze &'; re moeilijk aan te komen, kan een natuurlijke gebotteld citroensap (met organische citroensap en olie, zonder zwaveldioxide) werken

5.. Groene groenten. Spinazie, baby boerenkool, baby snijbiet, paksoi, andijvie, peterselie, munt, romaine, geschild komkommers, en zo verder. Pak een paar handenvol groene groenten in de blender. Om dingen super lekker te maken, wilt u wellicht ook om te gooien in een stuk geschilde gember. Mmmm …

6. Extra: Protein Powder. Helemaal niet nodig, maar als je gebruik maakt van een groene drank als vervanging van een maaltijd of een duursporter of het overwinnen van een ziekte en hebben de extra eiwitten, ga dan voor een plantaardig, niet-soja, biologische proteïne poeder. Rijst poeder is een goede keuze. Zo is mijn favoriet, Vega All-In-One (het vroeger genoemd te worden Vega Optimizer) in plain; it &'; s op basis van een verscheidenheid van niet-gluten graan en peulvruchten eiwit en is zo vol met vitaminen, mineralen, antioxidanten en fytonutriënten, dat u uw dagelijkse multivitamine kan overslaan. (Of u kunt de dingen super gemakkelijk op jezelf en lepel in een grote klodder moer boter Mijn favorieten zijn:.. Amandelboter, zonnebloempitten boter, cashew boter en hazlenut boter)

7. Extra: Groen Poeder. Voor degenen die ontgiften, gepoederde greens — doorgaans enkele mix van kruisbloemige groenten, tarwegras, chlorella, spirulina, koriander en peterselie, zijn fantastisch voor het opruimen van het systeem en helpen u flush toxines. (Mijn favoriet is de enige veggie Field of Greens Tal van andere merken zijn onder andere fruit, die isn &'; t ideaal..) Voordat je te enthousiast, maar ik moet u waarschuwen: Deze dingen niet goed smaken! Uw drankje zal zeker mee op een groene, grazige smaak.

8. Extra: Chia. Degenen onder jullie die hebben gewerkt met mij of die hebben gehoord me spreken weten dat ik gek voor chia. Ik heb zelfs co-schreef een boek met Dr Wayne Coates op de dingen! Here &'; s waarom ik hou ervan. Het zit vol met eiwitten, omega-3 vetzuren, vitaminen, antioxidanten, mineralen, en een scala aan fytonutriënten

It &'; s aangetoond in studies om het uithoudingsvermogen bij atleten te verbeteren , kalmeren gezamenlijke voorwaarden, aan te pakken cardiovasculaire aandoeningen, verbetering van het geheugen en het functioneren van de hersenen, het verbeteren van focus. Het fungeert als een gewichtsverlies steun (te wijten aan het &'; s oplosbare vezels) en na een week, you &'; ll zie grote veranderingen in uw huid en nagels — na een maand u &'; ll merken dat je haar ziet er beter uit, ook. Voeg twee eetlepels van de blender, of roer de zaden in het eindproduct drankje en laat het zitten voor een paar minuten tot de zaden worden verzacht. (Voor meer informatie over chia, zie:.

9 RVS Drink Cup.Not nodig, maar veel mensen willen deze groene drankjes en dragen ze aan het werk, in de auto, terwijl het woon-werkverkeer, enz. Ze zijn een geweldige manier om de hapjes, squash hunkeren naar een snelle pick-up halverwege de ochtend of middag te doden of te genieten. Een kop met een deksel zal uw drankje frisser en voedzamer dan de uitvoering ervan in een open container te houden.
< . p> 10 Biologisch afbreekbaar papier rietjes Nee, u don &';. t nodig hebt om een ​​rietje te gebruiken, maar als je &'; re net als mijn kinderen, je niet zou ' van &; t denken van het drinken van een van deze zonder een rietje Als dat u, zou u. ook kiezen voor de gezondste rietjes rond, rechts
 ?;